說起好萊塢女星卡梅隆·迪亞茨，可真是鼎鼎大名，她主演的電影《霹靂嬌娃》曾經創下了10天之內坐收7540萬美元的可觀票房，成為一部賣座巨片。

卡梅隆在21歲初次亮相大銀幕時就大受好評，20多年來始終處於好萊塢的第一梯隊，保持著極高的票房號召力、媒體關注度和觀眾喜愛度，是目前為止身價最高的女星。

據網上爆料，前不久卡梅隆現身加利福尼亞街頭，儘管已經47歲“高齡”，但身材依然保持得像27歲一樣，一頭金髮隨風飄逸，魅力不減當年。

你可能會想這一定是美容手術、打美容針、節食、吸脂等等的效果，可是卡梅隆真的不是這樣的。她一向熱愛美食和運動，對自己的健康極為重視。她的閨中密友說：“卡梅隆生來就有著得天獨厚的美貌，但在讓自己變得更好的路上，她從沒有過絲毫的懶惰。不是為了虛榮，而是為了身心的健康。”

的確，為了健康，卡梅隆經常與醫學、營養學、健康、科學、健身和心理學等領域的專業人士交流。2008年，她因為父親去世大受打擊，甚至息影一年。由此，她更加認識到身體健康的重要性，於是便有了寫書的計劃，要把個人20多年的經歷與女性朋友分享，想讓更多的人受益。這就是我們今天要介紹的這本書《你的身體，是一切美好的開始》。

《你的身體，是一切美好的開始》這本書，會使你更加了解自己的身體，瞭解自己的內心，明白怎樣能吃上既營養又美味的食物。你將瞭解健身及運動的知識，更能學會自律，養成良好的飲食運動習慣。你得到的第一個也是最重要的收穫將是：愛自己，應該從愛自己的身體開始。

對此，你可能會嗤之以鼻：有幾個人不愛自己的身體呢？我們吃飯、睡覺、病了吃藥看醫生，不就是為了愛護自己的身體嗎？除非這個人不想活了。

別急，先來想想下面幾個問題：你是不是會覺得自己的身材不夠好？是不是會覺得自己的眼睛不夠大？是不是羨慕過周邊漂亮女士的身材和相貌？是不是會為了瘦身而盲目的節食或者是進行大量的運動？如果你有這些現象，就說明你並沒有全心全意地愛自己的身體、接受自己的身體。

卡梅隆認為愛自己的身體首先就要從接受自己的身體開始。因為不論你的體型如何，不論你是否漂亮，你的身體都是一部神奇的機器，它能幫助你去完成很多很多的事情，讓你體驗這個美妙的世界，帶你走向成功，帶你愛上生活，帶你體驗激情，帶你去周遊世界。它對你而言就是獨一無二的。所以，你哪有理由不去全然地接受它、愛它、照顧它呢？

由於這個時代過分地崇尚美貌、瘦身，許多女性沉浸在過分追求更苗條、更年輕、更性感、更美貌的陷阱中無法自拔，因而忘記了專注於自己內在的力量和能力，忽略了自己身體的需求，甚至可能做出一些傷害自己身體的事情。

對此，卡梅隆認為，我們應該熱愛並尊重自己所擁有的身體，而不是老在渴望著那些我們自己沒有的那些性狀，比如說，單眼皮的女性羨慕雙眼皮的，身材嬌小的女性羨慕有著豐滿身材的而不是渴望得到大自然母親沒有賜予你的部位。她認為，無論你是什麼樣的一種狀態，你都該從現在開始愛你的身體，關心你的身體。

有些年齡大的女性，接受不了自己正在變老的事實，容顏的變化讓她們懊喪不已。可是，卡梅隆說，她從小的時候就被自己的爺爺奶奶和外婆所吸引。她的外婆在75歲高齡還能挑著兩筐飲料走上兩英里，爺爺會用一些簡單的工具修理好一切東西。她也一樣喜歡他們的外貌：“那一條條皺紋，彷彿在向人訴說著自己的人生閱歷、一生的悲歡離合，也是他們一生辛苦勞動的印記。”

