俗話說：“上鏡三分胖”，很多明星在現實生活中明明已經瘦得嚇人，但上鏡之後依舊被吐槽身材問題，因此他們要再瘦、更瘦。

比如陳妍希飾演的小龍女，鏡頭後的她才僅有80多斤，然而鏡頭前的那張肉乎乎的圓臉讓很多網友不忍直視，還給了她一個“小籠包”的稱號。

還有一位女星，就是蔣欣，她出道以來就因為骨架大，被稱為是微胖界的代表人物。

蔣欣只要稍微長胖一點，整體就會看起來豐腴富態，而且她不是隻胖在臉上，身上更是如此，說她是微胖界扛把子也是實至名歸。

近些年，蔣欣憑藉《甄嬛傳》中的“華妃”一角才真正走紅，後來又在《歡樂頌》中成功演繹了樊勝美這個角色，實力用演技圈粉無數。

不過，在《歡樂頌》中有一些造型卻把蔣欣的身材缺點暴露無遺，劇中這個人物的形象一直是個比較女人的感覺，比如像那身太緊的西裝造型、綠色緊身性感蕾絲裙等。

哪一個都好像得罪了造型師一樣，和《歡樂頌》5美一起拍照的時候，永遠是最“突出”的一個。

其實，也並不只是造型師的原因，蔣欣出席頒獎典禮的時候也十分失敗，一身黑色深V長裙亮相時顯得她的身材非常粗壯，與瘦弱的王子文相比，簡直頂人家兩個。

深知這種尷尬的蔣欣也在低調的努力下，後來用了兩個月瘦了30斤，體重不過百，瘦成了一個王子文。

減肥後的蔣欣判若兩人，整體縮小了一個尺碼，本來就好看的五官現在更加精緻，相信很多人都想知道蔣欣是怎麼樣瘦身成功的吧？

方法其實很簡單，就是放下筷子，看看蔣欣的微博日常，主要就是節食加上拼命運動，什麼跑步，游泳，瑜伽，擼鐵等能讓自己大汗淋漓的運動她都有嘗試。

再來就是調整了自己的飲食結構，以前從來都是美食不懼，放開了吃，決定減肥之後就要以健康的食材為主，一日三餐必須嚴格按照減肥食譜來吃，吃大量的水果和蔬菜，補充足量的蛋白質。

蔣欣瘦下來的方式一般人都可以做到，唯有不同的就是蔣欣可以堅持下來。

你覺得很容易的事能堅持下來很不簡單，你看似困難的事做起來也並沒有那麼複雜，少吃點，多動幾下這就是減肥的藥方，減少攝入量，增強自身轉化能力就可以把那些儲存起來的能量利用起來，身上的肥肉也就消失了。

多吃一些能量低的方便吸收的食物，諸如蔬菜，不給脾胃過多的負擔，它才可以趕作業，從而把脂肪全部轉化為氣血，這樣人就會胖了，雖然普通人不用像明星那樣瘦得非常人，但是保持一個標準體重還是有利於身體健康和美觀。

對此，你怎麼看？

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