今天的沈騰讓人心碎。

自從沈騰邁入35歲的門檻，就在胖的道路上一去不復返。

隨著歲月的流逝，他的腮幫子逐漸被吹鼓，臉上的褶子也逐漸被撐開。

現在，他連脖子都沒有了......

人到中年，“發福“似乎成為了一件不可避免的事情。

無論年輕時的顏值如何吊打小鮮肉，他們也無法避免歲月無情的啃噬。

譬如沙溢。

譬如黃磊。

娛樂圈裡很多男明星似乎就像和時光約定好一樣，到了一定的年齡便發福變胖，秒變“油膩大叔”。

可女明星就不同了。

01

還記得前幾日寧靜的臉部按摩視訊嗎？

只見她用專業的手法，在臉部的各個位置推拉。

網友看了視訊後直呼：“一點都不像快50歲的人！“

視訊裡，47歲的寧靜，面板依然水嫩光滑，看不出一點歲月留下的痕跡。

誰能想到距離她出演《Sunny燦爛的日子》，已經過去了25年。

在娛樂圈，像寧靜一樣被歲月溫柔以待的女神還有很多。

前段時間，“白月光”秦嵐和“玉女掌門人”周慧敏同框的照片驚豔了網友。

沒有美顏和濾鏡，40歲的秦嵐和51歲的周慧敏卻依然榮光煥發，青春亮眼。

已年過半百的周慧敏，仍保有著少女般的體態和輕盈。

在出道30週年演唱會上，cosplay“月野兔”卻毫無違和感。

之前鞏俐也因為在威尼斯電影節上展示出的好身材大火了一把。

54歲的鞏俐身穿修身的紅黑盛裝，露出修長的美腿和凹凸有致的曲線，霸氣十足。

看著鞏俐的身材和儀態，誰能想到她已經到了“知天命”的年紀呢？

有人說，時光是把雕刻刀。

隨著年齡的增長，每個人曾說過的話，走過的路，有過的心態變化都會在我們的臉上留下歲月的痕跡。

越接近於人生的黃昏階段，越難掩蓋住眼角的魚尾紋和腹部的小肚腩。

但有人似乎總有一種魔力能抵抗歲月的摧殘和洗禮，活得依然年輕漂亮。

02

沒有誰的好狀態，是輕輕鬆鬆就能得到的。

那些明星光鮮靚麗的狀態背後，藏著的是常人難以想象的自律。

還記得逆生長的閆妮嗎？

自打28歲開始演藝生涯以來，閆妮一直被認為是演藝圈中“鄉村婦女”的代表。

可就在2019年的春晚舞臺上，閆妮以一身緊身西裝亮相，顛覆了眾人眼中對“佟湘玉”的印象。

緊緻嫩白的肌膚加上纖細苗條的身材，讓年近50歲的閆妮美出了新高度。

從身材臃腫的“大媽”到仙氣十足的“女神”，只有一步的距離，那就是——自律。

45歲的時候，閆妮“突然醒悟”，下定決心告別臃腫和土氣的狀態。

瑜伽、跑步、健身操、減脂......在控制飲食的同時，她也在不停地鍛鍊，塑造自己的體型。

為了能有效調動全身肌肉，保持一個健康的體態，她給自己報了拳擊課程；認識到游泳可以快速減脂瘦身，就把游泳納入了自己的日常運動清單中。

正是這種高強度的鍛鍊，讓閆妮在3個月之內瘦了28斤。

蕭伯納說：自我控制是強者的本領。

當學會自我控制的時候，你就會發現世界是不一樣的。

就像閆妮自己說的那樣：“原來，我認為這個年齡的人鍛鍊沒有什麼用處，可是，真的還挺有用的。“

有自律才有選擇，有選擇才會有自由，有自由才會有更好的人生。

50歲的葉阿姨也是一個例子。

自從開始堅持運動，有了自律的心態，即便已年過半百，葉阿姨的儀態中滿是充滿健康和自信的美麗。

變美之心人皆有之，但沒有一種成功是唾手可得的。

健身、游泳、旅行，這位顏值和身材一直線上的葉阿姨從來沒有放棄過對美的追求。

她不甘心於自己的身體從30歲就開始走下坡路，於是開始進行力量訓練，每天都會堅持2個小時的健身。

在健身的同時，她也開始學習游泳，到現在已經堅持了20年。

高度的自律不僅讓葉阿姨保持著出色的外觀和優美的儀態，也讓她擁有了一個健康的體魄和更具活力的生活。

在2016年，她成功橫渡了馬六甲海峽，體能完爆許多20歲小夥。

有人說，時間是最公平的事情。

但她說：“並不是紅顏已老，只是自己流汗太少。”

人生沒有白走的路，每一步都作數。

每一次為了體態灑下的汗水，每一次為了健康行走的路途，都是一次積累。

這種自律的成果可能不會在當下顯現，但五年後、十年後，身體和精神的狀態卻截然不同。

03

自律，讓你得到的不僅是身體的健康，更是內心的充裕。

有一種“高階美”叫氣質。

45歲的董卿在央視摸爬滾打了20幾年，卻依然能抵住歲月的啃噬。觀眾換了一批又一批，她依然是央視裡的臺柱子，網友眼中的氣質美女。

可她的氣質並不是與生俱來的，而是藏在成長的每個日子裡。

在董卿的臥室裡，看不到電視、手機這樣的電子產品。從小到大，董卿每天睡前都會堅持看會兒書，這是她的一個習慣。

正是幾十年如一日的自律，讓45歲的董卿仍保有著優雅的狀態。

皺紋能否撫平，人各有異。

但好的心態所散發出來的氣質，是不會騙人的。

就像曾在抖音火爆的奶奶一樣，即便頭髮已經佈滿了銀絲，在妝容間也能看到臉上的皺紋，但每個人的身材和氣質，臉上的自信和笑容卻羨煞旁人。

平均年齡已過70的她們，還能綻放這樣的風姿，想必也一定在時光的長河中付出了很大的努力吧。

可可·香奈兒說：“二十歲的臉是天生的，三十歲的臉是生活雕刻的，但五十歲的臉，是你自己選擇的。

深以為然。

人生不過是自己的選擇。

在週末的時候，有人選擇在健身房揮汗如雨，有人選擇唱k逛街；

面對美食的誘惑，有人選擇放下手中的筷子，有人選擇大快朵頤；

下班後躺在床上，有人選擇安靜地讀會兒書，有人選擇打遊戲消遣......

把這些碎片化時間拼湊起來，就構成了我們現在向世人展示的模樣。

自律或許很難。

每一次健身時咬牙的堅持，每一次面對誘惑時對慾望的抑制，每一次閱讀時對興趣的培養，對於沒有這個習慣的人來說，都是一次煎熬。

但自律後的人生一定會很爽。

當我們熬過所有的痛苦後，我們會形成一個習慣。隨著時光的流逝，這個習慣會讓健康的身體，優雅的儀態，豁達的人生態度接踵而來。

到那一天，所有在歲月裡受的苦，歲月都會給你一個溫柔的答覆。

而你也會覺得，並不是歲月善待了你，恰是你用自己的力量驚豔了歲月。