最近被一部網劇——《隱秘的角落》吸引了

真的是國劇最佳！

入選2020評分最高華語劇集Top10一點沒毛病

伊能靜在“為愛尖叫”的綜藝節目中的翻拍更是驚到了我！

50分鐘熟悉劇本和舞臺，上臺飆戲

能力時刻線上

姐姐終歸是姐姐，絕了！

沒有人能超越原版，任何人演都是對原版的致敬！

優美的身體曲線，精緻的面板狀態

52歲的實際年齡，硬生生過成了二十幾歲的妙齡少女

生命在於運動，這句話在52歲的伊能靜身上完完全全地體現了出來

五十知天命的年紀，依然擁有二十歲的容顏，A4的腰

並不是因為她有先天條件，更不是靠著年輕時高代謝的體質

而是和她長期以來十分嚴格地控制自己的身體狀態，且堅持健身有關

飲食方面把健康比例分為3:2:1，早餐多吃一點，晚餐少吃一點。且要保證每天攝入身體所需的足夠的營養。

早餐

午餐

加餐

晚餐

同時執行“低糖飲食”，不吃精緻的加工糖，不喝有糖的飲料，儘量選用粗糧，糙米、藜麥等。

控糖，不僅可以保養出好面板，還可以健康瘦身！

選擇適合自己的運動。每週兩次五十分鐘的重量訓練，一次有氧拳擊

和自己的兒子合照，像姐弟倆~

夫妻二人健身到家後，秦昊吐槽自己變重了！

女神解釋：肌肉比脂肪重，身體在鍛鍊後處於充血的狀態

所以

姐妹們，改變體重重就是胖的錯誤觀念

健康飲食+科學運動才是最重要的！