黃磊是孫莉的助教老師。那一年，23歲的黃磊風華正茂，18歲的新生孫莉讓他眼前一亮，驚為天人。

兩人從校園到婚紗，這段長達9年的戀情純真又浪漫，如今兩個人有了3個孩子，但黃磊提起老婆孫莉，依舊會寵愛地喊一句“孫姑娘”。

最近，黃磊在微博上曬出了為妻子做的愛心午餐：小蔥煎出蔥油，蔥油炒香蝦皮，面裡還有豆腐、荷包蛋、青蒜、黑白芝麻……

光是看看黃磊在面中放的配料，就忍住讓人流口水，這份面葷素搭配，營養均衡。黃老師除了將面的做法分享出來外，還直言老婆5口就將這碗麵吃完了。

估計是太好吃了！孫莉不顧淑女形象，也不怕老公“偷拍”，拿起筷子就開吃，這埋頭吃飯的樣子好可愛。

最後，黃老師還拍了一隻空碗，隔著螢幕都能感受到他的成就感。

黃磊做得一手好菜，被譽為“營養師”，他把一家人的營養調理的十分到位，讓家人的身體健康得到了保障。

01

如果自己的伴侶不是營養師，那就努力讓自己成為營養師，這樣才有能力照顧好自己，也照顧好身邊的親人。

錢和名，只不過是身外之物，死後還不是兩手空空？

身體，是工作、學習的本錢，有一個健康的身體，才有資格談夢想。

我們要細心呵護自己的身體，用健康食品為它補充能量。

想要健康的人，會發現自己被吸引到營養學上來了。

我想要健康，就開始讀相關的書，讀完了《生命的重建1》，又開始讀《生命的重建2》，在書中學到了很多關於健康的理論，以及如何保持健康的方法。



書中說，有一種營養方法非常簡單。如果特別想吃某種食物，那可能是身體需要它，就吃；如果特別討厭某種食物，那可能是身體不需要它，最好不要吃。

我們應當注意自己的飲食，注意吃過某種食物後，身體的狀態，是感覺精神倍爽，還是感覺疲憊不堪？

如果你身為家長，就更要小心觀察孩子們的飲食問題，一般來說，肉類的毒素最多，如果能夠用一種富有植物蛋白質的豆類來代替肉，那便是更健康的飲食習慣。

當我們嘗試改變，剛開始的時候，可能會感到不適應。

回想一下我們偶爾把飯燒糊的時候，飯已經被烤的變硬了，粘在鍋的表面，當我們把水倒進鍋裡，油膩的飯慢慢浮出水面，這時，看上去這隻鍋變的更髒了。

但是，如果我們堅持用刷子刷，用清水把鍋沖洗幾次之後，這隻鍋慢慢地就會返璞歸真、光亮如新。

當我們開始清掃頭腦裡的頑固思想，執行新的飲食習慣時，必須像刷鍋一樣，把清潔工作堅持到底，才能養成新的、健康的飲食習慣。

02

健康的飲食習慣就是擇取佳美的、健康的食品來吃。

一種食品，如果它是自然生長的，就吃，例如：水果、蔬菜、堅果和穀物……

雖然說，吃得越簡單，我們就越健康，這話有理。

但是，有很多人貪圖方便而放棄了健康食品，吃起了快餐，這是不可取的。

某些食品生產企業，明知自己生產的食品有害健康，他們不會明確地告訴消費者，我很好奇他們會有怎樣的報應？



透過有意識地生活，管住嘴，我們就能提高免疫力，有效地預防疾病的侵擾。有些人把身體當作機器，濫加使用，然後不得不去“身體商店”加以維修！

亡羊補牢不如在羊未亡時做好防護措施。

讓我們努力構建出最適合自己身體的飲食習慣。

多多飲用清潔純淨的水就是很好的習慣。

我們的身體75% 都是水，每個細胞都需要水來發揮最佳作用。

很多專家建議我們學會多喝水，唯一的例外是——不要在吃飯的時候喝水，因為這會稀釋你的消化液，從而無法從食物中吸收足夠的營養。

我常常會在吃飯的時候喝水，以後要改變這種不好的習慣，吃飯時要準備湯，多喝湯，用湯代替水。

請記住，每次用水時都祝福它們，感激我們所擁有的一切，祝福和感恩的心態，有利於我們的健康。

請相信，我們可以一直健康地活著，輕鬆地奔跑、跳躍，直至離開世界的那一刻。

信則命定有，然後，我們堅持食用健康食品，保持穩定的情緒，就能享受到安康的生活。

03

我們身體的智慧難以想象，身體的每一次不舒服，都和我們的心態情緒有關。



比如說：

潰瘍，是你覺得“自己不夠好”，希望取悅別人。

貧血，是你對生活缺乏興趣，感受不到快樂。

頭痛，是你容易緊張，對未知數和未來感到恐懼。

失眠，是你感覺有壓力，有愧疚感、有恐懼，不相信生活的程序。

疲勞，是你做事時缺乏愛的動力，想拒絕，有厭倦的情緒。

咳嗽，是你神經緊張、容易惱怒，批判別人、壓抑自己。

牙齦出血，是你沒有能力支援自己的決策，對生活缺乏決心。

如果能找到自己的疾病是哪些心理因素造成的，然後對症下藥，改變自己的思維模式，保持穩定的情緒，病痛就會被根除。

世上沒有既安逸又精彩的人生，美好的前程都是血汗打下來的，在打拼的過程中，擁有穩定的情緒、強健的身體是打勝仗的前提。



願我們都能關注自己的身體，善待自己的情緒，從而過上好日子。