要問十一最想看哪部電影？《中國機長》勢必是必選項之一。這部改編自真實事件、歌頌中國平民英雄的電影，可以說是國慶檔中耀眼的一顆明星。

在電影的宣傳特寫鏡頭中，有一張袁泉的海報，格外引人注意。只見袁泉戴著氧氣口罩、手持話筒，每一個動作都表達著刺激緊張、驚心動魄的氛圍。袁泉的氣質，再一次征服福斯；出色的演技，她的眼神總是透露著深邃與犀利，讓人們再一次領略了一名演員的精湛演技。

黃渤曾評價：袁泉是這個時代最好的女演員之一。也曾有人說：袁泉就像她唱的《木槿花》一樣，堅韌、質樸。她不曾張揚，卻自帶光芒。

袁泉上一次被福斯關注，還是2017年電視劇《我的前半生》，電視劇熱播後，袁泉將一名孤獨自立地女強人形象，通過熒屏表現地淋漓盡致。《我的前半生》火了，袁泉也火了，但火了之後袁泉又陷入一段長時間的沉寂，直到《中國機長》再次紅火。

在更新迭代的娛樂圈，沒有關注，就意味著沒有流量、沒有人氣。別說是兩年，就是兩個月沒有在熒屏上曝光，就可能淪落到無人問津的地步。而袁泉卻能堅守初心，一直等待兩年後曝光在《中國機長》的聚光燈下，讓人無法理解。可是袁泉卻不以為意，始終保持著自己的節奏，靜靜地朝著自己的目標前行，不在意別人的目光，然後靜靜地收穫屬於自己的那一份榮耀。

袁泉在《中國機長》之後，估計又會沉寂一段時間，但這並不影響她的演藝生涯。作為觀眾的我們，只需要靜靜地等待，等待她下一次的精彩綻放。

說到底，還是袁泉對自己的要求格外嚴格，每一次的出彩背後都是千萬次的磨練與付出。比如說身材，我們在熒屏上看到明星們動不動就發福發胖，然後再努力拼命地瘦下來，但是我們看到的袁泉卻總是瘦瘦的。難道袁泉是易瘦體質？袁泉曾在節目中揭露自己在大學的時候胖到130斤，後來才慢慢瘦下來的。

但是明明胖過，為什麼出道這麼多年了，身材沒有什麼大的變化？我們從袁泉的微博上找到了蛛絲馬跡，經常看到袁泉晒的日常食材中，不難發現端倪。其中出現頻率最高的3種食物，是最容易讓你變瘦變美的。

第一種：蘋果。在袁泉晒的美食中，經常出現蘋果，可以說蘋果是袁泉最愛的水果之一。眾所周知，蘋果是有抑制食慾，並促進脂肪消耗的作用。而且蘋果中含有豐富的膳食纖維，從促進腸胃蠕動，幫助人們清除腸道垃圾。同時，蘋果裡面還含有豐富的礦物質和維生素，把它搭配在早餐或者加餐中，都是不錯的選擇。

第二種：芹菜。芹菜也是袁泉美食中出現頻率很高的食材。芹菜的熱量很低，含水量很高，並且含有豐富的膳食纖維，因此吃芹菜容易產生飽腹感，非常適合人們減肥的時候食用。而且芹菜還有促進新陳代謝的作用，避免出現水腫，也非常適合容易水腫的人們。

第三種：牛奶泡燕麥。牛奶中含有豐富的蛋白質、喝牛奶有助於抑制食物，而且飽腹感極強。牛奶中還有的鈣元素，也有加速脂肪燃燒的作用。而燕麥的作用更加不容忽視，它不止含有豐富的膳食纖維、飽腹感強、升糖指數也低，同樣有加速脂肪燃燒的作用。如果你在減肥，早餐強烈推薦用牛奶泡燕麥，如果搭配上水果的話，蘋果是不二選擇。

怪不得熒屏中出現袁泉的時候，觀眾們都歡呼太美了。除了她精湛的演技征服大家外，還有她的氣質、她的身材、她的一瞥一笑，舉止投足間就把一個角色表現地淋漓盡致。

作為觀眾的我們，羨慕她高超的演技的同時，可以像她一樣認真地生活。只要讓這3種食材出現在我們的日常飲食中，我們就會瘦出完美好身材，想減肥的你，還在猶豫什麼？