最近《流金歲月》刷屏，倪妮所飾演的大美人“朱鎖鎖”讓大家大呼過癮。
看慣了“白幼瘦”的女主角，看到這樣充滿英氣又性感的倪妮，瘦而不柴，連最簡單的牛仔褲都能穿的婀娜生姿，紛紛直呼這才是好身材的要義。
01 在《流金歲月》中，為了體現“朱鎖鎖”的人設特色，倪妮上身的很多衣服都非常高調而顯身材，甚至有評價說感覺“鎖鎖”每天都像是要去參加年會般的容光煥發。
這樣充滿衝擊力的美貌，跟先天條件不無關係，但即便是天生的好身材也需後天保持。
在接受採訪時，倪妮也說她的壓力很大，為了“朱鎖鎖”這一角色，導演更是要求她的體重瘦到100斤以下。
要知道，倪妮的身高可是有170啊，女明星為了經住寬屏鏡頭的考驗，對於體重的要求確實是過於苛刻了。
其實，對於日常而言，好身材絕對不是能被體重數字所限制的，之前我們也講過塑身不等於“減重”，而是旨在達到更好的身體比例。
也並不是只有瘦到XX斤以下才能被成為好身材，倪妮也坦言其實三十歲以後，自己的體重就沒下過100斤，但這也不妨礙她頻頻以出眾外形刷屏熱搜。
對於像倪妮這樣偏瘦的身材來說，規律健身能使她保持更高的代謝，塑造更好的身體線條。
在社交媒體上，倪妮沒有刻意維持過什麼健身人設，但私下裡為好身材做過的努力，也是實實在在的。
爆汗燃脂的拳擊，她也有嘗試。
出道以來一向以文戲為主的倪妮，在之前上映的電影《拆彈專家2》裡首次出演女警。“真摔實打”。
為了貼近這個角色，拍戲時她更是要“半永久”地佩戴槍，學習舉槍的規範，拍攝前努力健身。
除了運動，飲食控制也是少不了。
魏晨和彭于晏曾爆料倪妮在減脂期時，在飲食方面極為嚴苛，每天只吃水煮青菜和雞胸肉，完全沒有任何的調料。
所以，先天條件優越如此，為了更好的身材，出路都是隻有一條，那就是規律的運動和飲食啊。
02日常感嘆女明星的魅力發射，也知曉他們為好身材所付出的努力。
然而人人都知健身好，只是自己難做到。其實除了個人的原因，如今的大環境對於都市白領也確實是“不夠友好”。
前幾天「上海白領體檢異常率近99%」登上熱搜，北上廣白領的健康狀態堪憂，這和大都市上班族的生活方式直接相關。
與日俱增的工作強度，帶來的是工作時間的不斷蔓延，即時通訊工具讓所有的工作資訊都能無縫銜接到各個時段，許多人即使離開工位依然要隨時保持線上，精神和心理都遭受著雙重壓力。
被工作填滿的現代青年，似乎沒有時間生活，更沒有時間健身。
許多白領們的健身教練也會感到困惑，“他們真的還有時間健身嗎？”
早在2018年，中國人平均每週工作46.5小時，比10年前增加了22％。網際網路型別的公司，許多員工更是執行著強度更大的工作時間表。
下班之後的漫長通勤時間，更是將大都市白領僅剩的自由時間榨乾殆盡。經歷這樣的一天到家，只想“癱”在床上是不少人的寫照。
更遑論再收拾停當出門去健身房，巨大的時間成本、心理成本，是擋住很多人在健身之路邁進的重要原因。
因此當2019年大姐首次推出在自己臥室就能開練的和瀟灑姐塑身100天時，數萬有著相似困擾的趁早星人都好似找到了自己的健身解決方案。
那就是隨時隨地，即刻開練。
只要你能找到一個可以伸展開自己雙臂一週大小的場地，無論是你的工位旁、家裡的客廳、臥室的床邊空地、陽臺或過道，鋪開一張瑜伽墊，我們就能夠擁有自己的運動場。
你不需要給自己過大的心理壓力，一定要完成半小時的訓練或一個小時的慢跑，只要你能抽得出15分鐘左右的時間，也許少刷一條vlog，你就能夠，完成一次鍛鍊，將自己從“過勞”、“缺乏鍛鍊”所造成的健康風險邊緣拉回一點。
1月15日，世界冠軍牟叢老師的全新課程，形體冠軍雕刻100天也要正式開課了。（詳情請看“趁早行動”小程式）
非常建議之前參加過塑身100天系列或者有一定健身基礎的同學們，或者久處平臺期的你，來加入這個重磅計劃，來自專業體系的訓練，定會讓你有耳目一新的效果。
03最近的疫情與極寒天氣，讓人感受到了人類在大自然面前可以是多麼渺小。
極端情境下，我們自身的身體就是最後一道防線，你的免疫力和精神狀態，都影響著你對幸福的感知力。
當人工智愈發可以幫助和取代人類的部分工作，人迴歸人之本原的價值感就愈發重要。
那便是強健的身體、澄澈的雙眸、舒展有力的四肢，明淨溫暖的笑容···這些飽含生命力要素所支撐起的：
——有生命力的美感。
我想這也正是倪妮此次角色形象如此打動人心的原因，一個能大笑、能大口吃飯、對自己充滿自信、敢於展示自己的美的“活生生的人”。
女孩們似乎永遠都在覺得自己不夠瘦、不夠好、不夠美，但其實審美永遠沒有絕對標準，但不同樣貌的美卻有一個共性，那就是對自我樣貌特色的完全展示，而非否定。
你不需要去透過健身去變成另外一個人，不需要用“好女不過百”的咒語給自己暗示，而是透過與身體的積極互動，激發自己更為蓬勃的生命力。
當你真正開始這段旅程，你會發現，什麼體重都是浮雲。
最美的，就是你時常健身，認真生活所造就的自己的鮮活健康的身心。