古代女子以溜肩為美，稱為美人肩，纖弱瘦削，要的就是手不能提肩不能挑的感覺。而現在女孩們追求是下面這種光滑而飽滿的肩頸線條，呈90度的自然垂下的直角肩。畢竟肩不平何以抵半邊天！

這張圖在我手機裡儲存很久了，但每次翻出來還是會被周韻的氣質所吸引，太有韻味了！美的簡潔大方！讓這種裹胸裙在她身上更顯迷人！

劉詩詩又被我拉出來當範本了。沒辦法，好身材好氣質就要顯擺出來！

她區別於其他女明星的最大標誌，就是她獨特的肩背線條，從後頸往下延伸的那條線，堪稱完美，她的脖子更是被大家成為“天鵝頸”。

還有全智賢，高清鏡頭下的她，臉部幾乎無瑕疵，面板依然緊緻如十八歲少女。如果單看她的面板和身材，你一定不會想到，她已經是個兩個孩子的母親了。你看她坐著的時候，脖子自然伸直，肩膀自然開啟，整個人就顯得舒展挺拔。

啊~真的每一次看，都要被Lisa的好身材給驚豔到！長腿細腰直角肩，像這種容易暴露身材缺點的吊帶衫穿起來毫無壓力，反而給人一種輕巧俏皮的感覺，不愧是“小芭比”！

還有Jennie

男愛豆們也不甘示弱，吳世勳的“直角肩”應該早已在飯圈聞名了吧~真的是天生的衣架子，不僅臉蛋超絕，長腿吸睛，就連肩膀都那麼“名品”！

吳亦凡，這位大概這就是傳說中穿著麻袋也好看的“人間荷爾蒙”吧（只要不發胖）！

超模標準的高階長相+肩寬腿長優越身材，隨便個衣服披身上就能演繹出大佬出街既視感。

看到這裡，是不是覺得自己的肩膀線條非常不如人意，也下定決心要練出直角肩了。先別急！看看你和直角肩的距離在哪裡？再針對性練習，輕鬆練出好身材！

1. 脂肪堆積

若你的情況是全身肥胖，那麼肩頸處臃腫自然也是無法避免的。此時就別再抱怨肩膀不好看了，你更需要進行有氧運動全身燃脂，飲食上控制主食、油脂攝入，儘量選擇粗糧、蔬果和白肉，通過飲食+運動的全面調控，實現全身減脂。

當然，為了擁有直角肩，你還可以搭配一些肩背訓練，加快肩部塑形。

2. 斜方肌緊張

現代人常常處於低頭狀態，用電腦時、看書時，玩手機時.....時間長了導致頸部前側具備頭頸前屈功能的肌肉相對緊張，如前、中斜角肌，胸鎖乳突肌前部。而斜方肌的主要功能之一就是使頭頸部伸直，長時間處於和頸屈肌的對抗狀態，易造成緊張。

另外，圓肩、高低肩、頭前引這些不良體態，易造成斜方肌常常被動縮短（緊張）或拉長（無力）。還有部分人總是習慣頭部旋轉或長期單邊側睡，枕頭高低也不合適，那斜方肌在睡覺時也會一側被拉長，另一側被縮短。該如何緩解？

總體秉持著需要放鬆過緊的肌肉，加強過弱的肌肉的原則。

1. “Y T L W”伸展肩袖肌群（加強）

“Y”：雙手自然握拳拇指朝上，雙臂緩緩上舉，並開啟呈Y型，擠壓肩胛骨向後下方，注意身體保持直立，脊柱不偏移。

“T”：開啟雙臂，上臂與軀幹呈 90°，形成 T 字型。

“L”：屈肘90度，手臂緊貼身體，呈L狀。

“W”：屈肘向下、向後，使肩胛骨最大程度的收縮，形成 W 字型。每個動作保持5秒即可。

2. 胸鎖乳突肌拉伸（放鬆）

坐直，在鎖骨的右側找到肌肉連線點，雙手置於肌肉底部2.5釐米處，緩緩向後側和左側移動頭部，直到頸部右側有輕微的灼熱感。然後，放鬆肌肉5~10秒。

3. 上斜方肌拉伸（放鬆）

坐姿，右手伸向身後抓住椅子邊緣，上半身向左傾斜，保持頭部豎直，感受右肩或右側上臂有輕微拉拽感。小心地將頭部靠向左側，並微微轉向右側，左手扶住頭部，小心的將頭部拉向一側，拉伸5~10秒。

2.胸肌拉伸（放鬆）

動作要領：雙手交叉，放於背後，慢慢向下拽動身體，同時胸部向上挺，臉慢慢朝天花板揚起。注意不要張嘴。

“哼，直角肩太難練了，我有墊肩！”咳咳，不要怪瘦瘦沒提醒你~沒有人家的直角肩，穿墊肩只會更顯脖子短......

此外，大家還有哪些“名品直角肩”明星可以提名呢？