不知道大家還記不記得那個“風一樣的女子”，扎著小辮子，永遠都在狂奔的可愛小女孩森蝶，在那段時間給觀眾帶來了很多歡樂。

如今距離節目播出已經過去了很長時間，當初的那些小蘿蔔頭也逐漸長大了。

前段時間，田亮在微博上曬出閨女森蝶的照片。照片中，小女孩儼然長成了亭亭玉立的大女孩，五官也和爸爸媽媽越來越像。

最重要的是，森蝶才12歲的年紀，身高卻已經和大部分成年女性相同，逼近一米七了。

這讓很多家長感到羨慕和驚奇，紛紛詢問森蝶是怎麼長的，怎麼這麼高？

確實，身高問題一直是很多家長的心病。尤其是兩人身高都不是很高的父母，就會擔心孩子是不是會遺傳他們的基因，同樣長不高。

從遺傳學上來講，父母的身高基因確實會遺傳給孩子。不過這並不意味著身高百分百受遺傳決定。實際上，孩子的身高有三成都靠後天環境決定。

如果想要孩子長得高，那麼這幾件事情一定要做好！

1、保持良好的睡眠

在孩子的成長過程中，生長激素尤為重要。可以說，生長激素的分泌量決定了孩子的身高、體重以及各種方面。

不過生長激素的分泌方式是脈衝式的。每24小時大概會分泌10-20次。而且每次分泌的數量高低不均，甚至差距能達到數十倍以上。它在人體進入深度睡眠的狀態時會進入高分泌狀態，並逐漸達到巔峰。

換句話說，深度睡眠的時間很大程度上能夠決定生長激素的分泌量。

所以，保持充足的睡眠，對於處於成長階段的孩子來說意義重大。另外值得一提的是，成年人只需要八個小時的睡眠時間，但孩子則需要十個小時。

2、科學飲食

何為科學飲食，就是保證營養全面。當然，家長想要孩子長得高，也可以多準備一些富含鈣元素、蛋白質的食物。不過糖類需要嚴格把控攝入量。

因為曾有研究表明，一罐可樂中蘊含的糖分能夠讓人體內的生長激素停止分泌兩個小時。過度攝入糖分，只會導致孩子的身材橫向發展，容易讓他長不高。

另外，添加了激素的食物也不要吃。因為這一類食物會導致孩子“性早熟”，使骨骼線提前閉合，影響身高。

3、多進行戶外運動

生命在於運動，尤其是戶外運動更是好處多多。

首先陽光中能夠促進鈣質吸收。

其次，戶外運動還能夠鍛鍊視力。

最後，多多鍛鍊能使骨骼更加結實，也避免了身材肥胖的問題。

但是，戶外運動時要注意天氣，不要選哪種太陽特別大的時候，以防紫外線傷害面板。同時，在進行一些運動量比較大的戶外運動，例如足球、籃球等等，家長應當督促孩子做好防護措施。

身高這種事，七分天註定，三分靠打拼。不管那註定得七分如何，起碼我們要把那三分做到極致。

這樣，就算以後孩子身高仍舊沒有達到理想的預期，也是我們努力之後的結果，遺憾會少一些。