華晨宇，這兩天持續和張碧晨一同上熱搜，內容是晉升為奶爸，喜當爹！華晨宇想必大家都並不陌生，他是非常厲害的一位歌手，他出生在湖北省，參加2013年的快樂男聲並且獲得了冠軍。他在音樂方面有著比較高的天賦和成就，最近抖音神曲中就有他的歌，非常火爆，傳唱度也極高。在音樂上，他的假聲與高音令人折服，但是在生活中，華晨宇的身材也是有目共睹的，從平平無奇的身材，到現在的少年感十足，身材可以說是越來越好了啊。

有看過《快樂男聲》的，如果有關注華晨宇，應該都知道最開始，華晨宇的臉，是那種圓圓的，肉肉的，長相併不出眾，也沒有什麼記憶點。不過一開始驚豔大家的，還是華晨宇的海豚音，之後，或許是愛屋及烏，慢慢地，也愛上了華晨宇可愛的長相，但其實也並不全是如此。

現在，華晨宇的臉型和以前相比，可以說是改頭換面的級別啊，現在是非常帥氣的V字臉型，身材看上去也是穿衣顯瘦的樣子，整個人看上去精氣神十足，知道為什麼華晨宇會發生如此天翻地覆的變化嗎？很大一部分原因就是華晨宇一直堅持進行運動。華晨宇一直堅持晨跑，每天堅持進行身體脂肪燃燒，在沒有活動安排的情況下，他多數會把時間放在健身房裡，一待就是好幾個小時，每一次都是淋漓盡致的出來。

偶像華晨宇已將成功向我們證明了健身的魔力，那麼我們還在等待什麼呢，快點動起來吧！下面就教給大家幾個簡單的比較容易進行的瑜伽訓練動作，快點學起來！

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三角式是經常會被訓練到的一種瑜伽動作，三角式，做到將身體的筋骨骼最大程度得到拉伸，強化腿部的肌肉，緩解雙腿以及身體肌肉緊張的問題，是非常好的緩衝運動，即在每一次劇烈運動之後，為讓肌肉得到放鬆，而進行的一項運動，運動強度較低，以及難度偏低，所以是非常好的動作呢。

身體肌肉發力使髖部向上頂起，身體呈一個弧形，然後抬起一條腿向身體的上方伸直，腳踝繃緊，腳尖指向天空。支撐地面的那條腿，以前腳掌著地，全程腹部收緊，雙手支撐身體，動作保持雙手和地面呈現直角，雙手垂直於地面。這個動作，每天做三次，每次維持兩分鐘左右，這個動作可以將腿部肌肉開啟，拉伸腿部的肌肉線條，同時拉拉身體的筋骨。

側板式，顧名思義就是側著身體，形成一個平板的姿勢側板是為一種瑜伽動作訓練，可以透過手臂維持姿勢的動作，以此來增強手臂的力量，還可以使手腕等關節變得更加的靈活，腹部的肌肉也能夠得到鍛鍊。在維持動作的同時，提高身體的穩定能力、身體的協調性等等，在維持動作的過程中，看似是靜態動作，但是在運動過程中，身體部位的肌肉都在發力，腰部等部位的脂肪的燃燒，從而達到減脂的目的。

動作要領：

首先，身體先平躺在地面上，兩腿伸直，並在一起，用前腳掌發力，實實踩在地面上。兩隻胳膊伸直，呈現側平舉的姿勢，一邊的手掌撐在地面上，透過一邊手掌以及腳掌，以此來支撐身體的平衡，另一隻胳膊則伸直指向天空。在整個過程中，保證雙腿以及身體上半身維持一個挺直的狀態，腰部位置繃緊發力，腹部肌肉發力，身體儘量保持在一條直線上。每天做三次，每次維持兩分鐘左右，之後換邊進行動作。

結束語：

華晨宇對於健身，態度十分重要。他一直堅信付出會有回報，所以他不怕吃苦，在健身房裡盡情揮灑汗水，在飯點時間，也嚴格控制好自己的飲食，做到運動和飲食相互搭配，既保證了自己身體的健康，又可以得到一副令人刮目相看的好身材，果然，明星健身有高招啊！

或許維持一個好身材，並不是成功的必要條件，但卻絕對是一個加分項。華晨宇天生的好嗓子再加上一副好身材，就讓他越來越討人喜歡，加分項雖然不是必要，但卻是錦上添花，想必這是華晨宇成功的原因吧！