明星減肥選單之所以備受追捧，當然是因為女星們在身材管理上是做得很好的。當然，她們這麼做除了工作原因，是因為很多女明星尤其是韓國女星都曾經因為嬰兒肥而被網友批評。受到這樣殘忍的批評就連女神級的樸信惠、秀智，姜素拉及女團成員志效、Sana都有過減肥前的黑歷史，她們靠嚴格飲食控制以及規律運動及獨家瘦身法瘦下來。現在就為了綜合10位韓國女星的自創減肥方法以及減肥飲食秘訣，可能連五官都可以變得更精緻哦！

1．樸信惠紅豆水消水腫

樸信惠透露過自己會以紅豆水、南瓜水提升身體新陳代謝、促進血液迴圈，更同時去水腫。她也試過“小青瓜減肥法”，在一個月減10kg，一日三餐搭配牛奶、白菜，加上在晚上6點前吃完晚餐，從而減輕體重！

2．姜素拉燒酒杯小臉按摩法

玄彬前女友姜素拉曾經公開過學生時期的照片，當時她的體重達72kg，經過一年的認真減肥更減掉了24kg，身材跟輪廓也晉升為女神級。

跳芭蕾舞雕塑線條

姜素拉分享過自己要特別忌口來維持體重，也會戒掉宵夜，搭配定期規律的運動，芭蕾來雕塑線條，在片場的空擋也會拉筋伸展。即使穿上校服也沒有違和感！此外她也在節目中分享“燒酒杯小臉按摩法”，重點疏通淋巴、有助排出毒素，同時減去臉部水腫。

3．秀智每天在1000卡路里

“國民初戀”秀智在出道時一直維持47kg，但當時仍有點baby fat，下巴線條較圓潤。她曾以1000卡熱量減肥法去進行減肥，這個方法的第一步是控制熱量，每天攝取1000卡路里，主要飲食以選擇蛋、雞胸、沙拉、堅果、南瓜及糙米飯為主。更愛以自創的“企鵝減肥操”減肥！

4．泫雅瘦小腹減脂運動

性感的小野馬泫雅也曾胖過。之前她在youtube分享過自己的運動選單，如伏地挺身、上下抬腿運動、Y字深蹲、卷腹仰臥起坐還有TRX 般的plank，勤奮地堅持運動，配合少量多餐，現在腰間幾乎沒有贅肉，還有川字腹肌！

5．李聖經不節食減肥法

李聖經曾為了演出《舉重妖精金福珠》而增肥，但她居然在半年內恢復原本身材減掉10kg！她更誇口自己從不戒口，宵夜也繼續吃！主要選擇原型食物，補充足夠的蛋白質，更少吃澱粉，想吃宵夜時也會選擇低熱量的無糖乳酪或是麥片！10kg就這樣減掉！

6． AOA雪炫快速減肥方法

雪炫即使擁有“名牌身材”的美名，但其實她也有黑歷史。剛出道時體重曾高達60kg，腰間也有不少贅肉。後來雪炫一次竟減了13kg，當時在網路上也流傳不少關於雪炫的快速減肥方法！這個方法，其實雪炫也有分享過，她會用南瓜及雞胸肉取代白米飯，不過也會吃炸過的雞肉，雖然不會過分忌口，但肯定是透過定期的大量運動和練舞來消耗熱量，還會看著自己減肥成功的相照片來鼓勵自己！

7． TWICE志效超嚴格飲食控制

TWICE隊長志效在選秀時的臉明顯較腫，出道之後微胖身材也經常遭到攻擊，變瘦了的她當然變得更好看！她的減肥法，就是依靠堅強的意志力進行飲食控制，加上有規律地進行健身運動，減去多餘脂肪！

8．.TWICE Sana雙下巴瘦成V臉

TWICE的Sana同樣地選秀時也是臉較腫，更有雙下巴，不過她減掉baby face及由雙下巴瘦成V臉後真的差很遠！減肥後的Sana除了減掉雙下巴瘦出小V臉，她的五官也變得更精緻、深邃！而且她一直保持了良好健身習慣！

9．Red Velvet Wendy練習生低熱量飲食

Red Velvet成員Wendy出道前臉頰圓潤，擁有肉肉的體型，之後不但成功減掉20kg，更瘦出超纖細的A4腰。Wendy曾透露自己在練習生時期，對於飲食控制非常嚴格，早餐會喝把黑豆、牛奶、蘋果、椰菜都打在一起的果汁，午餐則主要是雞肉沙拉，晚餐則喝高蛋白奶昔或是沒有湯料的南瓜湯，當她成功地減肥後便會停止！另外也少不了定期運動，每天跳繩10000下消耗熱量。

10．樸春控制飲食減11kg

樸春在2020出席活動時曾經因為吃藥而暴肥，後來在IG上分享瘦下11kg的照片，美腿也回來了！被診斷出患有注意力缺失症（ADD），需要服用藥物，但晚上也很容易會出現暴飲暴食的情況。但為了恢復理想體態，樸春開始嚴格地控制飲食，由70kg減掉11kg變成59kg，以更健康的生活方式好好管理自己的身體！