當今社會，做一個有事業的寶媽是一件非常困難的事情。事業有了一點開端，就到了生孩子的年紀，一生還得生兩胎，家庭和事業又要兩手抓，真的不容易。

最近生完二胎不久的朱丹正式復出了。對比一胎的時候，朱丹這次亮相的變化有點大。如果說一胎復出的時候，朱丹依然非常有活力的話，這次二胎後的亮相，就難免露出了一點力不從心的疲態。不過這也是能理解的，二胎寶媽的辛酸只有經歷過的人才懂。

或許是出於兼顧家庭的考慮，原本是一位優秀主持人的朱丹，在當了寶媽後，工作重心轉到了直播上。這次復出也是直播。生完二胎才一個月出頭的朱丹，在直播鏡頭前沒有刻意美化自己的身材，她身穿小洋裝，凸起的肚子和水腫狀態都還沒有恢復，“媽媽味”十足。雖然身體看上去狀態不佳，但朱丹還是精神抖擻，認認真真地對待工作，表現出了敬業精神。

一直以來很多女星為了維持形象，在懷孕期間會盡量減少曝光，甚至爭取做到零曝光。而在生下孩子後，也會休息很長一段時間，等身體健康和外表完全恢復如昔，才會繼續幕前工作，彷彿生育並沒有對她們的身體造成任何影響。

而像朱丹這樣，產後不久，外形完全沒恢復就大方亮相的，真的很少有。網友看了也忍不住紛紛讚歎她的真實。還有不少網友表示：這麼著急就復出，為了養家實在太拼了！

其實很多普通女性在懷孕後依然要工作，一直工作到差不多生產，而在生下孩子後，也只是稍微休息一小段日子就要重返崗位。更多的時候，在生下孩子後，其實只是帶孩子照顧孩子，自己根本沒有得到充分休息，身體健康不出現問題已經算好了，外表變成了怎麼樣，根本無暇顧及。生產對女性的身體造成的影響還是很大的。

1、充分休息

尤其是大齡寶媽，生產後，一定要充分休息，這樣身體才有力氣恢復。帶孩子歸帶孩子，不能累著。月子期間過勞的話，造成的後果可大可小。對孩子來說，一個身體健康的媽媽也是很重要的，所以孩子出生前，就要安排好生產後如何照顧的問題。

2、營養充足均衡

除了要充分休息，充足均衡的營養也是很重要的。很多寶媽生產後急著減肥，這是不可取的。因為生產後，身體損耗很大，需要休息和營養來重塑健康，如果這時候採用節食的方法來減肥，不但無法成功，還會進一步摧毀健康。

3、適量正確運動

坐月子只要遵守了基本的科學原則，其它細節可以根據各人的身體情況來調整。能運動的話，還是建議做適量正確的運動，可以促進身體儘快恢復。做運動的時候注意循序漸進，最好能有氧運動和無氧運動結合。

4、保持好心態

寶媽的情緒也會影響身體健康。坐月子期間不要思慮太過，放寬心，多想一些美好的事物，不要鑽牛角尖。孩子生下來後，寶媽的身材是不可能一夜之間恢復如昔的。這是很正常的現象。寶媽沒必要為此感覺焦慮。

雖然說每個人的身體情況不一樣，生育孩子帶來的損耗不能一概而論，但生孩子對女性來說不是一件小事，除了身體健康問題外，精神壓力、疲勞帶娃以及重返職場帶來的焦慮等等問題都是要重視的。