最近，浪姐2開播了，眾多“女神”紛紛登上舞臺施展才華，想要收穫翻紅的機會。

可偏偏有一個“國民女神”，不這麼想。

那就是高圓圓。

高圓圓很真誠地帶著微笑回答：“我沒辦法參加，我沒有任何才藝可以展示，我上綜藝貢獻不了任何可以貢獻的東西。”

這個回答太實誠，乍聽上去，有點頹廢。

但大家分明從她澄明陽光的笑容裡，讀到了全然接納自我帶來的那份淡定與力量。

41歲的她，少了一些鋒芒，多了一份對自己的「柔軟和慈悲」，溫柔而有力量。

“女神”的生命功課

高圓圓曾說，自己年輕的時候其實活得特別拘謹，執著於成為一個符合傳統價值觀的好女孩。

為此，她一直很努力讓自己“變更好”。

她會對著鏡子練習看上去更溫暖的笑容；只選擇得體的衣服，保持美好的姿態；無論對誰，始終保持微笑……

作為一個演員，她知道自己非科班出身，需要更多的磨鍊，才能出類拔萃。於是，每過一個階段，她就會有意識地接拍一些有突破的電影。

2008年，她挑戰自己出演歷史題材電影《南京！南京！》，飾演歸國女教師姜淑雲。

結果，拍了8個月，她身心俱疲，一度陷入抑鬱，花了兩個月才走出角色。

那段日子裡，她不想接電話，也不願和劇組的人聯絡，最嚴重的時候，甚至無法入眠，最後靠聽郭德綱的相聲才慢慢恢復。

時隔多年，她說，其實這個角色對當時的她來說太難了，是一個“夠不著”的角色。

但當時的她，意識到這一點卻不肯承認，也不願意接受現實，所以才把自己搞得精疲力盡。

2012年高圓圓拍電影《搜尋》的時候，有一場戲表現女主的窘迫，導演要她放下執著。

可她就是演不出來。導演一直在喊“卡”，甚至，她剛開始說幾個字，就被喊了卡。

當時，她對自己挺失望的，整個人都快崩潰了。

導演喊到20幾條的時候，她突然哭了，不是因為角色，而是因為自己的狀態。最終，這場戲拍了39條才讓導演滿意。

後來，在這樣痛苦狀態下持續了很久的高圓圓，突然意識到：自己不過是個平庸的人，她發現以前的天賦和優秀，有很大程度上都是自己想象出來的。

所以，她慢慢開始放下執著，開始接納自己的最真實的脆弱和能力。

她說，“以前可能會覺得自己沒有遇到好角色或是好導演，但是當好的角色還有好的導演放在自己面前的時候，發現自己駕馭的能力是有限的。”

沒有人能一開始就坦然接受自己一直努力奔跑，到頭來不過只是個平庸的人。

而一旦接受，心中的包袱也就放下來了。

所以，這樣的高圓圓在嫁人之後，放下名和利，把時間留給了自己和家人。

雖五年沒有拍戲，但她找到了自己最好的狀態：“在特別愛一個人、為他付出的狀態裡，我覺得幸福，覺得真正滿足。”

去年復出後，再次談到自己的平庸時，高圓圓說：“當你認識到自己不能做什麼的時候，你其實可以做更多事。”

這句話說得真好！

平庸並不代表不好，而是你的人生雖有遺憾，但只要能直面它，接納它，放開自己，迴歸自我，就會有更多的可能性。

想起去年高圓圓接受H20的採訪。當她看完自己近20年的人生紀錄短片，感慨萬分。

好友問她，“你覺得哪個形容詞可以代表現在的你？”

高圓圓莞爾一笑，回答“反正就特別好。”

簡簡單單6個字，滿滿當當的幸福感。

這個看見自己生命功課，接納自己“平庸”的中年女人，狀態好得令人羨慕。

原來這是開啟幸福之門的鑰匙

想要幸福，我們需要先放下對幸福的執念，懂得斷舍離。

“斷，停止負面的思考模式；舍，順從自己的心，割捨己有，離：鬆開多就是好的念頭。”

