所有人的時間都是一分一秒地度過，無一例外，那麼為什麼有些人給人的感覺就是時間在他們身上流動很慢呢？彷彿是十年如一日，也彷彿是青春永駐，對於這一類人，我們把他們稱為“凍齡人”。

這類人都有著一個共性，那就是從外表看，無論是身材還是面板，都沒有一點老化走形，而51歲的蕭薔就擁有著凍齡這一能力。她的年齡已然達到了51歲高齡，但是卻怎麼都看不出有一點點衰老的跡象，彷彿是出道是什麼樣子，現在還是什麼樣子。

蕭薔擁有著170cm的身高，但體重卻僅僅為47公斤，為了防止身材的走形，她常常練瑜伽。只要有一個好的身材，切實是可以讓人顯得更加年輕。當然，正是因為她的好身材與超高的顏值，才讓她有進演藝圈的機會，隨後出演了小李飛刀、一簾幽夢等影視鉅著，從而讓她奠定了自己做演員的基礎。

相對於這些知名公眾人物，我們也可以透過健身鍛鍊的方式來管理好自己的身材，不管是出於什麼目的，一個完美的身材能帶給我們數不勝數的好處，大家也可以向蕭薔一樣，來讓自己青春永駐。

在下面分享一組瑜伽姿勢，可以幫助大家減脂瘦身，讓我們更加的年輕健康。

姿勢一：坐姿扭轉式

姿勢功效:

這個姿勢可以鍛鍊我們的雙腿肌肉，透過不斷的刺激拉伸可以快速消除雙腿的贅肉，讓我們的雙腿更加細膩修長，同時還能修正身體曲線；透過腰部轉體，也能夠很好地消除我們腰間的贅肉，使得我們腰部線條更加完美，助我們練出小蠻腰。

姿勢指導：

在做這個姿勢前，我們需要坐在瑜伽墊上，雙腿彎曲，右腿在下，左腿在上。

隨後我們向左側轉動腰部，使得上半身面朝左側前方，挺直我們的腰背，收緊腹部肌肉，保持每次呼吸在三秒左右。

接下來我們用右手來頂住自己的左腿，左手則放在地面上保持身體平衡，這個姿勢我們保持八個呼吸左右。

隨後換身體另一側重複這個姿勢。

姿勢二：仰臥美人魚式

姿勢功效：

這個姿勢相對比較簡單，可以有拉伸我們的雙腿，從而進行快速減脂的效果，還能有效的最佳化腿部線條，對於我們身體背部也有著非常不錯的矯正功效，長期堅持做這個動作可以矯正我們的不良體態。

姿勢指導：

在做這個動作之前我們需要先平躺在瑜伽墊上，將身體擺正，面朝上方，雙手向上彎曲，放在自己的頭部兩側。

隨後我們將雙腿向身體右側彎曲，儘可能讓右腳貼上我們的身體臀部。

胯骨也跟雙腿同步向右側扭轉，接下來保持這個姿勢，控制好我們的呼吸，儘可能將每一次呼吸調整為三秒鐘左右。

此姿勢我們每天堅持八個呼吸。

姿勢三：快樂嬰兒式

姿勢功效：

這個姿勢可以有效的緩解我們身體的疲勞，在辛苦忙碌一天後，我們回到家裡做這個姿勢可以緩解雙腿肩膀與背部疲憊感，而且這個姿勢還可以按摩我們的腹部，加強新陳代謝，促進血液流通，起到延年益壽的效果。

姿勢指導:

首先我們需要平躺在瑜伽墊上開始這個姿勢，將身體擺正，雙腳微微分開，雙臂放在身旁兩側位置。

接下來我們向上彎曲雙膝，同時雙手向雙腳位置伸展，使得雙手抓住我們的雙腳，雙腳儘可能向我們身體中部上方位置靠攏。

保持好自己的呼吸，這個姿勢我們每天堅持八個呼吸即可。