經常追星的人不知有沒有發現，好多女明星生完孩子沒多久，身材就能完全恢復，有的甚至沒出月子期。

她們是怎麼做到的，難不成是走了“捷徑”？其實還真可以這麼說。

比如趙麗穎，她19年生孩子時，曾隱匿過一段時間，直到五個多月後才首次露面。

當時有粉絲還擔心她會不會產後身材走樣，結果從首次露面的照片上看，身材似乎並沒多少變化，雖然有些照片能看到略微顯胖，但那也可以用角度來解釋。

後來的一段時間內，趙麗穎又接二連三的亮相，其中不乏近距離拍攝的照片，從這些更清晰的照片上看，她的身材已經完全恢復如初了，絲毫看不出是一位生過孩子的寶媽。

五個多月身材恢復如初，對於一個超過三十歲的“高齡產婦”來說，確實是夠可以了。

不過比趙麗穎產後恢復更快的女明星也大有人在，尤其是西方娛樂圈，更是數不勝數。為什麼這些女明星產後恢復如此順利呢？

原因當然是多方面的，但從趙麗穎產後恢復的相關披露中可知，最關鍵的一條原因，恐怕當屬“專業的健身教練”。

當時就有網友表示很羨慕，還說“怪不得明星都這樣，要是我有這麼好的條件，肯定也能恢復得很好。”

產後健身，是身材恢復的最佳“捷徑”

不要再傻傻地“坐月子”了，產後需要運動就算只看普通人，中國的產婦也普遍比西方產婦產後恢復得慢，效果也較差，導致這種現象的罪魁禍首，就是傳統的月子陋習。

中國式的坐月子，最大的問題就是缺乏運動，有的甚至要求產婦臥床一個月的，恐怕壓瘡都得捂出來了。

其實產後是需要運動的，只要動作不那麼劇烈，就能收穫很多好處，因為運動可以促進血液迴圈，讓身體機能得到更好的恢復。

專業的健身方案，是產後身材恢復的大救星為什麼女明星們大多產後恢復得很好，除了有錢，能夠獲得最優質的醫療和保健資源外，產後專業的健身方案也是非常重要的。

相信大多數女明星平時都會有私人教練，這些人對女明星的身體素質瞭如指掌，明星產子後，肯定也會第一時間給她理出一份科學而合理的健身方案，從而讓她透過運動迅速恢復身材。

這樣的待遇，普通人當然享受不到，除非你願意花費鉅額的代價。

想像女明星那樣產後恢復走捷徑雖然不現實，但我們也不需要把目標定得跟女明星們一樣高。

她們五個月甚至三個月恢復如初，咱們就定個一年恢復的目標，只要目標降低了，實現起來自然也就會容易很多。

做好這幾點，你也能產後恢復如初

1、靜動配合，保持合理的運動量首先就是運動，剛生完孩子的七天內，一般不建議動，但只要身體允許，則應該儘量親自完成像上廁所、下床放風等任務。

這樣能讓身體保持一定的運動量，同時又不至於超出當下身體的承受力度。透過這種靜動配合的模式，身體就能迅速擺脫虛弱，也許本來要一個星期才能恢復力氣的，現在只需要三天就行了。

2、控制飲食，切忌暴飲暴食產後的飲食也是影響身材恢復的重要因素，那些需要親自哺乳的寶媽，產後的飲食就更重要了。

吃少了，奶水不夠，影響寶寶發育，吃多了，又會讓自己長胖。想要達到平衡其實不難，只要做到少食多餐，避免攝入過多的高熱量食物，做到這兩點，就不容易因為飲食而發胖了。

3、有條件就給自己請個育兒嫂女明星們普遍產後恢復得好，恐怕跟心態好也有很大的關係。作為明星，她們掌握著比普通人多成百上千倍的資源，煩心事自然就少。

而普通產婦，生完孩子甚至連請個育兒嫂替自己分擔一下都不能，在這種情況下，別說產後恢復了，恐怕能保住命都不錯了。

所以但凡有條件，一定要請個專業的育兒嫂，這樣真能讓產婦減輕不少壓力。

育兒嫂是費用不低，但也不用請多久，通常有3到5個月，產婦的身體和身材就恢復得差不多了，到那時候自然就可以把育兒嫂撤掉換自己來。

女明星走“捷徑”肯定讓人羨慕，但普通人想要產後恢復得快、恢復得好，也不是沒有辦法。

就算我們走不了“捷徑”，至少也有“快速通道”可以走，總比什麼都不做強多了吧。