作為明星，要維護公眾形象，對自己的身材管理可謂十分上心，減肥可以說是大多數明星為之奮鬥終生的事業。最近黃曉明曬出自己的照片，讓許多網友感到眼前一亮，身穿黑色的大衣的黃曉明，整個人跟之前相比要消瘦不少，五官看起來更加立體，輪廓也更加清晰，看上去又年輕帥氣了許多。被拍照片時，黃曉明正在默默地啃著一個蘋果，從幾張啃蘋果的照片來看，黃曉明姿態非常十分優雅，盡顯偶像藝人的高顏值和涵養。

很多網友紛紛感嘆，這還是那個以"油膩"著稱的黃曉明嗎，簡直和20多歲的帥小夥沒什麼區別，顏值重回28歲。

據悉，黃曉明是為了新電影中的角色，在拍攝過程中，為了更貼近人物形象和設定而努力減肥20斤，可謂相當敬業。而當粉絲問到黃曉明的減肥秘籍的時候，他將自己的一日三餐的“選單”，透過手寫的方式曬到了網上，早餐吃空氣，午餐喝水，晚餐是柔和的月亮，非常幽默風趣。雖然這個“減肥食譜”是開玩笑的，但我們可以一起來看看黃曉明平時吃的減肥餐都有哪些吧。

黃瓜+牛油果+口蘑+炒蛋

這一道減脂餐裡，除了雞蛋提供蛋白質，其餘都是低脂的素菜，有黃瓜，牛油果和口蘑，做法比較清淡少油，黃瓜和菌菇焯水後撒上一些黑胡椒碎就搞定了。牛油果減肥吃真的非常不錯，牛油果含有豐富的消化酵素和提高代謝燃燒脂肪的油酸，可代替膳食中的飽和脂肪，降低膽固醇水平，且飽腹感強，也是健身達人們常吃的水果。

豆腐+金針菇+香菇+海鮮菇+魚豆腐+土豆+魚丸

這一鍋湯裡面食材挺豐富的，但其實都是素食，主要要有豆腐、海鮮菇、金針菇、香菇、魚丸以及土豆，口感清淡而不油膩。我們都知道，豆腐等豆製品含有植物蛋白，為了防止肉類的過度攝入，用豆腐替代部分肉類還是可以的。

雞胸肉+水煮西蘭花+海參+萵筍

西蘭花加上雞胸肉的吃法是很常見的減脂餐，堅持吃還是很有用的，因為西蘭花熱量是很低的，比起一般的蔬菜，西蘭花的飽腹感要強一些；雞胸肉用於減肥大家都知道的，而且因為熱量低又是葷肉，自然是減肥的首選，而海參屬於高蛋白食品，所含有的脂肪糖是比較少的，搭配西蘭花就是絕配，葷素結合，還能夠增強我們的體質，降低我們體內的脂肪含量。

芹菜+水煮雞肉+蔬菜

芹菜含水分高、熱量低、豐富的維生素、纖膳食維和礦物質，可以增加胃的飽腹感，由此可以避免減肥過程當中的飢餓感，而水煮的雞肉提供蛋白質，作為午餐來說，清爽無負擔，又飽腹感十足。

以上就是今天跟大家分享的有關黃曉明的減脂餐，很多網友紛紛表示“太狠了做不到”、“我還是選擇胖著吧！”黃曉明43歲了，為了拍戲工作，身材維持這樣真的太不容易了，看來想要減肥成功，自律真的非常重要，相信他能帶給大家更好更精彩的作品。