范冰冰近照曝光，身材窈窕，瘦出新高度近日，導演程青松在社交平臺上晒出與范冰冰等人的合照，並配文:“有的人瘦了，有的人胖了”。這張合照可以看出范冰冰是真的瘦了不少啊！

范冰冰穿著一件方領的藍色碎花長裙，領口的設計可以露出明顯的鎖骨，非常漂亮。而范冰冰露在外面的半截小臂也可以看出非常纖細，身材也很窈窕，真是瘦出新高度！不得不說，范冰冰的膚色真是白皙，整個人白到發光。

范冰冰的這個妝容也顯得很溫柔，白皙的面板，淡淡的眼妝，還有低梳的馬尾，和以往霸氣的形象相差很遠。但是這樣的范冰冰還是非常美麗，有一種不一樣的氣質，但仍舊非常吸引人。

范冰冰已經很久沒有再拍戲了，也很久沒有出現在大家眼前了。這次程青松導演晒出的合照，還有李玉導演，方勵製片人的身影，程導演還自爆四人是在聊電影，看來幾個人是要有新的合作了，還是很期待的。

瘦出新高度的范冰冰真的是越來越漂亮了，狀態也非常好，難怪那麼多MM想要減肥瘦身，不過減肥瘦身也需要找到方法，通過節食吃減肥藥來瘦身，往往容易反彈，而且不健康。

而且許多人表示去健身房是一件不現實的事情，不僅沒時間，還燒錢。更何況現在疫情這麼嚴重，室內公共場所能不去就不去了。如果能夠在家裡健身減肥就再好不過了

難道就沒辦法了嗎？

有！

這條繩子，就能讓你擁有好身材，讓你"青春永駐"

接下來就教大家幾組可以在家裡運動的動作！

一、腰腹部訓練

躺在瑜伽墊上，雙腳放平，踩在腳蹬上，姿勢就像仰臥起坐，藉助拉力器的力量燃脂效果更好，自己一個人就能做。

3-4組每組30個，可根據自己的情況調節

真主要針對腰腹有贅肉的妹子，堅持一個月身上的小肚腩就會變不見。

二、手臂訓練

這個動作甚至可以坐著就完成，雙腳固定住拉力器，手臂儘量向上拉伸拉力器。

3-4組每組30個，可根據自己的情況調節

這個動作針對你手臂內側的肉，堅持一個月，手臂上的肉將變得緊實有線條。

三、腿部訓練

躺在瑜伽墊上將腳固定在腳蹬拉力器的腳蹬上，雙手握住拉力器然後躺下。雙腿伸直，保持腿的伸直狀態擺下去再擺上來（最好呈90度）。

3-4組每組30個，可根據自己的情況調節

每天鍛鍊就能讓你的大象腿變成小細腿。

動作四：提臀收腹瘦腿

平躺於墊子上，緊握拉力器的把手，反覆做仰臥起坐姿勢。

3-4組每組30個，可根據自己的情況調節

安全，不易斷

這款拉力器有高強彈力膠管和泡棉材質，改進後的四管設計更加安全耐用，不易斷裂，男生都可用，坐著練臂力，站著練肩部，腿部，躺著練腹部。拉力繩適用於廣大人群，男女老少、高矮胖瘦，都可以使用，每天堅持半小時，在家輕輕鬆鬆練出好身材。

僅需要49元，一頓飯錢。讓女生擁有魔鬼身材，讓男生擁有八塊腹肌，讓家裡老人擁有健康的身體。趕快行動起來吧