如果說起長相與年齡最不相符的人群，那應該就是明星們吧，在娛樂圈中，有很多年齡三四十歲的明星，依然長得像20多歲一樣。這類明星往往被稱為"凍齡"，讓很多人羨慕不已。

就比如莫文蔚在外形上最大的優點就是她漂亮的長髮和性感均勻的長腿，據說莫文蔚給頭髮和腿都買了保險，其中給自己的腿就投保了3000萬的保險。

莫文蔚相當了解自己的優勢，幾乎在每場演唱會上，除了演唱新歌、經典歌曲之外，她都會以各種方式來展現自己的美腿。

不僅如此，莫文蔚還在其中的一場演唱會中做了一件相當瘋狂的事情——在萬眾矚目下挑戰肉色連體衣，眾所周知，黑色顯瘦而肉色很顯胖。而這件肉色的連體褲，卻把她的好身材展現得淋漓盡致，除了腿均勻細長之外，手臂線條也十分的美，宛如一個身材修長的芭蕾舞者。

不過，就在前段時間，50歲的莫文蔚官宣"退休"，不再舉辦大型巡迴演唱會的訊息也是很快就引起了網友們的關注。很多人除了惋惜之後不能夠感受莫文蔚的音樂魅力，不少人對之後不能夠感受到莫文蔚身材魅力的事情也感到很痛心！

網友紛紛詢問莫文蔚的身材到底是如何保養的，畢竟這身材誰不愛不想擁有呢？而莫文蔚也不藏私，大大方方在微博公開了自己練習普拉提的照片，並說普拉提能保持苗條身材。

翻看莫文蔚的資料，發現她真的是一名普拉提愛好者，從十幾歲接觸普拉提開始，已經練了三十多年，照片中她的動作標準且柔美，看來莫文蔚的好身材，全靠普拉提。

其實通過普拉提保持身材的明星不知莫文蔚，孫儷也是一名普拉提愛好者，在微博中經常可以看到她分享普拉提的一些動作，而"小天后"蕭亞軒曾自曝練習普拉提14天內減重3公斤，為此還撰寫了《第五大道的Pilates》，並親自示範如何練習普拉提。

既然普拉提的好處這麼多，那麼我們該如何練習普拉提呢？

普拉提運動分為大器械和小器械運動。所謂的大器械，就是這種普拉提床，一般請私教來練習的是這種，一節課大約在400元左右，有基礎的也可以自己買一個在家練習，差不多一張床2000多左右。

還有一種就是小器械運動，現在在網路上比較火的普拉提棒，在使用時將腳套入腳套，雙手握住棒身。這種普拉提適合在家練習，同樣可以達到減脂瘦身的效果。它又被稱作"脂肪燃燒棒"。

這款拉力器操作漸變效果顯著，每天只需要20~30分鐘，每次4個動作，一個月瘦15斤不是夢。

針對：腹部，腿部，臀部

單側練習15次，然後換另一側練習，共練習5組，可以根據自己的身體素質進行調整。

針對：手臂

塑性作用很強，一次30個，練習3組，可以根據自己的身體素質進行調整。

針對：小腿，臀部

這個動作由於普拉提棒的加持，對於腿部的鍛鍊更徹底。連續踩蹬50次，休息30秒，練習3組，可以根據自己的身體素質進行調整。

針對：腿部，臀部，背部，腰部

這個動作是全方位的鍛鍊，單側練習10次，然後換另一側練習，共練習4組，同樣可以根據自身的身體素質進行調整。

整套動作不需花費太多時間，每天抽出30分鐘，一個月後就能看到鍛鍊成果，幫你省去辦健身卡的幾千塊。

普拉提棒還可以改善體態，堅持下來可以有效的改善駝背等情況。

這款普拉提棒的安全性和舒適度非常高，所以不用擔心品質問題同時，可拆卸的設計，讓它帶你解鎖更多的普拉提動作。

方便攜帶不佔空間，所以它可以出差用、在公司用、回家用，讓你想鍛鍊立馬就可以鍛鍊。

一把多功能拉力器在手，減肥就跟玩一樣！而且價格還不到健身卡的千分之一！現在下單僅需69元！而且還包郵！