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“生圖女神”韓藝瑟,40歲的她美貌不減,她到底是怎麼做到的呢?

相信有不少女生和編輯一樣,每天開啟手機刷社交網路的時候,最喜歡看那些plmm了!

話說,最近編輯簡直中了韓藝瑟的“毒”,翻遍了她的ins,主要是她真的太美了!

她的長相可以說是無論男性還是女性都喜歡的那一掛。

長相美豔大氣,又不乏性感嫵媚。

韓藝瑟可以說是造型多變,品位特別好,日常的造型也都賺足了眼球。

韓藝瑟在2006年的韓劇《幻想情侶》被福斯熟知,在中國也有很高的人氣。可以說和金喜善是同期,絕對是南韓演藝圈的大前輩。

但是她保養的相當好,無論是身材還是臉蛋都堪稱娛樂圈女星的模板。

不看“百科”真不知道,1981年出生的韓藝瑟,現在出道已有二十多年,將近40歲了!

OMG!可是快40歲的韓藝瑟,和27歲的“南韓腿精”李宣美站在一起,美貌完全不輸呀,甚至更加美豔高貴!

別人的40歲,她的好狀態是怎樣做到的?

就兩點!

管住嘴+邁開腿!當別人還在吃炸雞.牛扒.烤肉的時候,她的腳步早已邁入健身房

堅持健身也是韓藝瑟保持年輕的一大法寶!

劉嘉玲之前也曾在採訪中分享到,她一直鼓勵女孩子要多做運動,多和大自然相處,大自然裡有非常好的負離子和正能量。

50歲的劉嘉玲會定期打卡普拉提,所以她能永保青春和苗條。

跑完10公里,出一身大汗,眼睛是發亮的,面板也會有自然的光澤和紅暈。

瞧瞧人家這身材也是腹肌馬甲線一個不落,羨慕羨慕!

而且,最近抖音上很多人都在練普拉提!

普拉提訓練對於很多女明星而言,都已經是家常便飯了。即可快速達到瘦身的目的,又可以增加柔韌性,所以基本上女明星都配上了一個普拉提教練。

普拉提是德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)所創造的一種高效燃脂的器械運動。在澳洲的一組減肥實驗中,招募了100名志願者,他們大多數平時少運動,平均體重都高達200斤以上,大部分人通過普拉提運動,都在短時間內實現逆襲!

傳統的普拉提動作需要用到大器械,像娘娘就是經常上普拉提私教。

而為了讓普拉提能變成福斯化的運動,國外的一些機構專門設計了一款具備力量、柔韌、拉伸、舒展性多功能拉力器,小小的一款拉力器,可以完成80%的普拉提動作!

這邊給大家分享兩組動作,任選一套,每週2~3次,每次僅需5~10分鐘,一個月可瘦7~10斤!

第一組:全身燃脂,提高十倍基礎代謝,一週練出馬甲線

做3組,每個動作30個,根絕自身情況而定,你也可以選擇幾個動作做。

第二組:區域性塑性,瘦腿,瘦臀,瘦手臂,瘦肚子,2周搞定

做3組,每個動作30個,根絕自身情況而定,你也可以選擇幾個動作做。

3、腿部拉伸

平躺下,雙手握緊手把,並固定在胸前保持不動,雙腳踩住踏板,斜向上60°反覆蹬腿,感受大腿發力。每組20次,每天2-3組。

這個動作主要針對腿部的贅肉,堅持一個月,腿部會變得更纖細,線條更優美。

4、複合運動

雙腿踩住腳踏,雙手緊握手把固定在胸前,感受腰腹發力,上半身和腿部同時捲起,每組15次,每天2-3組。

這組難度稍高,但效果也更好,能同時鍛鍊腹部、腿部,輕鬆練出迷人身材。

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我練的是第一組,練習5周左右,體重變化肉眼可見,減少兩位數!

我最大的問題就是肚腩很大,其他部位比較瘦,你看看5個星期下來,瘦肚子就像切西瓜一樣!

這款拉力器的祕密就在於它的根加粗加厚的橡膠管,能夠產生約30斤的拉力!超級給力

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