聰明人做傻事的原因之一是懶，不願意吃苦，不願意努力，用功被視為愚笨的標誌。用心理學術語來說，叫低估了堅毅的作用。聰明人老早就能感覺到困難，而越往後堅毅和修煉越重要。聰明人做事情時，一有點成績就會受到誇獎，他們很享受這種感覺，就會避免去做自己不會馬上做得好的事。

這段時間明星們的活動也是越來越多，活動上除了禮裙式之外，西裝款式也漸漸成為了公眾人物的“寵兒”，獨佔重要場合的鰲頭；作為一款具有重要意義的單品，在款式設計上也變得豐富起來！

倪萍老師是一位家喻戶曉的央視主持人，先後主持了13場樣式的春晚節目，而且還是一位相當優秀的演員，尤其是《美麗的大腳》給人留下深刻的印象！

近期60歲倪萍身穿藍色西裝亮相春晚釋出會，看似簡單低調的單品，但其保守幹練的款式特別深受大齡女性的青睞，讓人顯得優雅又大氣；相比於出席場合的禮裙款式，西裝更適合大齡的女性！

對於普通的套裝西裝款式或許穿在身上會太過凌厲死板，若是想要穿的女性化一點的，不妨像倪萍一樣選擇荷葉邊的西裝款式，微微翹起的衣角不僅打破了傳統沉悶的設計，還比較凸顯端莊大氣範！

倪萍的這身西裝在色彩上選擇了沉穩的藏藍色，這個顏色十分能凸顯成熟女性成熟穩重的氣質，加上採用的光滑綢緞面料，既不失優雅知性還能很好的修飾身材，是款很不錯的單品首選~

可能很多人都不知道現在如此優雅知性的倪萍曾經因為肥胖影響到身體，就連走路都需要助理攙扶，整體儀態給人一種臃腫顯老的“老太太”！

而現在瘦身後的她簡直判若兩人，不僅顯得更加年輕氣盛，根本看不出已經是60歲的人了，即使說40歲估計也沒人會反駁，瘦下來的她身體狀況也改善了不少，走起路都帶風了！

顯而易見肥胖對人體的影響不容小覷，通過鍛鍊瘦身成功的倪萍現在依然保持運動，沒有出現反彈的現象！就憑現在的狀態，顏值和身材，完全可以將同齡人甩開幾個街區了。

可能大部分人覺得想要瘦身減脂唯獨去健身房才有比較顯著的成效，其實大可不必，健身房對於上班族和學生來說一方面價格比較高，另一方面也不一定有足夠的時間去；而在家就能輕鬆瘦身何樂不為呢？

想要遇見更完美的自己，不妨每天花半小時做4個動作，一個月輕鬆減脂10-20斤！

動作一：仰臥提拉（瘦出小蠻腰）

雙腳踩住拉力繩腳蹬，兩手反手握住把手，然後兩腿伸直就可以做仰臥起坐的動作，下到自己的極限就可以了，記住要勻速，不要猛然加速或者減速哦！堅持鍛鍊就會瘦出“小蠻腰”！

動作二：腿部提拉（緊緻腿部線條，起到美腿的效果）

先把雙腳固定在拉力繩腳蹬上，然後雙手握住拉力繩後躺下，雙腿伸直呈90°上下來回擺動，堅持這個動作能很好的起到美腿瘦腿作用！

動作三：俯臥提拉（起到美臀翹臀的效果）

雙腳固定在拉力繩的腳蹬上，俯身挺直腰桿子後雙手反握手把，然後再次挺直上身。記住腰部一定要保持直立的狀態，這個動作能夠起到美臀翹臀的效果！

動作四：雙手提拉（甩掉蝴蝶臂，告別拜拜肉，能夠起到瘦手臂的效果）

坐在凳子上雙腳踩緊拉力繩的腳蹬處，兩手反握住拉力繩的手柄後就可以進行提拉，放下；反覆這個動作對瘦手臂有非常好的效果！

以上4個動作每天3-5組，每組20-25次，也可以根據自身情況調整運動量，堅持一個月後的效果顯而易見，只要你想瘦，自然就能瘦！

每天給自己30分鐘的“爆汗變美”機會，擁有“魔鬼身材”不再只是一場夢！

近期這些動作在網上掀起一陣“狂潮”，特別的火爆，無論是普通人還是明星都對它愛不釋手！若你也想要遇見更美的自己為何每天不花上半小時給自己“變美“的機會，在家堅持一個月大概能瘦10-20斤哦！

並且比戶外運動方便多了，拉力繩小巧玲瓏，隨時隨地都可以鍛鍊的，沒有任何的場地限制，無論是出差，旅遊還是出門在外都非常方便攜帶，一點也不佔位置！

拉力繩的材質完全可以放心使用，拉力管是加厚加粗的材質，因此拉力比較強，不會出現斷裂！

這款拉力繩再微小的細節也都有進行完美的切割，能夠讓您體驗到視覺的享受~

其腳蹬處也是使用了高密度的NBR環保泡沫棉，這種材質非常的安全環保，並且無毒無異味！

拉力繩的手柄處是由彈性泡沫包裹的，能夠避免因為氣候變化或者運動產生的潮溼導致的手滑情況，因此手感會更加的舒適！