大家還記得《流金歲月》倪妮飾演的朱鎖鎖一出場的時候，穿著一身紅色裙子，化著淡淡的妝容，手裡拿著頭盔，坐到電動車甩了一下飄逸的長髮，明亮的紅唇再加上很白的面板簡直是仙女下凡。

前段時間，陳坤在微博曬出和倪妮凰權弈天下的拍攝花絮，尤其是兩人的膚色對比太明顯，有網友開玩笑說倪妮這是白的都發光了。

除了防曬，還有身體乳，建議姐妹們洗完澡塗抹帶有美白的身體乳，有些身體乳會帶有美白成分，不要盲從商家的說的各種好話，要慎重選擇正品身體乳。

雖然美白身體乳會帶有美白成分，但也需要長期堅持才能有效果，塗美白身體乳不僅有美白效果，而且對雞面板的姐妹也非常友好，而且身體乳有些成分可以修復肌膚受損屏障，並給面板上一道保溼鎖。

有時候面板顏色暗沉，並不是因為肌膚內部的問題，有可能是外部的角質堆積，所以姐妹們可以定期去角質，用搓澡巾或磨砂膏即可，也可以去掉堆積的角質，並改善面板暗沉的問題。

接下來是日常作息的調整，想要美白就不能再熬夜了，熬夜不僅對身體傷害大，神經和代謝紊亂會導致面板暗沉，色素沉澱，爆痘痘等其他面板問題，簡單來說熬夜會讓人變醜。

目前沒有證據支援吃維生素或西紅柿能變白，也不建議大家去吃商家宣傳的美白丸或打美白針，因為這個在國內沒有資質，除了塗抹身體乳和防曬，還有很簡單的方法就是運動，運動出汗代謝可以改善面板狀態，調節人的氣色。

不止這些，運動也是最好的保養品，在知乎上有一個超千萬閱讀量的熱門問答：“長期運動對外貌的改變有多大？”感興趣的姐妹們可自行搜尋閱讀哦。

以上，祝各位姐妹白的放光。