楊冪因為得天獨厚的優越身材條件，她有一雙筆直纖細的大長腿，讓人歎為觀止，已經是孩子媽媽的楊冪身材也是保持的太好了，說不羨慕是假的，狂想君已經默默放下了手裡的飯碗。

“腿玩年”這個詞，一針見血地說明了成為腿精的重要性。在楊冪的身上體現的淋漓盡致。

女神楊冪展示美腿的還有一個特點，就是會穿搭，她還是挺喜歡穿短裙短褲的即使是在冬天也要露出她的美腿。

無論從活動照還是日常照，在裝扮上也總會有突出美腿的小心機！

似乎她的腿型和身材沒有任何缺陷，網路上很多圖大家都猜得到是粉絲精修的，但是現實中楊冪的身材真的是如此的完美嗎？

最近看到楊冪早期的一張照片，穿著裙子的她露出的纖細的腰部，腰上的一點點贅肉被網友看出，但是一點也不印象楊冪的身材和美感。另一部分網友表示：這才是正常人的身材啊。

看看究竟是什麼在支撐著她，還記得在《真正男子漢》這檔節目中，楊冪體重曝光，身高166.5cm的楊冪體重卻只有90+。真是一個瘦綿綿的衣架子！

楊冪之前說過，她不會節食，反正餓的時候只管吃。曾經在媒體面前說：我就是吃不胖，你來打我呀。

“都能接受吧，變胖接受不了。"

"因為變老是每個人都控制不了的。"

"變胖是自己對自己不負責。"

楊冪是當之無愧的金句王！自我控制能力也很強！女神，收下我的膝蓋！

楊冪曾經晒出了自己健身的圖片，很多網友也表示楊冪吃這麼少還去健身房運動，真的是太努力了。雖然楊冪已經生了孩子，但是她依然像一個少女一樣，不僅身材保持的非常好，面板保持的也非常好，顏值非常能打。

不然要不怎麼成為時尚教科書？胖的各種酸楚，只有我們自己知道。

張鈞甯也是娛樂圈出了名的健身達人，最近有網友扒出了張鈞甯13年前的一組照片。

有人說她顏值和身材的狀態簡直是複製貼上。

狂想君講句公道話，現在的張鈞蜜明明比13年前看上去更年輕更女神了，！不是保持年輕，而是逆齡才對吧？

她告訴我們，她的瘦身祕訣就是堅持運動，根據爆料，張鈞甯不管是空閒還是工作中，每天必做的就是跑步1-2個小時，跑步已然成為她生命中必不可少的一部分了。

連男生彭于晏都把她當女神了！

運動這個方式也是狂想君比較推薦的健康的瘦身方式，當然運動也是需要適量的，循序漸進的效果會更好。

可見健身對男女的重要性，不僅僅可以減肥瘦身，更重要的是讓我們保持對生活積極向上的態度。相信我，健身後整個人都變得不一樣了。

但是鍛鍊就一定要去健身房嗎？天氣越來越冷，想運動又不想出門怎麼辦？

狂想君這裡有一個神器！

其實很簡單，你只需要擁有一條繩子！

下面狂想君教大家幾個動作。

1. 首先：先平躺在瑜伽墊上，緊握拉力繩的海綿把手，腳踩進蹬腿器中，開始反覆做仰臥起坐的姿勢，每天練習一組（20次）。

這樣堅持一個月你就能發現明顯的變化，腰腹部的贅肉慢慢變得平坦了。

2. 第二個是仰臥起坐的動作，腿要蹬緊拉力器，一天一組，一組20次。

3. 第三個是直抬腿的動作，對比上面兩個比較輕鬆，一天一組，一組20次，這個動作針對小腿肌特別有效，加速腿部脂肪燃燒，打散小腿肌肉。

其實減肥的方法有很多，也很簡單，運動減肥法就是一個健康、有效的選擇。

有時候你只需要一根繩子，堅持一段時間你就能發現明顯的變化。

狂想君寄語： 利用拉力繩做減肥動作，非常簡單，而且效果又好。

狂想君在家用這一根簡單的拉力繩就能解決這個問題，還能有效的燃脂！

家裡就能做，特別適合懶人哦。

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每天晚上抽十幾分鍾，邊聽歌邊做做簡單的鍛鍊，無非就是省下2杯奶茶的錢，就可以給自己變美的驚喜！