這就是卡梅隆心目中“變老”的典範。卡梅隆從不隱諱自己的年齡，因為她覺得慢慢老去是發生在自己身上最美好的事情。相對於青春不老，她更追求活得健康、活得長壽。因此，我們應該有這種認知：衰老是不可抗拒的事實，每個年齡有每個年齡的魅力和風采，重要的是我們如何健康地老去。

我們每一個人，不論是否美貌，不論年齡大小，如果從此刻開始好好照顧自己，就可以讓肌體衰老的節奏緩慢下來，因為在某種程度上，你身體的衰老程度和你的年齡無關，而是你的生活習慣、人生選擇和人生際遇的反映。

愛身體，除了接受自己的身體，還要學會傾聽身體的聲音。你可能有些迷惑，身體怎麼會有聲音呢？有的，其實我們的身體是透過一些微妙的或明顯的跡象來和我們交流的，告訴我們是困了餓了還是怎麼了。

比如說，一個呵欠，打個噴嚏，頭疼或者是感覺有些消化不良。這些可不僅僅是偶然的一個身體反應，它們都是身體在向你發出小小的警示。

打呵欠，可能說明你脫水了需要喝水，或者你體內的養分不足了需要吃點東西，或者是需要站起來走一走來吸收一些氧氣。打噴嚏，可能說明你的鼻子有點過敏反應，或者是可能要感冒了。頭疼可能是因為前一天睡眠不足或者是脫水導致的，感到消化不良有可能是因為吃下了無法正常消化的東西。

如果你愛你的身體，那麼當你聽到這些聲音時，就應該在身體向你開口提要求時就馬上給予反饋。比如頭疼了，不是拿一片止疼藥去了事，而是分析原因後去補個覺或者是多喝點水。消化不良也不是服下消化藥就了事，而是回憶一下吃了什麼，然後記下來以後不再吃。這樣才能減少類似事情的發生。

而如果你總是忽略這些小小的提示和警告，日積月累，你離那些巨大的緊急呼救訊號就會越來越近，患上疾病，比如糖尿病、高血壓、肥胖症等等。

所以說愛自己的身體，想要擁有一個健康的身體，可不是那麼簡單，它真的需要你用心去關注它。除此之外，最重要的一點，那就是你需要用自律來管理自己的身體。

我們每個人都有必須要做的事，比如準時上班、給孩子做飯、贍養老人等等，這些事不論我們願不願意、喜不喜歡，我們都無從選擇，必須好好去做。

但是照顧自己的身體這件事，則完全憑自己的心情了。吃什麼樣的食物、做不做運動、生活有沒有規律、這些都取決於你自己的選擇。生活的過程就是選擇的過程，而自律意味著你為了實現自己的目標做出正確的選擇。

比如週末了，是按照平時的作息時間早起，還是美美地睡個懶覺，這就是個選擇。自律的人為了健康，就會早起，按時吃早餐，避免胃腸功能紊亂。

如果你原來沒有好好愛自己身體的習慣，那麼從現在開始培養也沒問題。你可以先找到是什麼更能激發你的積極性。如果責任感可以激勵你，那照顧自己的身體本來就是你的職責所在；如果你喜歡激情，那麼，運動會帶給你酣暢淋漓的感覺；如果你很在意錢，那麼如果你不好好照顧身體，求醫看病可不是件省錢的事。

總之，如果你能把自律的力量用在健康的事情上，那麼照顧自己、讓自己擁有健康，就會成為你每天習慣去做的一件事。

愛身體當然離不開飲食和運動這兩個重要的因素。先說飲食。飲食的關鍵在於營養。卡梅隆告訴我們：全面的營養，是從遇見美好的食物開始的。什麼是美好的食物？就是那些天然健康的食物，速食食品、加工食品當然不是。

你知道嗎，你吃下的食物塑造了你的模樣。為什麼這麼說呢？

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