提到張柏芝，大家難免會想到她絕色美豔，但是傾城的美豔並沒有隨著她生孩子和年歲的增長而褪去光鮮。而是歲月把張柏芝打磨的越發有聲有色了。

就在一星期前，張柏芝的工作室晒出了一組張柏芝的寫真照，照片中她長髮輕漾，牽起氣球，39歲的她還是一張初戀臉更是讓人心動！

米色毛衣自帶溫柔和質感，襯托膚白又時髦有範，和淺粉色氣球組合起來時，更是滿滿粉撲撲的少女。並沒有在下半身搭配長褲，而是嘗試了下衣失蹤的穿法，就像穿出了青春時期純純美美的愛戀那樣，非常有韻味。

在此之前也是同樣以寬鬆的毛衣秀美腿，清新霧霾藍的質感色，髮型和妝容上也是下足了功夫，明明已經可以稱作傾城絕佳美人了，可在妝容上還是一點不含糊。

就算是穿寬鬆的毛衣，這個好身材也是一覽無遺的。在深入了解張柏芝的好身材後，小八翻了翻她個人社交分享出來的日常，發現裡面的運動絕非一般人可以做出來的。

長期的運動導致瘦弱的胳膊上還有肌肉。

最喜歡的運動估計就是滑板了，畢竟到哪都要帶著自己的滑板。

滑板玩得溜的她，上節目時節目組都要讓她秀一把！

除了滑板，張柏芝還是個衝浪高手。像衝浪這種高難度運動，沒有足夠的運動細胞可是玩不了的。

甚至在十幾歲時，就解鎖了溜冰技能，基本功深厚的她現在溜起來也是行雲流水。

歲月對她是仁慈的，好像並沒有在她身上留下多少痕跡。

而張柏芝自己也說能保持這麼好的狀態，祕訣就是堅持每天健身運動。

雖然說，一天4個小時有點誇張，但不能否認，好身材其實都是運動出來的，特別是年紀越來越大之後，更是要多運動，否則脂肪堆積，就算你再瘦，面板鬆弛，身體發福，照樣會找上你的。

想要瘦，是必須要練起來的。

可是又因為平時沒時間去健身房，辦的卡根本就用不上，那麼你就可以試試在家就能鍛鍊的普拉提。

像孫儷平時也經常練習普拉提。

還有謝娜

甚至用普拉提來做過實驗，在澳洲的一組減肥實驗中，招募了100名志願者，他們大多數平時少運動，平均體重都高達200斤以上，大部分人通過普拉提運動，都在短時間內實現逆襲！

還有這一組，是不是感覺瘦下來，整個人的氣質都不一樣了，而且穿衣隨便穿就會很好看。

並且實驗小組還拿普拉提和其他的運動做對比，發現普拉提的減脂效果也是高於其他運動，甚至是跑步的4倍之多！

也被許多油管上的網友調20個侃為“脂肪燃燒法”

而為了讓普拉提能變成福斯化的運動，國外的一些機構專門設計了一款具備力量、柔韌、拉伸、舒展性多功能的——普拉提棒，就能夠做到80%的普拉提動作。

下面小八就介紹幾個經典的普拉提棒動作。（文末可購買）

一，向上提拉提臀瘦腿。20個為一組，一天四組。

二，扭腰轉動練習小腹。20個為一組，一天四組。

三，向後蹬腿練習翹臀。20個為一組，一天四組。

四，空中蹬車練出美腿。20個為一組，一天四組。

還有多個動作可供選擇，也是20個為一組，一天四組。一天最好練滿半個小時哦。

就算是在家裡，也能輕鬆練起來

萬事開頭難，但堅持更難，但相信你堅持下來了，那麼你的人生也會發生翻天覆地的變化的。而且肥胖還很容易引起疾病，要是太嚴重了，可真得注意了哦。既能健身還能減肥，還不快行動起來啊

那些身材好，面板好，樣樣都好的人，都是非常熱愛運動的，想要保持好身材，保持健康的身體，那麼運動是少不了的。

而這一款普拉提棒，小巧又便宜，隨時隨地都可以練習。

現在小八為大家爭取了優惠，原價58的拉力棒，現在只要48就能包郵到家了，趁著最後一波快遞，趕快帶回家吧