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前幾天，"皇后娘娘"蔡少芬在微博晒出了一張幸福的全家福，祝大家聖誕節快樂，但網友們除了祝福之外，重點都放在蔡少芬素顏上，這狀況也太好了吧！！！

就是這張蔡少芬和張晉還有三個小孩的全家福照，不久前生完小兒子的蔡少芬，臉上完全沒有一絲疲倦！

緊緻透白的肌膚、完全零水腫的身材，看起來怎麼可能是46歲的女人？！看起來怎麼像是剛生完孩子的高齡產婦？！

話又說回來，年輕時的蔡少芬可謂是美得令人驚豔，空氣劉海加上一頭黑長髮十分清秀，清純又帶點冶豔的氣質在她身上完全不違和~

但現在她也不輸以前，膚質依舊吹彈可破，氣質多了份成熟。

能做到如此凍齡當然是少不了後天的努力呀！快讓我們一來看看她怎麼保養肌膚和身材的吧

防晒要做好

如果想成功抗老就一定要做好防晒，蔡少芬出門時會戴上墨鏡和帽子，防止紫外線直接對面板的傷害。

健康飲食

蔡少芬現在依舊保持少女般的身材，在飲食上她也特別注意，儘量自己下廚，可以吃得健康又營養，隨時都會幫身體補水保溼。

即使在外拍戲，還是會盡量煲湯喝，裡面會放當歸、紅棗及雞肉等材料，女人的肌膚如果幹燥就很容易老化，所以蔡少芬在保溼這點可是下足了功夫。

蜜糖面膜

蔡少芬就算很忙碌還是會找時間敷面膜，而且在家中她會自制蜜糖面膜，敷面膜時加蜂蜜既滋潤又不油膩。

正確使用保養品

蔡少芬會根據自己的肌膚狀態調整保養品，她不會長期用一樣的保養品，而是選擇2種產品隔一個月後交替使用。

天氣乾燥時，會用精華液跟保溼力強的產品，防晒乳也會選擇保溼型，並且隨身攜帶保溼噴霧，為長期拍戲的重度乾燥妝容隨時補水。

保持愉悅心情

蔡少芬的個性十分開朗活潑，每個女明星最常提到的保養祕訣就是保持心情愉悅，這點在她身上也表現得淋漓盡致。

蔡少芬生完第一胎的時候，體重一度暴漲，這令她花了一段很長的時間去瘦身，她更曾在訪問自爆吃過減肥藥，但體重很快便反彈回來。

所以後來她便諮詢了營養師，並採用了「食肉減肥法」，結果便成功減去15磅的肥肉。

吃肉減肥法

所謂的「食肉減肥法」是透過單一攝取高蛋白質和高脂肪食物，限制碳水化合物的攝取量，從而達到控制體重的效果。

看到蔡少芬的微博分享，她不時都會為自己和女兒烹調出各式各樣的肉類菜式，包括叉燒和牛排等，這餐單絕對是減肥女生的福音！

可是不少研究都指出長時間採用「吃肉減肥法」，會為身體帶來副作用，例如心血管疾病和損害肝功能等，所以建議大家採用「吃肉減肥法」前要先衡量一下自己的身體狀況。

以茶代水來補充水份

蔡少芬喜愛喝茶，就算工作時亦會以茶代水來補充水份，茶裡的茶多酚可以抑制脂肪細胞增生和抑制腸道吸收脂肪，從而達到減肥效果。

有研究指出如果每天喝400毫升的茶、再搭配適量運動，就可以提升肌肉量並降低體脂肪。

運動減肥不可少

除了飲食之外，蔡少芬也深深明白運動對減肥的重要性，因此她一有空便會進行一些有氧運動，而游泳和行山就是蔡少芬的最愛。

她不時會帶女兒和老公去沙灘游泳、登山郊遊，一邊運動，一邊家庭樂，怪不得蔡少芬就算已經生了三胎，身材還維持在少女的狀態，一點也沒有走樣。