大家還記得李小萌嗎，是一位80後女神級別的明星，出道非常早，剛出道就為大家呈現了非常多優秀的作品，但是由於她原則性較強不接吻戲，於是就在娛樂圈中慢慢淡出。如今的李小萌已經35歲，又重新迴歸娛樂圈，回到了舞臺上。

當她身穿公主裙在舞臺上現身時，讓眾多網友驚歎不已。35歲的她身材曲線非常完美，面板狀態也讓人羨慕，簡直和18歲的她沒有太大的變化，一樣的甜美可愛，35歲的李小萌依舊是原來的女神。

白皙的面板，豐滿的曲線讓人感覺到了00後的氣質。雖然我們能從她的手臂上看出來有些肉感，但是這種身材深受觀眾喜愛。16歲的李小萌就已經出道，當時的她人氣非常高。所以說她的人生較為成功，結婚也比較早，並且還有了孩子，也會在社交平臺上分享自己家人的照片，從她的生活照中我們可以看出，她和自己的丈夫站在一起，看起來好像不是一對夫妻，更像是一對父女。

而李小萌是如何讓自己保持這個狀態，能讓她再次迴歸舞臺時依舊光芒四射。這與她平時作息良好和堅持運動的習慣密不可分。大家都知道生命在於運動，如何選擇正確的運動方式，讓自己看起來更加年輕，相信大家已經猜出了答案，就是瑜伽。

所以今天我就來跟大家分享一下，可以讓人顯得更加年輕的瑜伽體式。

第1個動作半月式。

這個動作能夠有效地拉伸腿部，最佳化腿部曲線，讓雙腿變得更加纖細。在身體向前傾斜的過程中，也可以加速上半身血液流動，有著很好的排毒效果，讓面板變得更加白皙。

動作詳解：

1. 先站在瑜伽墊上。上半身以髖部為中心向下摺疊。

2. 雙手帶動最高處膝蓋彎曲向摺疊。

3. 當抬到最高處時，上半身和腿部呈垂直的角度。

4. 左手抓住右腳，右手五指分開支撐在地面上。

這個過程稍微有些難度，很考驗我們的平衡能力，所以要集中注意力，一氣呵成這個動作，在地面上的手和腳要一直保持一個抓力狀態。收緊腹部肌肉，挺直背部。

第2個動作輪式

這個動作能夠有效刺激腹部肩部背部的肌肉，有著很好的塑形效果，同時也可以促進頭部血液迴圈，滋養面板讓面板變得更加水嫩。

動作詳解：

1. 從山式瑜伽進入雙手自然下垂，上半身向後彎曲。

2. 兩臂伸直，用雙手和雙腳支撐身體。

3. 根據身體的柔韌性調整雙手和雙腳的距離，越向中間靠齊，對背部和腹部肌肉的拉伸越有效。

第3個動作肩倒立式變體

倒立這個動作相信大家都能夠完成，肩倒立時為這個動作增加了一點難度。而今天給大家介紹的肩倒立式變體增加了更大的難度，所以我們需要根據自己身體素質，適當地進行練習。

動作詳解：

1. 先躺在地面上吸氣，雙腿向上抬高伸直。兩手貼在背部，手肘支撐在地面上。呼氣的同時雙手向上抬高腰部，讓身體的重心轉移到肩膀上。

2. 兩腿要和身體保持在同一直線上，當身體趨於穩定時，彎曲膝蓋，兩腳掌相對，緩慢向下降，要注意保持均勻的呼吸和身體平衡。

3. 然後雙手緩慢離開腰部向身體的前方伸直。兩手交叉，掌心相對，指尖和腳尖的方向指向天空。

4. 堅持這個動作一分鐘左右，然後雙手分開支撐地面，再慢慢的放下臀部和腿部。

這個瑜伽體式非常消耗體力，能夠高效燃脂，達到減肥的效果，同時在倒立的過程中血液逆向流動能夠加快人體排毒過程，讓面板變得更加細緻。

李小萌的狀態我們都看到了，相信很多女性都羨慕她能夠擁有這樣的狀態。但是我們不必羨慕，從現在開始堅持鍛鍊瑜伽，慢慢的你就會發現自己的氣質有所提升，面板變得越來越好，精神狀態也隨之提高，這就會讓自己看起來更加年輕。