張馨予產後首亮相，一身連體裝帥如女特工，網友：隔著螢幕都羨慕

說起張馨予，現在不由得想起章子怡對她說過的話“生活中撥雲見日”，自從和軍官何捷結婚後，張馨予從原來的黑料女演員變成了一名榮譽感的軍嫂。而結婚後張馨予也是相當低調，沒有了炒作讓人好感度也是upup，現在不知不覺已經張馨予已經結婚一週年了。從微博上張馨予經常晒日常生活照，溫馨美好而低調的婚後生活，與之前完全是兩種生活狀態。

黑色運動上衣，緊身款式勾勒曼妙身材曲線，雖然之前也有過不少秀身材的造型，可是這套活力感十足的低調運動裝造型秀身材卻讓人感覺格外高階。款式沒有太多個性，但是好身材卻能穿出非常驚豔的效果。夏季的長袖外套，看起來也非常酷。因為本身身材高挑又纖瘦，修身款長袖穿起來不感覺難看。但是小個子女生的話，還是儘量不要選擇大長袖，否則很容易讓人感覺身材重心變低，身材視覺高度也會降低。

上衣非常簡單，純黑色單品加入金屬質感的拉鍊點綴，既增加帥氣又不會太呆板沉悶。拉鍊拉開一顆扣的長度，營造v領，在白皙面板襯托下更顯吸睛效果了。下面穿了黑色運動風短褲，微喇褲型算是當下的短褲主流褲型，顯瘦又修飾腿型。這長腿沒有那麼骨感，線條修長也很有肌肉線條，一看就沒少運動過。這種健美有型的身材，真是很養眼呢。

纖細小蠻腰，加上服裝造型的襯托，“沙漏型”身材實在太完美了。張馨予的也很知道自己身材優勢，搭配一款Dior經典logo印花馬鞍腰包點綴，就更凸顯身材優勢了。不得不說，馬鞍包的搭配真是有種點睛之筆的效果，穿搭重心與亮點都出來了。這小蠻腰，看起來都羨慕了。

演員出身的她，身材本身就非常不錯，生完寶寶後，身材仍舊保持的非常好。很多人都好奇，為什麼張馨予生完寶寶後，會恢復的那麼好？除了自身的底子好，離不開張馨予多年養成的健身習慣。早上6點張馨予就在健身了。

不僅只是張馨予健身，明星辣媽們也很拼！

挺著大肚子堅持健身，生完寶寶再瘦下來。姚晨就是個典型的例子，寶寶剛滿月她就參加宣傳電影。一雙纖細的大長腿，讓很多人大吃一驚。

姚晨在個人社交平臺晒出健身照片已經不是第一次了。被稱為圈內的時尚辣媽，經常打卡給大家展示了好身材是如何煉成的，還給大家晒出自拍照。

她穿著一身運動裝出現在健身房，健身教練貼身在一旁指導，應該是要教她練習，不過，注意到姚晨”長腿翹臀“的身材，平時肯定是下了不少功夫的。

其實在娛樂圈內，很多女明星會用健身來達到減肥的目的，然後再打卡自己的成果，記錄自己的身邊幹活，其中一個不得不提的就是“不老神顏”劉濤了。

劉濤之前大方的晒出了減肥成果，看起來好像很輕鬆的樣子，可是健身房留下的汗水是大家不知道的。

只有兩個字就是“堅持”，扒姐覺得我們應該向劉濤和姚晨看齊。

不知道大家有沒有發現，姚晨這幾年是越來越A了，這其實是跟她長期健身有關係。

圖片上的姚晨是38歲，當時還懷著二胎，小豪言已經把膝蓋都奉上了。

娛樂圈還有江疏影完美的身材也被很多網友吹捧，看著腿的比例就知道了，根本挑不出缺陷。

平日裡她只要有有空，就會去健身，現在已經成功瘦身20斤，對於管理身材，江疏影同樣一直沒有鬆懈。

所以，想要瘦得徹底，瘦得健康， 只有運動才是王道！

所以，不要只是羨慕別人，想要自己也能擁有她們這般的好身材，今天就介紹一組體式，幫助大家更好的鍛鍊身體，練出完美的小蠻腰和好身材。

但是跑步需要場地， 健身費時間， 光是一年就幾千來塊。也不一定有時間去。

又省心又省地方還不怎麼花錢就能運動的方法有沒有？

當你找不到方法的時候，

選擇拉力繩不失為一種明智的做法。

大嬸蛻變成女神，大叔變小鮮肉

1. 先平躺在瑜伽墊上，緊握拉力繩的海綿把手，腳踩進蹬腿器中，開始反覆做仰臥起坐的姿勢，每天練習一組（20次）。這樣堅持一個月你就能發現明顯的變化，腰腹部的贅肉慢慢變得平坦了。

2. 第二個是仰臥起坐的動作，腿要蹬緊拉力器，一天一組，一組20次。

3. 第三個是直抬腿的動作，對比上面兩個比較輕鬆，一天一組，一組20次，這個動作針對小腿肌特別有效，加速腿部脂肪燃燒，打散小腿肌肉。

4. 最後一個動作是站立拉伸的動作（如圖），主要是手臂塑形。

只要你堅持這4個動作，每晚邊聽歌邊做十幾分鍾鍛鍊在十幾分鍾，2周之內就可以看到明顯的效果啦。

只要你有想法就可以創造自己想要的運動方式，想瘦哪裡瘦哪裡。

曉曉寄語： 利用拉力繩減肥，簡單效果又好。在家裡有時間就可以做了，曉曉這邊49就可以買到正品了，懶癌症的你還等什麼，2020年想瘦一圈就趕緊購買學起來啦。

如果有朋友想健康瘦身不妨去試試，真心不建議吃那些瘦身產品和節食，就算體重降下來了，身體也會出各種毛病！所以健康瘦身是最好的！▼▼▼