懷孕本來就是很辛苦的事情，從懷上寶寶的那刻起，就不會再有輕鬆的時刻。

懷孕早期，不僅早孕反應很折磨人，而且孕媽每天也過得提心吊膽的，擔心發生胎停。

進入孕中期後，大部分孕媽的孕反應會緩解，但接連的重要產檢，也是讓孕媽每天過得很緊張。

到了懷孕晚期，肚子越來越大，甚至還可能發生早產，身體不適越來越嚴重，注意的方面也越來越多。

1月15日，有網友曬出了一段的「謝娜官方粉絲團」在群裡釋出的一則通知，說到娜姐目前正在養身體， 後續的直播工作要停掉，這則通知引起了不少人的關注。

當然，粉絲們也表示理解，讓謝娜安心養胎。

也有的網友猜測：這是孕晚期準備要生了吧，都不工作了。

並且早在去年八九月份，就有謝娜參加節目的照片曝光，從照片中狀態來看，穿著寬鬆的裙子、平底鞋，而且肚子微微隆起，就特別像懷孕的樣子。

再加上這次粉絲團發的停掉直播工作的通知，確實有可能謝娜目前已經進入孕晚期了，要準備安心養胎，等待寶寶的出生了。

對於普通孕婦來說，孕晚期都很不舒服，吃不下、睡不好，站著不舒服躺著還不舒服；那謝娜屬於高齡產婦，可能孕晚期的狀態會更差些。

進入孕晚期後，孕媽有哪些要特別注意的方面？‍

這個階段，除了按時產檢外，還需要加強營養，確保胎兒的正常發育，做好各種不適的預防和緩解工作，再就是做好迎接寶寶出生的準備。

1. 飲食營養

從懷孕7個月開始，胎兒開始進入“體重猛漲期“，開始囤積皮下脂肪，那這個階段所需要的營養也就增加，因此孕媽要注意營養的合理補充。

但是“補營養”不等於“胡吃海塞”，而是要根據胎兒發育需要的營養來合理補充。

根據《孕婦乳母膳食指南》的建議，懷孕中晚期要適量增加奶、魚、禽、蛋、瘦肉的攝入。

從懷孕中期開始，每天增加200g 奶，每天的總攝入量達到500g；

孕中期每天增加 魚、禽、蛋、瘦肉 共50g，到了孕晚期再增加75g左右；

還有 深海魚類 含有n-3不飽和脂肪酸，其中的DHA對胎兒的腦和視網膜發育都很有益處，因此最好每週吃２－３次魚。

另外，高糖高油高鹽的食物要控制，避免體重增長過快，也避免引發健康隱患，尤其是高齡產婦，或之前就已經查出血壓、血糖不正常的孕媽們。

2. 正確緩解各種身體不適

由於肚子增大，孕媽的各種身體不適也會加重，比如燒心、沒食慾，腰背痠痛，恥骨痛，睡眠不好，腿腳水腫等，這些都是正常的孕晚期表現，孕媽需要採用正確的方法緩解和預防。

比如 燒心、沒食慾 就可以少食多餐，吃清淡容易消化的食物；

腰背痠痛、恥骨痛 等，就要注意避免久坐久站，多休息等；

晚上睡眠不好的孕媽，白天儘量不睡覺，適當活動增加消耗，晚上睡前泡泡腳、聽些輕柔助眠的音樂等。

也可以借用些“孕期神器”來緩解不適，比如託腹帶、孕婦枕等。

3. 做好迎接寶寶出生的準備

到了孕晚期，尤其是產前最後一個月，寶寶可能隨時出生，因此孕媽要做好迎接寶寶出生的準備。

比如提前準備好待產包、寶寶出生後可能用到的物品、月子裡媽媽會用到的物品 等。

除了物品準備，孕晚期的孕媽會有不同程度的“產前焦慮”，因此也要做好心理準備。

比如提前學習些 孕產知識，瞭解分娩過程及需要注意的事項等，讓分娩不再那麼神秘，也就不會特別害怕，有助緩解產前焦慮。

還可以提前學習些 新生兒的養育護理知識，剛出生階段的寶寶，各種問題會很多，但提前學習了，到時候就會從容地應對，不至於太慌張焦慮。

4. 按時產檢、注意監測胎心胎動

懷孕晚期，胎兒容易發生缺氧，因此產檢不能大意，要按時去做產檢，定時監測胎兒的情況。

除了產檢，平時孕媽在家也要注意 監測胎心胎動，比如每天數胎動，或者準備個家用胎心儀，每天聽聽胎心，都有助及時發現胎兒的異常。

如果感覺胎動過少或是胎動特別頻繁、劇烈，或是胎心率不正常，都要及時去醫院。

以上就是懷孕晚期需要注意的幾個方面，到了這個階段的確是應該多休息，安心養胎，確保母子平安。最後也祝娜姐孕晚期順利，早日聽到她二胎出生的好訊息。