女明星真是世界上對自己最狠的一群人了，今晚必須要給小仙女們灌點毒雞湯。別藉著貼秋膘的藉口胡吃海塞，快量量自己的“圍”度還有資格吃下去嘛？！

希望看完女明星的自律生活，大家都能對自己“狠”一點點～

不知道大家這兩天有沒有關注到一位刷屏的女明星，袁泉。

在電影《中國機長》演了乘務長的她，不僅氣質氣場無限接近空姐。

據說袁泉非常喜歡跑步，曾經胖過120斤的她就通過跑步瘦下來，

只是她性格安靜，加上過了40歲，更喜歡溫和的運動，比如做瑜伽等。

明星自律起來，比什麼都恨！不知道你有沒有看過下面這張圖。

劉嘉玲說：人生路上，好好經營自己勝過依賴任何人，年輕女孩總是無限量上架，不把年齡作為自己的資本，就永遠不用擔心變老，學會經營自己，每個年紀都是最好的年紀。

這讓我想起同在《中國機長》首映上被路人抓拍的張天愛，美成這樣，簡直是空姐本姐。

以及又美又颯的直男斬。

她對自己有多狠？在綜藝《哎呀好身材》中有很多明星私下對自己身材管控的細節，非常有意思。

張天愛早上起來早餐只吃雞蛋➕蔬菜沙拉。

健康又營養當然意味著不好吃，但最可怕的是，這種生活，她堅持了兩年，從120斤瘦成現在的94斤。

不過，在需要急速瘦身的時期，例如走紅毯之類的場合，她會用最毒的節食方法：白水煮蛋+生黃瓜，連醋都不敢蘸，一週瘦下10~15斤。

當然，她也說：節食是不健康的。

當然，張天愛除了飲食的嚴格，還有可怕的運動生物鐘。

除了日常護膚，敷著面膜也不忘做拉伸，以及睡前瑜伽。

在她家裡，最多的東西，是健身器材，剛從跑步機下來的她，立馬又衝上了瑜伽墊，開始倒立。

也是因為自律到瘋魔，很多人說：活該我肥，活該她美。

要知道，這些年她基本算是逆生長，狀態確實比十年前好，面板白了幾個度，腰細臉小，該凸的凸該凹的凹。

娛樂圈很殘酷的一點是，它比其他行業要更現實。

青春、靚麗、能扛得住各種環境下的長時間拍攝，就是明星們必須要面對的。

像張天愛這樣對自己狠的還有永遠的大S。

從《流星花園》時代過來，其實都沒怎麼變過，但她確實是實打實的“狠過來”，把自己變成“有少女感的中年人。”

大s不是白皮，但為了不黑，她從小到大拒絕吃任何黑色食物，大夏天出門，也必須全身武裝：長褲長袖，撐傘墨鏡和麵罩。

Ok，不愧是美容大王。

為了更美，她只照營養師的菜譜吃，不多也不少。而且吃完還要繼續高強度的運動：比如瑜伽、瘦身課程，以及重訓。

大S的人生完全踐行了日本時尚大師山本耀司的追求：我從來不相信什麼懶洋洋的自由，我向往的自由是通過勤奮和努力實現的更廣闊的人生，那樣的自由才是珍貴的、有價值的；

想要在一個行業裡成為標杆一樣的存在，靠的是每一天每一次每一個小小的行動，成功並沒有捷徑。

其實靠自律翻身，或者改變自己，開拓新境界的明星真不少。

又如雷打不動，離預產期僅有一週仍輕鬆跑數公里的硬核媽媽陳意涵。

她還是那個剛生完一個月就能自在倒立，全身零贅肉的陳意涵。

翻看她的微博相簿永遠是笑著在運動。

最讓我記憶深刻的是她說過，“我一直跑步，是因為，這是我現在，唯一能確定我可以做好的事。沉醉在數字的增加中，很單純，很純粹。”

古有以詩會友，今有陳意涵張鈞甯同好跑步友誼天長地久。

莫名想通那麼多人健身總是半途而廢，很可能是身邊缺少一個能陪伴你一起運動的小夥伴。

張鈞甯就是一個很優秀的女同學。白天和同組女演員拍戲，晚上會帶著她們一起夜跑。

在嚮往的生活裡聽到彭昱暢第二天想約自己晨跑，立馬雙眼放光 ，這樣的表情可能只會在我看到炸雞的時候出現吧（尷尬...

即使是女生但因為堅持鍛鍊，所以體能耐力一點都不遜色男生。我本來以為張鈞甯是天生愛跑步，誰知道她曾經竟有跑步恐懼症。

只要一提跑步就會肚子疼，覺得呼吸困難。所以從25歲開始，不管工作多忙多累都會堅持早起鍛鍊。這一堅持，就是十多年。

規律的生活，讓她現在37歲狀態依舊扛打。外網的魔鬼直拍圖在張鈞甯身上完全起不到作用。這緊緻上揚的小臉是真實存在的嘛~

之前看她穿一件TOM FORD超級挑身材的鏤空連體衣更是一絕。腰間沒有一絲贅肉，是堅持自律的效果了。

還有章子怡，她晒了戛納紅毯vlog。為了在走紅毯時保持身型的最佳狀態，午飯只吃了四口泡麵，這事當時都上了熱搜。

工作人員想讓她再吃兩口，國際章：啊夠了夠了夠了夠了夠了...一把就把泡麵推開了。

清水煮豆芽是她一天裡吃過最豐盛的一頓，海底撈煮豆芽都不吃，還清水煮豆芽...

想想別人的四十歲，為什麼沒留下歲月的痕跡？

日本作家三島由紀夫說：人生只有這麼一回，為何不多加珍惜短暫無常的身軀，予以鍛鍊雕琢呢。

認真對待自己的人生，你發現你努力過的一切都在未來加倍回贈你。

但對很多人來說，只需要記住一句話：比你美還有錢的人比你還自律！