很多人會說，綜藝真人秀可能會“毀”了一名好演員，但這句話也不是絕對的，對於影視劇來說，真人秀節目之所有能得到眾多流量明星的青睞，就是因為它能夠在短時間內幫助明星獲得更多的曝光度，還有最重要的一點就是能夠客觀的向觀眾展現明星生活最真實的一幕。

馬上就要收官的《明星大偵探》中王鷗在某一期的節目中身穿紫色高開叉緞面連衣裙，走起路來帶風，氣質優雅大方，而當她蹲下來的時候，很多網友都表示心動了。

我們在近看一下王鷗出席活動時的造型，一襲黑色禮裙開叉，露出了筆直的大長腿，還突出了王鷗的身材優勢，整體顯得十分高階，大氣，瞬間提升氣質。

不過近期熱播的《我家那閨女》中王鷗也公開了自己鍛鍊身材的方式，第一期的時候在家裡換了一身運動服在家裡鍛鍊，看到她拿出一把椅子的時候大家都震驚了，還以為她是要坐著沒想到王鷗把椅子的另一半拿開成了一個u字型，接著就直接倒立在了椅子上。

沒想到王鷗身材這麼好就是靠著倒立來保持好的身材的，在棚內的觀察員都驚呆了，看到這雙腿真的是快要成精了，身材真是非常好。令人無比的羨慕啊！

不得不說好身材就是靠練出來的，就連在健身房都倒立，這個倒立也是做的正宗，細胳膊細腿盡收眼底，果真運動的女生最漂亮。

現在真的是全明星運動，而且不止是明星連素人都開始重視自己的身材管理了。所以大家可以選擇一些比較基礎的健身器材，在家就能夠進行鍛鍊，有一種運動就特別適合大家在家運動，鍛鍊方法簡單，燃脂效果還好。

經過日本減肥實驗室的資料顯示，提高新陳代謝的能力是跑步的的3倍，燃脂效果是跑步的也就是練Tabata5分鐘就等於跑步半小時。

如何練習Tabata呢？

首先我們先準備一款具有力量、柔嫩、拉伸、舒展性的多功能拉力器。

接下來就教大家幾組可以在家裡運動的動作！

一、腰腹部訓練

躺在瑜伽墊上，雙腳放平，踩在腳蹬上，姿勢就像仰臥起坐，藉助拉力器的力量燃脂效果更好，自己一個人就能做。

3-4組每組30個，可根據自己的情況調節

真主要針對腰腹有贅肉的妹子，堅持一個月身上的小肚腩就會變不見。

二、手臂訓練

這個動作甚至可以坐著就完成，雙腳固定住拉力器，手臂儘量向上拉伸拉力器。

3-4組每組30個，可根據自己的情況調節

這個動作針對你手臂內側的肉，堅持一個月，手臂上的肉將變得緊實有線條。

三、腿部訓練

躺在瑜伽墊上將腳固定在腳蹬拉力器的腳蹬上，雙手握住拉力器然後躺下。雙腿伸直，保持腿的伸直狀態擺下去再擺上來（最好呈90度）。

3-4組每組30個，可根據自己的情況調節

每天鍛鍊就能讓你的大象腿變成小細腿。

動作四：提臀收腹瘦腿

平躺於墊子上，緊握拉力器的把手，反覆做仰臥起坐姿勢。

3-4組每組30個，可根據自己的情況調節

這款拉力器有高強彈力膠管和泡棉材質，改進後的四管設計更加安全耐用，不易斷裂，男生都可用，坐著練臂力，站著練肩部，腿部，躺著練腹部。

現在價格實惠只需39.8元