1月28日，張柏芝在個人社交平臺上曬出了一組自己在家做瑜伽健身的照片，並配文表示今日份的訓練任務已達標。同時，還不忘提醒大家，記得去看她的節目。

值得一提的是張柏芝現在的身材和狀態，完全不輸給年輕新生代的女藝人。

大家還記得去年7月，張柏芝在夏日之下帶著孩子們一起游泳，曬出的泳照中她的身材讓人讚歎不絕，小腹沒有一絲多餘的贅肉，四肢纖細腰身苗條，扎高馬尾顯得少女感十足。

她手裡抱著小兒子，身旁另一個兒子帥氣十足站著她旁邊，他的樣貌酷似謝霆鋒。彷彿，看到一個小小的謝霆鋒。

接下來，讓我們一次來學習張柏芝，保持年輕活力的秘訣。

一、保持愉悅的心情

笑一笑十年少，愁一愁白了少年頭。

我們要儘量保持愉悅的心情，能舒心、愉快地生活著。這對我們每個人來說都是必要，無可非議也是一件非常幸運的事情。因為擁有一個好的、愉悅的心情，既有利於我們的身體健康，又可以幫助我們高效地完成工作任務。

愛笑的行為，是愉悅心情的外在體現。張柏芝就是一個愛笑的女人，無論在她的前半生中遇見了怎樣的人和事情，沒有什麼是笑一笑不能解決的。

不管是誰都會都會遇到，各種各樣的困難和難纏的問題，保持一個好的心態，才能想出更好更好解決問題的方法，何樂而不為呢！

二、保持適度的運動

運動是解壓的方式之一，如果我們要想像張柏芝一樣保持年輕活力，那就一起動起來。

有朋友就問運動有什麼好處，生命在於運動，常運動常健康。讓我們一起來分享一下運動的益處：

1、提高心肺功能，增加肺活量，增加心搏出量，提高免疫力，減少患病；

2、經常運動消耗大量能量，燃燒脂肪，有減肥之功效；

3、運動可以增加肌肉量，修飾肌肉線條，塑造完美體型；

4、運動可以促進血液迴圈，增加心腦血管彈性，減少心腦血管疾病的發生；

5、運動可以陶冶情操，放鬆機體，減少工作生活中的壓力；

6、經常運動使關節更靈活，延緩衰老；

7、經常運動可以促進胃腸蠕動，增加消化系統功能。

三、同時還要努力地工作

張柏芝在個人社交平臺分享運動照片之時，還不忘提醒大家看她在《乘風破浪姐姐2》中的精彩表現。可想而知，工作不僅是為了解決溫飽問題，還滿足我們精神層面上自我肯定的需求。

那人究竟何而工作？

1，首先，工作是我們的生存之本；

2，其次，工作能給我們帶來精神上的自我肯定；

3，不管是要治國平天下，還是要獨善其身，前提必須是我們作為一個社會系統的個體單位，一定要治理好自己的部分，這就需要我們的勞動和付出。

誰也不能獨善其身，工作使我們快樂，快樂能讓我們保持年輕的狀態。

看完張柏芝保持年輕活力的秘訣後，一起來說說你是透過什麼方式，讓自己看起來更年輕的？