說到范冰冰，一直以女神的樣子出現在熒幕前。也是滿滿國際範兒作為亞洲人氣場和美貌那都是抓得緊緊的。

前陣子，范冰冰就被拍到錄製新節目時，低調的模樣，總從出了那事之後，再次出現在大家面前的她，保持低調的態度。

范冰冰的臉似乎真的從來沒崩過，如果非要說崩圖也只能勉強說身材有些圓潤，但其他的就是自黑的故意扮醜了。

毫不誇張的說，一般路人拍到的都是比她自拍還好看的照片。

范冰冰屬於微胖型的美人，之前在康熙接受小S採訪時，她就公開了自己的體重。

對於女明星而言，偏胖的身材上鏡是不太好看的，尤其是穿著禮服就會顯得格外的臃腫。

但顯然，對比之前的身材，這次復出重新出現在我們視野中的范冰冰，瘦下來之後，簡直是美翻了！

▲樸信惠

在南韓有"國民初戀"的頭銜，但她也有一段想偷偷抹去的歷史。微胖的時候簡直就是一枚路人甲，就在大火的一部寒就《doctors》一言不合就暴瘦20斤！

告別嬰兒肥的她，三百六十度無死角。

樸信惠之前在媒體面前上鏡，她的包包面和象腿讓人大吃一驚，而現在都消失得無影無蹤，就是小了一個size啊！

狂想君在樸信惠的ins發現她的減肥祕訣，她除了踩單車和跳舞外，還會爬山等運動。一週運動2至3次，主要是踩單車和跳舞。

冬天才剛剛開始，各位小仙女，要減肥還來得及!

健身重新整理了我的三觀，改變了她們的的生活方式。

當代年輕人，不是每天都有時間去戶外運動，冬季來臨，天氣越來越冷，越來越不想出門了？

想運動又不想出門，在家健身有些什麼簡單有效的方式？

這個方法：

首先，沒有場地要求，可以讓你不用出門去健身房，只要從床上爬起來就能做；其次，不需要花費太多時間，碎片化時間就可以練再次，能鍛鍊全身肌肉，每天練一練，腹肌，翹臀，倒三角，統統都有！

最後，最重要的一點就是；省錢！

其實很簡單，你只需要擁有一條繩子！

廢話不多說了，狂想君給大家介紹一下如何利用這根"拉力繩"達到燃脂的效果。

1. 首先：先平躺在瑜伽墊上，緊握拉力繩的海綿把手，腳踩進蹬腿器中，開始反覆做仰臥起坐的姿勢，每天練習一組（20次）。

這樣堅持一個月你就能發現明顯的變化，腰腹部的贅肉慢慢變得平坦了。

2. 第二個是仰臥起坐的動作，腿要蹬緊拉力器，一天一組，一組20次。

3. 第三個是直抬腿的動作，對比上面兩個比較輕鬆，一天一組，一組20次，這個動作針對小腿肌特別有效，加速腿部脂肪燃燒，打散小腿肌肉。

其實減肥的方法有很多，也很簡單，運動減肥法就是一個健康、有效的選擇。

有時候你只需要一根繩子，堅持一段時間你就能發現明顯的變化。

腰腹部的贅肉慢慢變得平坦了就能輕鬆練出纖細手臂、馬甲線、大長腿！

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瘦下來的感覺感覺全世界都變好了，懶癌症的你還等什麼，想瘦一圈就趕緊購買學起來啦！

拉力繩一個最不需要意志力的減肥工具。