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女孩子對好身材的追求不亞於對顏值的嚮往,顏值也就只能這樣了,唯有好身材是可塑造出來的。在這個“看臉”的時代,好身材也是超高的加分項。對於完美的女明星來說,好身材是必須要有的了,柯柯翻到近期的王子文活動照,這個場面堪稱“香豔”。

你能想象,這是160cm身材的王子文?大家都知道王子文很瘦,但是沒想到這個瘦是毫無贅肉而是肌肉的瘦。手臂非常纖細,腰腹還有男女都向往的腹肌。

這個狀態和笑容多了成熟女人的韻味,但是眼睛裡藏著“精靈”般的靈動。當天穿的是裙子比較“危險”,但是隱隱看有網制的紗裙固定,防走光。銀線規則分佈在亮白的布料,有種魚紋的視角,加上王子文鍛鍊有佳的身材,硬是把這件平平無奇的裙子穿出高階感。

32歲的王子文當天的狀態還和24歲的吳宣儀撞臉了,王子文的時間是被按到暫停鍵了?

這面部輪廓真不是親姐妹?果然好看的人,總是出奇好看得一致。

別人都問這麼瘦,是不是通過節食瘦下來的?王子文卻霸氣回覆:“一日三餐可都是正常吃的,沒減肥”。還大方晒出自己的體重,柯柯放下了點外賣的心思。

對於吃吃喝喝,王子文可沒有啥表情包袱可言。

想要合理的保持身材,適量的運動和飲食是重點。節食減肥一時爽,後面暴食就會追悔莫及。對身體的新陳代謝有反噬的作用,嚴重者還會患有厭食症等。

王子文的好身材除飲食,還有離不開她做瑜伽的習慣,而且王子文做的瑜伽動作可不是普通人都能做到的,超強瑜伽才能有現在敢秀腹肌的她。

比如這樣↓↓↓

或是這樣↓↓↓

這個一般人是真的做不來,健身達人劉濤都忍不住感嘆,這個毅力和韌性實在是讓人咋舌。

想減肥,但是這個瑜伽運動真的不是在為難我這個“老骨頭”嗎?瑜伽雖然不會多累,這個效果是要堅持長時間才可能有傲人的身材的說法。相比於瑜伽,柯柯更向往健身,燃脂快還可以強身健體。

但是對於我們這種下班的時間這麼金貴的人來說,來回健身房的時間實在是吃緊。而且辦卡還貴,對於學生黨和上班族實在不划算。那有沒有足不出戶,又能輕鬆健身減脂的方法呢?

今天柯柯就帶來了這樣一個利器——多功能健身拉力繩

這根拉力繩造福了不少想減肥的女孩子,對於想健身又又被限制的可人兒不要太友好。不管是在站著健身,或是躺著健身都可以,是個不用出門就能達到健身效果的好方法!在小紅書不少健身博主都怒推的神器!

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這個材質非常輕便,而且隨時都可以做運動,器材小小一個不佔地。每天只需要一個小時或是半個小時即可,堅持下面這4個動作,一個月可以瘦下10斤不是夢!

LOOK1:腿部拉力,腿部向前伸時儘量伸直。每組15個,每天做3組。

LOOK2:腰腹拉力,每組15次,每天3組。

LOOK3:核心運動,鍛鍊整個身體的柔韌性,告別駝背。每組15個,每天3組。

LOOK4:手臂拉力繩,最後一個動作拉伸手臂肌肉擺脫“麒麟臂”。每組20個,每天3組。

一個月下來,這個效果是顯而易見的,不管是男生女生都可以用的減脂塑形的好物。堅持打卡,減肥靠的,還得是自己的毅力。

整體的材質全是泡沫包邊,不用擔心會傷到身體。家裡有寶寶的也不用怕寶寶磕到,輕便的同時也方便攜帶,旅遊也請不要忘記健身打卡!

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瘦意味著堅持,睡前蹬一瞪,好氣質就是這麼來的。動作不侷限於這四個動作而已,各大軟體都有幾百個教程等著你去打卡,高難度動作讓你更有成就感。

自信是由內而外的,現在自己的優點並沒有體現在哪裡,談何自信呢?所以趁著夏天還沒到來,把腹肌長腿安排上!

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