哪有不老女神！54歲劉嘉玲素顏像大媽，但她的優點值得年輕人學習

不知從何時起，“凍齡”這個詞開始在我們周圍流行了起來，一時間，像“少女感穿搭”，“減齡髮型”等話題都特別受歡迎，不管你是什麼年齡，反正保持年輕狀態就對了。

可是，人會變老這件事本來就是自然規律啊，每個年齡都有它獨特的美，如果一味過度追求年輕的容顏，那未免也太膚淺了吧~人生已經如此艱難，就不要再因此事焦慮了！

在現實生活中，50多歲的年紀應該已經開始跳廣場舞了吧，有的人甚至都當奶奶了。雖然這個年紀還算不上老，但也並不年輕了。今年54歲的劉嘉玲也一直被人們稱之為“凍齡”女神，可謂是優雅變老的典範。

我也曾經好奇過，難道明星就真的不會變老嗎？但是當看到了劉嘉玲沒化妝的樣子，我終於釋然了，這個世界上哪有什麼“凍齡”女神啊，她們也只不過是個普通人罷了。

看著素顏跑步的劉嘉玲，彷彿一位親切的鄰居阿姨，沒有了大明星的光環，看上去更加平易近人了。我並沒有因此而覺得幻滅，反而覺得特別真實。

劉嘉玲多年以來都有運動的習慣，沒事就去爬山，偶爾還要練練普拉提，整個人看上去也特別健康有活力。

我們都知道明星很有錢，所以“整”出一張沒有皺紋的“假臉”也很容易，但劉嘉玲身上的正能量，眼神裡的積極狀態，對生活的熱情卻是無法作假的。

做一些運動對你的健康總是有好處的。除了吃得好，你還需要做一些運動來保持良好的平衡。鍛鍊的好處很多。首先，你要保持身體活躍，這有助於預防疾病。

難道臃腫的身材就只能花上幾千塊，去健身房才能改變嗎？這主要還是看我們能不能堅持，能堅持在家裡都能瘦下來，堅持一個月完全可以瘦下5~10斤！

改變就有這麼大，只需要一個輔助我們做動作的“神器”，規範健身動作，防止麒麟臂、大象腿、水桶腰的出現，定點定位瘦身材，每天練習30分鐘，效果就是這麼明顯！

這個輔助器材完全可以讓你躺床上、躺瑜伽墊上做運動

真正的懶人神器——多功能腳蹬拉力器

一根繩子“重塑”身材，你只需要學會4個正確的動作，並加以堅持，一個月瘦下10斤很輕鬆

動作一：站立拉伸

雙腳踩住拉力器腳踏的一端，雙手握緊拉力握把，利用手臂的利量去提升，每組做25次，每次做3組，可以燃燒手臂和腋下的脂肪。

大家在使用時，注意手臂用力大小要均勻，提拉的高度均衡，堅持一個月，手臂纖瘦又緊緻。

動作二：腰腹動作

平躺下來，腳步蹬住腳踏，雙手固定住握把，利用腰腹的力量來將腿向上提升，腿部最高可提升到90度垂直地面，每次做20個，每天做3組。

此動作因為是運用腹部力量將雙腿提升，可以有效的燃燒腹部以及腰兩側的脂肪，達到秀出“小蠻腰”的效果。

動作三：腿部動作

我們繼續以平躺的姿勢進行，將雙腳蹬住拉力蹬，雙手握緊握把，來回的蜷曲雙腿，將握把的高度定置在胸前，利用腿部發力，達到燃燒大腿和小腿脂肪的目的，每次做20組，每天做3組。

腿部發力可以燃燒脂肪，尤其是針對腿粗、腿彎的女生，瘦下來不但腿看起來更直，而且長度在視覺上也有很大的提升，穿衣更加好搭，身材愈加修長。

動作四：全身運動

全身的運動更加消耗體力，像我138斤做下來一套剛開始出汗很嚴重，後期好了很多，我們手腳固定住握把和腳蹬，以臀部為支點，前後做“仰臥運動”，主要鍛鍊腰腹和腿部，以及後臀位置，每組做15~20,次，每天做3組。

整套動作堅持下來一個月時間，最高瘦下10斤沒問題，S型身材你也可以擁有，提升氣質做魅力女人！

動作大家一定要規範起來，用好輔助器械，可以讓你的運動輕鬆度和效果提高一倍，這款腳蹬拉力器採用4股乳膠彈力管，更加的結實耐用，回彈效果明顯更加助力。

握把採用優質彈性泡棉手柄，不但可以有效的增加摩擦力，還對汗液有很好的吸收作用，防滑更安全。

腳蹬處採用高密度nbr防滑腳踏，專業的條紋設計防滑耐用，光腳踩上去都很舒適。

小巧的設計讓我們攜帶起來更加方便，無論是在家中，還是外出旅遊工作，健身休閒兩不誤，數萬人受益漂亮起來！

美麗是哪個女人都值得擁有的，四個動作簡單易學，不但可以節約時間，隨時隨地運動。