36歲爆紅，從頭美到腳的吳昕：逆天改命的女人，都在悄悄變美！​

問你個問題——

如果身材或臉蛋能變美，你會選哪樣？

小孩子才做選擇，我全都要！

不過沒料到，這等好事卻發生在了吳昕身上

身材曼妙，五官精緻

身上無一贅肉，舉止優雅端莊

▲哪裡像配角，明明是主角好嗎？

別看她現在氣質很好，初登“大本營”的吳昕存在感弱，僅有的標籤還是“小粗腿”，臉上有嬰兒肥，笑起來土裡土氣的。

那小腿肌肉橫得像個小括號，一露腿就尷尬，不僅hold不住精美的衣服，整個人還顯得又土又矮↓↓

▲胖+被觀眾忽略，整個人變得自卑

後來頻頻登上時尚雜誌，整個人的高階感直線上升，和身材的改變有太大的關係了！

最近的《脫口秀大會》，更是氣場超強，整個人由內而外散發著閃閃發光的自信，和原來畏畏縮縮的她判若兩人。

但，吳昕是怎麼變美的？

逆天改命的女人，都在悄悄變美！​

用一根繩子，四個動作，利用晚上的20分鐘，堅持一個月！

1、下肢減腹運動

動作：先平躺在瑜伽墊上，沒有瑜伽墊的姐妹也可以平躺在床上。再將雙腳踩在拉力繩的底部，用胳膊拉動拉力繩，並且雙腿要配合做抬起和放下的動作。

功效：該動作可以緊緻並縮小肚腩和腰腹部的圍度，達到腰腹部以下的瘦身效果。

效果：1個月以後，讓你練出小蠻腰，腰圍縮小10公分。

2、腿部拉伸運動

動作：平躺在瑜伽墊上，保持上半身不動，雙手緊握拉力器，用雙腿的力量帶動拉力繩，一直反覆做即可。

功效：該動作能加速皮下脂肪燃燒，同時收緊大腿，瘦小腿。

效果：因為大腿的肉比較鬆散，所以減起來也不怎麼費勁，只要堅持2個星期，大腿圍就能縮小10公分。

3、練出馬甲線

動作：先做到瑜伽墊上，並且臀部保持不動，上半身和腿部同時進行拉伸。

功效：該動作可鍛鍊整個腹部肌肉，讓你擁有迷人馬甲線。

效果：馬甲線近幾年可是明星們的必練專案，瘦身成功的女明星也紛紛開始了“炫腹”模式。只要你堅持用這款拉力繩練習，你也能擁有明星同款馬甲線。

這款拉力器對於優化背部線條的效果也非常突出。方法也很簡單，只需做到椅子上，腳踩拉力繩底部，用胳膊的力量拉動繩子就可以了。

經常低頭玩手機，身體前傾嚴重。練了一段時間的背部訓練以後，整個人的氣質都變好了，脖子也變修長了，我終於能擁有劉詩詩同款天鵝頸了。

不過大家在玩手機的時候還是要儘量抬起頭來，不然可就白練了~

因為它用料紮實，這款拉力器採用4根加粗加厚的天然橡膠，堅實耐用，能最大程度的產生肌肉對抗練習。

手柄採用柔軟的泡棉材質，具有防臭吸汗的作用，做運動的時候也不用擔心手滑的問題。

腳踏採用高品質高密度的NBR材質，高回彈更耐用，條紋設計增大摩擦力，防止腳滑。

每天只需半小時，邊看電視邊運動，男生練出好體魄，女生練出好身材。

有很多小夥伴私信我說這個東西哪裡有，我也是花了好長時間找到最好的推薦給大家~