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在2019年,不少女星都升級當媽,邁向了人生的新階段。

在2019年初,趙麗穎和馮紹峰的孩子出生了。雖然之前趙麗穎多次被拍到孕肚和有懷孕的訊息,但兩人都在否認,趙麗穎還自創了一個“劈叉哽”被網友吐槽了好久。

不過兩人還是公開了祕密,在3月份誕下了一個男嬰。

緊接著,3月份安以軒發文宣佈了懷孕的喜訊,然後在7月份誕下一名男寶寶。

安以軒一直大方向外界公佈自己的訊息,在懷孕期間還發出自拍,穿著泳衣露出孕肚。雖然肚子大了,但是人家的腿、胳膊,還是一般纖細,羨煞眾人了。

在10月份,超模奚夢瑤在與何猷君正式結婚數月後產子了。

按照十月懷胎來計算,何猷君在5月份求婚奚夢瑤的時候,估計她已經有5個月的身孕了。在求婚後出席戛納電影節紅毯,那時候雖然四肢很瘦,但因為腰部的肉所以引起眾人的議論,那會兒大家還不知道她已經懷孕了,還以為只是胖了,可見奚夢瑤對身材的把控也是十分自律的。

而在2019年,“最瘦的孕婦”非陳意涵莫屬了。在1月份的時候,“陳意涵的肚子在哪裡”上了熱搜,因為已經懷孕即將臨盆的她竟然只胖了8斤,真的是隻多了一個孩子的重量!

在綜藝節目《幸福三重奏》上,陳意涵也說出了自己懷孕只胖了4公斤的原因,那就是運動。自她懷孕之後,跑步、登山、游泳,瑜伽,一樣沒有落下。

在懷孕5個月的時候,挺著孕肚快跑,37分25秒拉風的跑完了5.55公里,這速度完全不像一個孕婦。

懷孕6個月的時候,還在玩倒立。

冬至的時候,和老公爬了4個小時的山,這對普通孕婦來說很震驚了。

即將臨盆的時候去跟朋友們到健身房鍛鍊,po出的照片完全看不出來快要生產了。

看到陳意涵孕期的行為,有人覺得很危險,對寶寶不負責任。有人則疑惑地問“孕婦也可以做激烈的運動嗎?”

但陳意涵的運動都是事先諮詢醫生的,醫生也說,陳意涵有運動的基礎,只要孕婦本身沒有任何不適應,基本的運動都是可以做的。所以想做一些沒把握的事情之前,最好先諮詢專業的醫生,切不可盲目進行。

一直以來,明星們都對自己的體型格外重視,除了展現有實力的作品外,一副年輕姣好的面容和“魔鬼”似的身材都能為自己的事業加分。

就像大部分女明星,生完孩子身上看不到一點痕跡,有的人卻孕後變胖直接變身“大媽”,這是為什麼呢?因為還有有跡可循的。

首先就是體質的問題,有的人天生吸收不好,所以就會有“吃不胖”的體質,無論怎麼大吃大喝還是能保持苗條的身材;而有的人喝口水都胖,別說在孕期吃了很多大補的食材了。在懷孕期間,為了能給寶寶提供充足的營養促進生長,孕媽們就會吃很多食物。雖然吸收的營養多了,但是食物的熱量與脂肪也被大量吸收,導致身材走樣變胖。

說到飲食,在懷孕後媽媽們的飯量變大,次數變多,常常會感到飢餓,家裡就會備高營養的零食,奶製品等,想吃的時候就會吃很多,這樣多食多餐的行為很容易增加體重。在餓的時候,可以少量進食,只要遵照醫生的安排,每天獲取豐富的營養即可,吃的太胖反而會影響生產,還會在生產期間出現危險。

再一個就是運動,大部分孕媽在懷孕期間運動是普遍認知了。孕期鍛鍊不僅可以保持健康的狀態,還能維持體重,對生產也有幫助,對於孕後生產恢復也有很大的幫助。很多女明星都是在懷孕期間鍛鍊,控制每日的飲食量來保持身材。運動也是因人而異,如果有運動基礎也要找醫生制定鍛鍊方案。

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