以往娛樂圈的選秀節目要麼是針對年輕貌美的小姐姐或者帥氣的小鮮肉，要麼就是針對某個領域，可《乘風破浪的姐姐》這檔節目卻給了30歲的“過氣”女明星一個再次走紅的機會。對於娛樂圈的女明星來說，如果30歲還沒能夠走紅，那麼演藝事業的天花板是觸手可及，很難有機會取得一個大的突破，《乘風破浪的姐姐》憑藉著它的影響力，給了這些大齡女星一個平臺。

《乘風破浪的姐姐》第一季，最終寧靜、萬茜、孟佳、李斯丹妮、張雨綺、鬱可唯、黃齡7位姐姐成團出道，孟佳、李斯丹妮算是最大的贏家，直接從一個沒有多少名氣的小明星成為家喻戶曉的“姐姐”，就算是沒有成團的姐姐也都提升了自己的影響力。《乘風破浪的姐姐2》來了，雖說熱度沒有第一季強，但是也有一些姐姐從中脫穎而出。

陳小紜就是其中的一個贏家，從小就學習芭蕾舞，經過7年的專業訓練，最終考上了北京舞蹈學院芭蕾舞系本科，後來因為跳芭蕾時太過勞累引發哮喘病，只能無奈放棄成為芭蕾舞者的職業規劃，轉型成為一名演員。但是，也有很多的傳言表示：陳小紜小時候游泳特別好，差點被國家隊招進去，可卻因為身材發育太好被迫放棄成為運動員的夢想。

陳小紜在節目裡面也說過這樣一句話“國家隊差點要我。”這個傳言在個人看來是不足信的，國家游泳隊不乏身材好的運動員，特別是蝶泳女神陸瀅，身材好得連飛人劉翔坐在旁邊都不敢直視。只能說有媒體在後面推波助瀾，用觀眾喜歡看的角度進行了一個藝術加工。當然，陳小紜在游泳方面還是具有一定實力的，在《超新星運動會》上奪得了50米游泳冠軍，穿著泳衣展現出的好身材也吸引了很多網友的關注。

雖說陳小紜是一名演員，出演過《少年四大名捕》、《小別離》、《如懿傳》這些熱門影視劇，但是卻因為在裡面出演的都是一些丫環這樣的配角，始終沒能夠走紅。看陳小紜的熱搜話題，很多也都是因為身材緣故上熱搜。特別是出演《超新星運動會》這檔綜藝節目後，連續奪得體操、游泳兩項冠軍，吸引了很多顏值粉的關注。

然而，事業方面剛有起色，在愛情方面卻遭到重大挫折。2020年8月和小5歲的于小彤在微博官宣和平分手。面對著這對“姐弟戀”分手，陳小紜的粉絲卻紛紛叫好。在這段讓陳小紜刻骨銘心的戀情上，于小彤確實對陳小紜很好，兩人也經常在螢幕前秀恩愛。但是于小彤的心智卻有些幼稚不成熟，而且脾氣暴躁，陳小紜也是處得十分累。

兩人一起參加節目的時候，陳小紜一直聽某個歌手的歌，于小彤想看陳小紜的手機，遭到拒絕直接動手搶，沒能夠拿到手機後直接開罵，負氣下車。陳小紜追下車，于小彤直接在馬路上爭吵，回到車裡面，陳小紜把手機給於小彤看，他依然在責怪陳小紜，陳小紜一邊道歉一邊哭泣。在愛情方面不能夠控制自己的情緒，這樣的男人並不適合作為自己的另外一半，也難怪網友紛紛支援兩人分手。

不過，近日陳小紜加盟《乘風破浪的姐姐》第二季，事業上再次起飛，影響力、知名度得到了很大的提升。為了能夠在節目裡面有一個好的表現，陳小紜刻苦練習，即使是在扎針療養時候，也發動態調侃“扶我起來，我還能練。”而陳小紜在初舞臺秀裡面，給大家帶來了一首《情人》，秀了一波身材的逆天柔韌性，擺的POSS也是很性感。

節目當天，陳小紜穿著一身黑色緊身的長袖，黑色熱褲搭配一雙過膝的長筒靴，雖說唱歌方面因為緊張跑調了，但是在舞蹈方面，陳小紜深深吸引了觀眾的眼球和喜愛，抬腿、下叉等高難度的動作更是看得觀眾目瞪口呆，讓人看了覺得十分撩人，這身材也太能打了，不愧是學舞蹈出身的。當然，人紅是非多，因為參加一些活動難免要穿低胸禮服，每次參加活動時候，陳小紜都會用手捂著胸口，關於這個動作卻引來部分網友的評論：“既然敢穿，還捂著幹什麼？”