懷孕生子對於女性來說是非常重要的，也是人生中的分水嶺，有人生完孩子後面板非常粗糙，精神狀態很差，身材也變得肥胖了，但是有的人生完孩子後恢復得很好，完美逆襲成為了“女神”，其實這與產後恢復有很大的關係。

我們都知道娛樂圈是美女如雲的地方，但是有個女明星是很獨特的存在，她就是謝依霖。謝依霖出演《小時代》逐漸走紅了，在小時代中還有三個女明星出演，謝依霖在這裡面非常不顯眼，所以很多網友都吐槽她又胖又醜，但是謝依霖幽默詼諧的風格吸引了很多粉絲的喜愛，事業的發展也是一路上升。

在事業發展較好的時期，謝依霖突然宣佈自己已經懷孕生子了，她生孩子的方式也被很多人議論，在水中產子，不得不說“hold住姐”就是厲害。在生完第一個孩子後，她沒有著急復出，時隔一年，她又生下一個孩子，在產後恢復好了之後才重新回到大眾面前。

現在的謝依霖已經生了兩個孩子了，但是出現在人們面前時，不但沒有變得更加肥胖，反而成為了瓜子臉、纖瘦的身材、面板非常白皙的女人，變得更加有魅力了，這完全是逆襲成“女神”了啊，網友紛紛直呼想要變美的方法。

大部分女性在生完孩子後都會產生變化，這是很普遍的現象，所以產後的保養是必不可少的，其實掌握住了方法後，都可以完美逆襲。

孕媽們產後會有哪些變化？

一、身材

在懷孕的時候最大的顯著特點就是身材變胖，因為這時候不是一個人的體重了，而是媽媽和寶寶兩個人的體重，在生完孩子後，身材也不能自動的恢復，需要寶媽在產後注意護理，注意飲食習慣，每天堅持運動，身材很快就會恢復好的。

二、精神狀態

大部分寶媽們在生完孩子後氣色都是不好的，所以月子期間需要補充大量的營養物質，家人也要對寶媽進行細心的照顧，注意飲食健康，天天都保持好心情，這樣的話寶媽的狀態就會變得越來越精神，每天充滿活力，對產後恢復也有很大的作用。

三、面板

有些寶媽在生完孩子後面板會變得非常粗糙，沒有光澤，甚至年老了十歲，這是因為寶媽在懷孕的時候儘量不使用化妝品，在生完孩子後也沒有時間和精力去保養自己的面板，從而面板變得非常差；而有的寶媽生完孩子後面板變得越來越細膩，白皙有光澤，這就與自身的激素有很大的關係。

產後應該怎麼快速恢復？

一、充分休息

寶媽在生完孩子後正是虛弱的時候，這時候一定要好好休息，每天都要早起早睡，保持充足的睡眠，這樣第二天抱孩子才有精神，所以這時候丈夫和家人都要照顧孩子和寶媽，他們也有照顧孩子的責任，寶媽休息好了之後身體才會恢復得快。

二、適當運動

寶媽在懷孕生子後身材都會走樣，這是非常正常的事情，可以在身體恢復好的情況下，進行適量地做一些運動，但不要劇烈運動，可以在家中做一些塑身運動，每天飯後都出去慢跑，或者在經濟的允許下，報一個產後身材恢復班，但是需要每天堅持運動，才能恢復身材。

三、飲食均衡

每個寶媽在生完孩子後身體都非常的虛弱，精神狀態很不好，但是還需要餵養寶寶，所以家人就為寶媽準備了大量的營養物質，每天都需要補充營養，但是長時間下來身材會變得更加肥胖，所以想要變瘦的寶媽要注意飲食習慣，不能每頓都吃太多的肉，這樣會變得營養過剩，身材也會越來越胖，所以多吃點水果蔬菜，也不要總是吃熱量高的食物，這樣對身體恢復也有好處。

懷孕生子對女性來說都會造成很大的傷害，也是一種挑戰，所以每個媽媽都是非常不容易的，都是偉大的。很多寶媽在產後的時候就開始了減肥，這樣對身體非常不好，應該在身體恢復好了的情況下，均衡飲食、葷素搭配、堅持運動，最重要的是保持好心情，家人們也要幫助寶媽照顧孩子，讓寶媽保持充足的睡眠，這樣身體才能恢復如初。