演員殷桃，是很多人心目當中的“夢中女神”，大家都說她“明明可以靠臉，偏要靠才華吃飯”，出演過多部熱播電視劇，也獲得三大獎項“視後”滿貫，演技備受認可

最近殷桃要出演新版《粉紅女郎》裡“萬人迷”一角的訊息，引起了大家的熱議，紛紛表示她作為40歲的女人去演這個角色，未免太過違和

但甜茶覺得，年齡從來不應該成為阻擋中年女演員“發光發熱”的藉口，且不說殷桃在《雞毛飛上天》裡把駱玉珠從十幾歲一直演到老年，演技足夠優秀、精湛

更何況，從外形上來看，殷桃看起來完全不像是40歲的女性，尤其是這組休閒風穿搭的度假照，說她是二十歲的女性也完全沒問題

出席活動的正式造型，殷桃以一襲抹胸開叉裙秀出好身材，純白的風格盡顯溫婉、清甜，依舊少女感滿滿

明明已經40歲卻擁有20歲的臉和身材，大概這也是殷桃出演“萬人迷”的底氣吧

都說普通人和明星之間是“有壁”的存在，其實不只是顏值的差別，往往還有身材的差距。

就像中年發福的煩惱，無論男女，大家都想逃脫這個魔咒，卻往往眼睜睜看著脂肪越堆越多

如果是顏值是天生的，大家無力改變，那麼在維持身材這一點上，其實明星和普通人之間是完全公平的

殷桃只是吃了一碗麵，就要在健身房加大訓練量，還要被教練“嫌棄”：“少吃一點能不能死”，好身材真的不是躺著就能得到的

所以大家不用感慨歲月偏心，而是應該看看別人背後的自律和努力。包括教練對她的嚴格態度，其實背後正是因為殷桃對自己的嚴格自律

人到中年，身材的新陳代謝會變慢，會更容易堆積脂肪發胖，即便是一樣的鍛鍊，往往也沒有年輕時候的燃脂效果那麼好，更不用說總是躺著、坐著不動，當然會更容易體重增加

因此想要遠離中年肥膩，管住嘴還不夠，更需要邁開腿，跟隨女神的步伐開始運動才是最好的解決辦法。如果你沒有精力、金錢去健身房，那不妨試試最近很流行的這款腳蹬拉力器，在家就能燃燒卡路

下面這四組簡單的動作，針對不同的身體部位進行訓練，簡單易學，一看就會

瘦手臂

站立之後，雙腳放在腳蹬上面是，雙手牢固握好手柄，之後手臂發力，進行上下拉伸，保持身體直立，每組做15次

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功效：能夠放鬆肩頸肌肉，擺脫疲勞感，堅持練習瘦手臂，拜拜肉和蝴蝶袖也不見了

瘦小肚腩

只需要一塊瑜伽墊的空地，就可以平躺練習，雙腳和雙手的準備動作不變，這次是用腹部發力進行拉伸，儘量保持雙腿不要彎曲，每組20次

功效：可以甩掉腹部的肉肉，輕鬆擁有A4腰，很適合長期久坐的人來練習，新年囤積的肉肉也可以用它來抹平

瘦雙腿

上一組動作做完之後，可以休息半分鐘再繼續練習，但不要停止過久噢~這次是用腿部發力，進行前蹬、收縮，每組做15次

功效：你想要的瘦腿效果，只要堅持兩週就會很明顯，而且還可以美化腿型，一個月褲子也會小一碼

美化體態

如果沒有健身經驗，核心力量比較弱，很多健身動作很難完成，有了這款拉力器，可以輔助你做這個綜合拉伸動作，降低難度，訓練更有效，每組做20次

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功效：光瘦還不夠，進行拉伸之後，你的身形看起來也會更挺拔、優美，這樣整個人也會更顯年輕，更有精氣神兒噢

上面的四個動作，每天每組只要練習三四組就可以，一般半個小時內就可以完成，堅持下去，可以看到肉眼可見的變化

如果做膩了的話，還可以換其他動作繼續做，足不出戶也能完成大部分的訓練動作，很有成就感。升級四管設計，彈力更強大，適合全家人一起使用

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細節可見品質，人性化設計原理，讓你運動無憂，愛上流汗的感覺

給自己一個改變的機會，你也能擁有夢寐以求的好身材，不需要減肥的人也可以用它來鍛鍊，收穫更好的身材線條和更健康的體魄，何樂而不為呢？

運動給你帶來的不只是好身材，還有好氣色，幫你留住青春活力，特別是年後需要甩肉的胖友們，趕緊趁著脫下厚衣服之前瘦下來吧！！！