在娛樂圈中有很多女明星她們為了能夠維持一個好的身材，也是嘗試了很多方法，有的人有明顯的改變，但有的人卻看不到任何改變，就比如今天小編給大家介紹的這位女明星，連續15年將體重維持在90斤。這樣的一個數字恐怕是很多女生都想要的吧，她也是那種吃不胖的體質，從出道以來從來都沒有刻意的去減肥，也沒有進行大量的運動，這位女明星就是佟麗婭，不僅長得漂亮，身材好，演技又好，出道多年出演了很多精彩的影視劇，每一部都深入人心。

相信粉絲們也都知道，佟麗婭已經出道15年了，在這15年的時間裡，一直將體重保持在就是堅持到底是如何做到的？畢竟在娛樂圈中女明星對於自己身材管理都非常嚴格，她們為了拍戲上鏡更加好看，都嘗試了很多方法，但佟麗婭這個方法非常簡單，不僅不會反彈，而且在一個月之內就能夠輕鬆掉10斤。佟麗婭也向網友們說是公司為了防止她長胖還開出瞭如果長胖一斤就懲罰2萬人民幣，所以佟麗婭就一直叫體重維持在了合理範圍之內。

很多人都羨慕吃不胖的體質，尤其是對於女生來說擁有一個好的身材加兩位數的體重真的很重要，其實佟麗婭說在她上大學的時候是很胖的，並不是生吃不胖的體質，說靠後天的努力堅持才能夠維持這麼一個好的身材的。

佟麗婭也有很好的生活習慣，一直堅持了多年，甚至還在社交平臺上分享了出來，比如說少食多餐多運動，在吃飯的時候細嚼慢嚥，這都是易瘦最主要的幾點，正是因為養成了這樣的好習慣，所以讓她想胖都很難。

在飲食方面佟麗婭也有一些良好的小習慣，比如說多吃兩種食物，少吃一種食物，這就是她在飲食方面的秘訣，只要堅持做到這兩點，一定能夠瘦下來。吃兩種食物是多吃魚肉蝦，新鮮的蔬菜水果。

佟麗婭也經常在社交平臺分享出自己的飲食照片，我們也能看到在這些食物中蝦和蔬菜是很常見的，畢竟在魚肉或者蝦中熱量是很低的，在裡面有很豐富的蛋白質和其它營養物質。蔬菜能夠補充一些纖維素，能夠帶來飽腹感，熱量又很低，正是因為經常吃點這兩種食物，所以才讓她這麼瘦的。

少吃一種食物，就是少吃主食，我們在這些飲食清單中也可以很少能看到主食的，其實主食是最容易引起發胖的關鍵因素了，比如說饅頭米飯的熱量都很高，糖分也很多，讓脂肪堆積在體內，很難被消耗掉。

除了管住嘴，最主要的減肥方法是邁開腿，因為佟麗婭一年365天，至少有350天的時間是待在劇組中的，所以很少去健身房，只會在劇組進行一些適合自己的有氧運動，例如跑步，快走，跳繩，瑜伽等運動。這些運動對於減脂塑形有很明顯的效果，佟麗婭也坦言，尤其是這項瑜伽運動改變了她，當時在生完孩子以後每天都會在家裡做瑜伽運動，對改變體型有明顯的幫助，她還建議如果想在產後有恢復身材的寶媽可以去做瑜伽運動。

大家再看看佟麗婭的好身材之後，是不是都很羨慕了呢？看樣子完全不像生過孩子的女人和兒子在一起也很像姐弟，如果大家也想在產後或者平常有一個好身材的話，不妨加入到健身的隊伍中來，學習佟麗婭的減肥方法，堅持一個月下一個擁有好身材的人就是你，也希望在新的一年各位小仙女都能夠收穫到想要的身材。