小密語錄：行走的衣架鄭爽又來了，從頭到腳看著都順眼，身材苗條就是好。

鄭爽從出道以來事業一直都是紅紅火火的，演出了多部火爆的電視劇，她的成功源於自己的實力，當然了也跟顏值和身材有一定的關係，現實生活中的她總能給人眼前一亮的感覺，最近出席某時裝週活動的她，給我們帶來了不一樣的感覺。

她用一身簡單的打扮吸引了福斯目光，純粉色的裙子穿不好很容易有臃腫的感覺，但鄭爽完全避免了這個問題，肩膀處的墊肩設計更是增加了很多時尚感，腰間的皮帶很好的勾勒出鄭爽的身材曲線，坐在椅子上的表情讓她整個人看起來都仙氣十足。

裙子的整體比較簡約，除了腰帶以外沒有多餘的設計，恰好是這樣的風格放大了鄭爽的美，穿上精緻的高跟鞋，在視覺上給人一米八的既視感，氣質立刻增加不少，修長的腿在裙子裡面也給人更多遐想的空間。

鄭爽的五官給人一種梨花帶雨的感覺，搭配隨意的劉海造型，更是突出了鄭爽仙女的氣質，兩個手臂隨意的搭在頭頂的動作，既有慵懶的感覺又帶著時尚，這件甜美的衣服簡直太符合鄭爽甜美的氣質了。

現在的季節太適合穿裙子了，好的身材會給你無線的光芒，提升你的自信心，也讓人生變得精彩，想要擁有鄭爽一般的好身材，運動是萬萬不可缺少的，管住嘴邁開腿，堅持住練習瑜伽體式，一切都會變得完美。

Look1：加強腿部的鍛鍊

對於腿部的訓練是非常有必要的，很多女孩子的身材都比較纖細，唯獨被粗壯的腿影響了整體的形象，與其為之煩惱，不如練習接下來的瑜伽體式吧。

坐在地面，腹部肌肉用力，控制平穩的身體，兩條腿在身體前方伸直，中間不要有空隙，背部肌肉挺直，手臂抓住腳掌的位置固定，儘量讓身體平穩，眼睛看向腳掌。

一條腿伸直固定住身體，另一個向空中伸展，拉長腿部的韌帶，兩個手臂放在背後的位置固定，眼睛看向腳掌方向，手指頭擺出ok的手勢，不要失去身體的平衡。

Look2：增加身體的韌性

經常練習瑜伽可以拉伸身體各個部分的韌帶，讓你在輕鬆的狀態就可以將身體變得柔軟，讓整個人身材看起來更加纖細和苗條。

兩條腿前後伸展，前面的腳掌輕輕點住地面，後面的腿儘量固定，身體向後用力，手臂貼在耳朵的位置抓住腳掌，頸部微微向後彎曲，眼睛朝向遠處張望即可。

一條腿彎曲蹲在地面上，臀部坐在後腳跟上，上身不動，腿部靠近上半身，手臂也需要彎曲固定在腳跟的位置，中間不要有任何的空隙。

Look3：提升自身的氣質

瑜伽可以幫助自己提升氣質，身材纖細並不是最終的目標，擁有好的氣質和完美的身材，才是我們所向往的最好境界。

一條腿支撐身體，腿部從身體後方伸展，上身前傾，手臂彎曲放在頭部的後方，抓住腳掌的位置，頭部保持挺直，拉伸背部兩側的肌肉。

兩個手臂伸直，身體的重量壓在手臂上面，臀部向後坐，兩條腿在空中分開，腳背緊繃起來即可。

手肘以三角形的狀態支撐在地面上，身體向側面扭轉，一條腿向後伸直，另一個腿彎曲固定膝關節。

今天給大家推薦的瑜伽體式都是比較簡單的，無論你的韌帶是否僵硬都可以輕鬆的完成，堅持練習瑜伽不僅可以讓你容光煥發，還能使氣質與眾不同。