都說明星很任性，說胖就能胖，下一次活動再出現，就能瘦回女神！可能你還不知道，不是女明星有超能力，而是她們都在家悄悄的運動呢！

2003年秦嵐在《還珠格格》中是這樣的，美麗又知性，把兩個女主角都比下去了！到現在也是被大家記得，那個美麗模樣。

2018年的秦嵐是這樣的，知性更加升級，顏值更是讓人驚訝不已。15年過去了，她從年輕的知畫，到現在的白月光，美的讓人只想讚美。

清宮皇后穿戲曲服飾，好像比當年的知畫都要年輕貌美。她在這部叫《延禧攻略》的劇中，徹底征服觀眾。

可是有一天秦嵐也胖了，粉絲忽然發現，原來明星胖了也會醜，原來胖了就失去了那種優雅感。一般女明星很注意飲食，一直都會自律的控制身材。

要知道女神是應該這樣的，身穿一襲黑色的紗裙，儀態萬千。身材更是前凸後翹，穿起晚禮服來，沒有一絲贅肉。不少網友說，難道秦嵐要墜下神壇，從女神成路人？甚至還有網友調侃，有種整容叫秦嵐胖了！

可秦嵐不服，反手就是一張背影照。身材不僅恢復如初，看上去還更很好了。這樣的背影，真的很少女。秦嵐40歲了，可和年輕演員一起對戲，卻還是美的很有韻味。這樣的保持少女感的祕訣，其實很簡單。用秦嵐的話，就是一個字“練”！

其實整容是會有副作用的，要想真切地保持青春，還是鍛鍊。讓自己身體的每一個細胞都保持活力，讓身體不再亞健康，那就是保持好的運動。

分享自己鍛鍊成果的秦嵐，還有點小小的驕傲呢！可鍛煉出這樣少女感的好身材，真的值得慶祝一番。

有人會問，到底是什麼樣的運動，能讓她鍛煉出這樣的好的成果？

是一種叫普拉提的運動，是從瑜伽中得到的靈感。現在被明星更常用一些，現在就很福斯化了。其實這個運動很節省時間，而且工具特別的簡單。

張天愛都知道，成名前很胖，甚至都自卑。現在的好身材，可是人人羨慕。

熱愛健身的孫儷，都帶著女兒一起運動。

霸氣的劉嘉玲為何如此自信，看看她的少女感身材，那自信感必須有啊！

很佩服謝娜，生了雙胞胎女兒，一邊看孩子一邊運動。再出現的時候，已經恢復如初了。

就是這樣一個小工具，在自己家中，就可以鍛鍊。

腰部、腿部、臀部，看著電視就可以做運動。

腹部、腿部，可以都鍛鍊到。多出出汗，對自己面板也好。

這樣的運動，比躺著假裝蹬單車效果好多了。看完還覺得運動難嗎？其實很簡單，只要堅持下來，好身材也屬於你了。

還是那句話，鍛鍊的方法已經教你了。你要只要堅持下來，每天鍛鍊30分鐘到一小時就好，好的身材是自律的生活帶來的。堅持住，好身材就屬於你了。

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