“生圖女神”韓藝瑟，40歲的她美貌不減，她到底是怎麼做到的呢？

相信有不少女生和編輯一樣，每天開啟手機刷社交網路的時候，最喜歡看那些plmm了！

話說，最近編輯簡直中了韓藝瑟的“毒”，翻遍了她的ins，主要是她真的太美了！

她的長相可以說是無論男性還是女性都喜歡的那一掛。

長相美豔大氣，又不乏性感嫵媚。

韓藝瑟可以說是造型多變，品位特別好，日常的造型也都賺足了眼球。

韓藝瑟在2006年的韓劇《幻想情侶》被福斯熟知，在中國也有很高的人氣。可以說和金喜善是同期，絕對是南韓演藝圈的大前輩。

但是她保養的相當好，無論是身材還是臉蛋都堪稱娛樂圈女星的模板。

不看“百科”真不知道，1981年出生的韓藝瑟，現在出道已有二十多年，將近40歲了！

OMG！可是快40歲的韓藝瑟，和27歲的“南韓腿精”李宣美站在一起，美貌完全不輸呀，甚至更加美豔高貴！

別人的40歲，她的好狀態是怎樣做到的？

就兩點！

管住嘴+邁開腿！當別人還在吃炸雞.牛扒.烤肉的時候，她的腳步早已邁入健身房

堅持健身也是韓藝瑟保持年輕的一大法寶！

劉嘉玲之前也曾在採訪中分享到，她一直鼓勵女孩子要多做運動，多和大自然相處，大自然裡有非常好的負離子和正能量。

50歲的劉嘉玲會定期打卡普拉提，所以她能永保青春和苗條。

跑完10公里，出一身大汗，眼睛是發亮的，面板也會有自然的光澤和紅暈。

瞧瞧人家這身材也是腹肌馬甲線一個不落，羨慕羨慕！

而且，最近抖音上很多人都在練普拉提！

普拉提訓練對於很多女明星而言，都已經是家常便飯了。即可快速達到瘦身的目的，又可以增加柔韌性，所以基本上女明星都配上了一個普拉提教練。

普拉提是德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)所創造的一種高效燃脂的器械運動。在澳洲的一組減肥實驗中，招募了100名志願者，他們大多數平時少運動，平均體重都高達200斤以上，大部分人通過普拉提運動，都在短時間內實現逆襲！

傳統的普拉提動作需要用到大器械，像娘娘就是經常上普拉提私教。

而為了讓普拉提能變成福斯化的運動，國外的一些機構專門設計了一款具備力量、柔韌、拉伸、舒展性多功能拉力器，小小的一款拉力器，可以完成80%的普拉提動作！

這邊給大家分享兩組動作，任選一套，每週2~3次，每次僅需5~10分鐘，一個月可瘦7~10斤！

第一組：全身燃脂，提高十倍基礎代謝，一週練出馬甲線

做3組，每個動作30個，根絕自身情況而定，你也可以選擇幾個動作做。

第二組：區域性塑性，瘦腿，瘦臀，瘦手臂，瘦肚子，2周搞定

做3組，每個動作30個，根絕自身情況而定，你也可以選擇幾個動作做。

3、腿部拉伸

平躺下，雙手握緊手把，並固定在胸前保持不動，雙腳踩住踏板，斜向上60°反覆蹬腿，感受大腿發力。每組20次，每天2-3組。

這個動作主要針對腿部的贅肉，堅持一個月，腿部會變得更纖細，線條更優美。

4、複合運動

雙腿踩住腳踏，雙手緊握手把固定在胸前，感受腰腹發力，上半身和腿部同時捲起，每組15次，每天2-3組。

這組難度稍高，但效果也更好，能同時鍛鍊腹部、腿部，輕鬆練出迷人身材。

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我練的是第一組，練習5周左右，體重變化肉眼可見，減少兩位數！

我最大的問題就是肚腩很大，其他部位比較瘦，你看看5個星期下來，瘦肚子就像切西瓜一樣！

這款拉力器的祕密就在於它的根加粗加厚的橡膠管，能夠產生約30斤的拉力！超級給力

使用起來非常便利放心，而且燃脂高效！

而且，高品質的NBR材質，不僅防滑，還零傷害！

而且，你在網上一搜全是教程，目前玩法超過108種！自學起來一點也不含糊

一把多功能拉力器在手，減肥就跟玩似的！二期價格還不到健身卡的千分之一，新款僅需49.9元！還包郵！無非就是兩杯奶茶的價格，權衡一下，想要提升自己的顏值，還是選擇拉力器吧~

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