而這三點的起點，就是「對自己柔軟」。

柔軟，不是經不起磨鍊的脆弱，亦不是向外討好的軟弱。

柔軟，是認清自我之後的接納，是放下執念的允許，是迴歸自我的理解。

就像高圓圓，首先要斷了為別人期待而活的念頭；學會內觀，順從自己的內心，放下曾經擁有的名利；遠離喧囂的人群，和家人和自己共處。

當一個人柔軟下來，不再強迫自己擰巴地追求什麼，便開始走進真實的自己，看見自己，接納自己，自在地做自己。

美學大師蔣勳說，“柔軟是智慧。能柔軟就有包容，能柔軟就有慈悲。”

對自己慈悲，不是自艾自憐，不是自我放縱，而是因愛而起，對自己生命的自我負責。

正如走到人生中場的高圓圓，婚後慢慢停了下來，不會再那麼在意別人對她的看法，而是聽從自己的內心，過著如詩般的生活。

養花，攝影，逗貓，美食，水彩畫，以及詩和遠方，盡情享受著她喜歡的事情。

一個人對自己柔軟和慈悲，把目光轉向內在，便產生了內在空間。在這個空間裡，與真實的自我聯結，並與之安然相處。這是一種非常滋養的狀態。

所以，當內在穩定下來，高圓圓再次復出的時候，我們看到的依然是那個人們心中的女神。

為ELLE時尚大刊拍攝封面和內頁，她一改往日的清淡，一身簡單的黑白裝扮加上臉上的網格面罩，大紅的嘴唇和冷豔的妝容，風情萬種，霸氣十足。

很認同她說的一句話：“我發現真正的勇氣，是當你認清生活後，還敢繼續生活。真正的夢想，是當你發現自己的普通平庸後，還敢繼續追求。”

很多時候，我們太想活在別人的期待或是自己的期待當中了。

一旦這個期待落空，我們就會陷入焦慮，不甘，糾結、憤怒、抱怨等各種負面情緒中，反而離幸福越來越遠。

而開啟幸福之門的鑰匙，就是對自己柔軟和慈悲。

最深的自愛，是聯結自己的生命力

心靈導師埃克哈特·托爾說，“豐盛只會降臨在已經擁有它的人身上。”

聽上去有點不公平，但這就是宇宙的法則。

豐盛和匱乏都是你的內在狀態，而且會顯化成為你的現實世界。

所以，幸福的法門，在於愛自己，聯結自己內在的生命力。

（1）給自己一點時間，認識接納真實的自我

克里希那穆提說，“認識自己並不需要擺脫關係，活在孤立的狀態裡。若想真的認識自己，就必須在行動中，互動關係裡覺察自己。”

在與人的互動過程中，覺察你發現自己的反應。是感覺舒服？還是感覺痛苦？

千萬記得，你只是純粹地覺察，即使看到不好的感受，也不要急於評判，請允許它發生好存在。在全然的接納裡，看清真實的自己。

（2）與不完美的自己和解，不和他人比較

愛自己，就是當我們遭遇痛苦失敗，或感到不完美的時候，給予自己溫暖和理解，而不是用自責去鞭打自己。

做自己，就是停止與外在世界的認同，不再經由他人生命的內容來定義自己。

楊絳說，“世界是自己的，與他人毫無關係。”

比較和評價，只會讓我們與他人競爭、隔離；只有基於平等和理解的自我慈悲，才會讓我們在深深的聯結中，愛自己，也愛他人。

（3）為自己的人生負責，在自己的時區活出精彩的生命

記得知乎上有句高讚的話：生活有兩大誤區，一是看別人生活，二是活給別人看。

深以為然。

總盯著別人的生活，難免心生攀比，錯過眼前的風景。總想活成別人喜歡的模樣，討好了別人，卻委屈了自己。

真正愛自己，是你能看得見自己內在發生的一切，而你也能溫柔地去接納它們，也願意為它們負起責任。

真正愛自己，是不被別人帶節奏，踏實地活在自己的時區裡，把日子過好。

古波斯詩人魯米說：

你今生的任務不是去尋找愛，

只是尋找並發現，

你內心構築起來的，

那些抵擋愛的障礙。

對自己柔軟一些，慈悲一些，那些障礙便會慢慢消退。

親愛的，你值得愛與被愛。