萬茜一直是個演技很棒的女演員,出道17年在熒幕上塑造了無數個角色。好作品層出不窮，而且顏值很高，五官十分精緻，屬於耐看型的美女，現在37歲的萬茜已經為人母了。

此前看到萬茜素顏現身機場，白皙光滑的肌膚如同18歲的少女，波波頭髮型不僅十分減齡，而且很可愛，完全看不出來萬茜已經37歲了。

這素顏狀態不僅是碾壓當今小花，身材更是火辣，一身黑色絲絨禮裙性感且高貴，露肩以及裙襬開衩的設計十分性感。

萬茜的風格也會很百變的，無袖緊身背心搭配超短褲，十分酷炫，又帶點性感，十分潮流，誇張的流蘇作為腰間配飾，給這身的搭配添加了亮點，超短褲展現了筆直纖細的大長腿。

還有這個日常穿搭真的可以作為職場女性的典範了，上身白色荷葉邊襯衣，下身A字短裙，整個人看起來年輕又有活力，搭配一雙深灰色的高跟鞋把腿部的比例都拉長了，這個身材絲毫看不出快要40歲的人了。

更有不一樣的復古風，深灰色連體服搭配格子的貝雷帽十分的高階，深v的領子設計露出了優美的頸部線條，高腰版型拉長了腿部線條，更好的展現了萬茜高挑的身材。

有這麼好的身材就是因為萬茜堅持不懈的運動，難怪已經37歲的萬 茜就跟“凍齡”一樣，不管是顏值還是身材都是令人羨慕不已。

運動其實一直都是非常好的減肥方法，而且有著很好的塑形效果，而減肥期間萬茜經常會在健身房揮汗如雨，運動可以有效的消耗人體多餘的脂肪和熱量，很多有氧運動還是很好的全身性的減脂運動。

接下就教大家一套動作在家裡輕鬆也能運動！

首先我們先有一根普拉提棒，它可以完成高達90%的動作，從簡單到難，根據自己自身條件需要進行練習。

動作一：踩住普拉提棒的踩腳，雙手緊握普拉提棒如圖所示向上提拉，剛開始的幾天你能感受到手臂肌肉痠痛，說明你鍛鍊到手臂，堅持一段時間你就能感受到手臂上的緊實了。

動作二：瘦手臂和瘦腿，空中蹬車，有了拉力神能夠更大程度的鍛鍊到四肢的肌肉。重複做3-5組每組10分鐘。

堅持20天，可以看到成效，中間千萬不要斷，堅持就是勝利!

動作四：是瘦腰腹比較綜合的工作，轉向保持身體垂直，腰背不能腰。動作標準才是不費力的運動。

身上的"游泳圈"輕鬆不見，再也不用收小腹了，氣質一下的提高了，每天練習十分鐘。

動作四:提臀瘦腿，趴在瑜伽墊上，腿拉伸時要儘自己最大限度把腿向後拉伸，腳一定要直。同時也可以達到瘦腿的功效。

好的運動器材很關鍵，這款普拉提棒"一器多用"可以自由拆卸，方便存放，不佔地方，安全性高，彈力繩非常堅韌，不用擔心斷裂問題。

一根普拉提棒只需要2~3杯奶茶的價格，2~3杯奶茶的熱量那麼高，為什麼不選擇一根長效瘦身器材，帶給自己一個完美的身材呢？