明星在我們眼中總是光鮮亮麗的，就連懷孕生孩子，都是這麼神速高效，生孩子前後幾乎沒什麼改變，甚至氣色更好狀態更佳了。這其中的奧秘又是什麼呢？

女明星謝依霖因詼諧搞怪的風格出圈，在美女如雲的娛樂圈裡，謝依霖身材矮小、肥胖，其相貌可算是平平無奇，加上個人人設誇張的表情和行為，故意惡搞，被大眾劃分為搞笑的諧星。

讓她被大眾所熟知的便是透過飾演《小時代》中"唐宛如"，這一角色在劇中是粗神經、大大咧咧的形象，由於這個形象太深入人心，導致所有人將二者混為一談。還因為和楊冪、郭采潔、郭碧婷等顏值高的女星合作被嘲笑"又胖又醜"。

原本因結婚生娃而在螢幕前消失很長時間的謝依霖，生完二胎後，重新迴歸大眾的視野，分享了自己的個人動態。

產後的謝依霖變化極大，不僅身材苗條許多，連帶著臉型也變得更加嬌小，面板白皙，面色紅潤，一點也不像剛生完孩子的樣子。網友直呼："這還是我當年的唐宛如嗎！"生娃後的謝依霖逆襲成女神，產前產後變化巨大，效果直逼整容。

雖然作為普通媽媽不需要有明星那般曼妙的身材，但也不能任由自己身材走形，發福發胖。即使做不到明星那樣細緻，方方面面都追求達到最好的狀態，但是產後的媽媽還是可以採用一些小竅門，讓自己達到一個比較健康勻稱的狀態。

寶媽產後該如何恢復身材呢？

1. 合理運動

當產婦身體有一個較好的狀態時，就可以進行適當的運動了。合理的運動量以及適合的運動時長，有助於加快身體代謝，有效幫助產後媽媽調整身體狀態。

但是不能急於求成，追求身材恢復和狀態迴歸，都需要一個階段，需要一步步來。若是一下運動強度太大，可能造成二次傷害。

2. 保持充足的睡眠

生完孩子之後，有些媽媽開始便開始操心孩子的各方各面，自己熬夜晨起，結果月子期間沒處理好，產後落下一身病。雖然孩子需要照顧，但是先恢復自己的健康更加要緊。

孩子可以先給別人照顧，若是自己沒有充足的睡眠，之後對孩子也會造成影響，應該在保證睡眠的情況下，盡力去照顧孩子。"磨刀不誤砍柴工"，只有先照顧好自己，才能照顧好孩子。

3. 適當補充營養

生產對於女性來說都是一次比較大的傷害，想要儘早復原身體狀況，食物的營養補充必不可少。

不少媽媽體重飆漲是因為在月子期間過度進補，有些家庭心疼產婦辛苦，又想著可以透過母乳將營養給到孩子，於是想法設法地給產婦補充。但這樣不一定科學，營養補充到位才是關鍵，豐富營養的同時還能保持體重，一舉多得。

4. 選擇專業護理人員

產後護理，產後營養搭配，以及產後各方各面的問題，對於普通人來說，知識以及專業程度都是比不上專業護理人士的。

護理人士的選擇也是大有講究，要選擇靠譜的月子中心，聘用之前要再三確認護理人員的正式上崗證等有關證明。要不是專業人士，可能會弄巧成拙。

恢復身材是一場持久戰，掌握對的方法，堅持，以及有好的反饋，寶媽們就一定可以達到自己想要的狀態。女人要好好珍惜自己，恢復身材是對之後生活再出發的準備，不僅能以一個好的身體狀況迎接新挑戰，並且能夠有更充足的自信。