《浪姐》初舞臺，30位姐姐變著花樣爭奇鬥豔，每個人都想展示出自己最美的一面，只有其中張馨予與眾不同，跳了支搞怪的“拖拉機”舞。
一頭短髮的她，搞了個炸毛髮型就登臺了，像極了“超級賽亞人”。
本以為她是要效仿上一季的沈夢辰，前面搞怪，後面認真，營造出反差感。可張馨予把“拖拉機”舞貫徹首尾，全程都是自信且享受，連評委都被她難倒，不知該如何打分。
張馨予說，自己這次來就是要打破“美女”這個標籤的。
很難想象，5年前她還被牽扯進李晨、范冰冰的“三角戀”裡，一度走不出情傷，活在“范冰冰式”風格里，迷失了自我。
好在兩年後，有個男人把她從旋渦裡拖救出來，並帶她逆風翻盤。
這個男人就是何捷。
01何捷是一位根正苗紅的“紅三代”，家裡三代都是軍人，爺爺曾經參加過抗美援朝，父親是廣州指揮學院的副師級教授，何捷也在18歲考入了武警成都指揮學院。
08年，何捷讀大二，就參與了西藏反恐維穩及汶川抗震救災工作。
而這一年，張馨予剛辭掉老家的跑腿的前臺工作，成為了眾多吃苦耐勞的“北漂”一員，憑自己出色的容貌和身材，做起了模特。
剛北漂時，她無依無靠，也沒掙到什麼錢，只能住10平米還沒廁所的出租房。
做模特的女孩，都有漂亮的臉蛋和傲人的身材，張馨予想要突出重圍，只能靠一點：豁得出去。
她很好地利用了自己優勢，用自身的性感打開了一條路。這也為日後的“黑料”埋下了隱形炸彈。
與此同時，何捷畢業了，被分配到武警廣東總隊，正式開啟了軍人的職業生涯。
畢業後的一年中，何捷日日忙於訓練，因為他要代表廣東總隊，去參加武警部隊首屆反劫機分隊跨區對抗比武。
張馨予卻首次迎來一波全網黑，起因於一張床照。
2011年底，張馨予在演員吳卓羲的社交平臺，釋出了自己一張“床照”，並配文：“很累，收工以後什麼都不想做只想睡覺，頭好疼。”
這意外公佈了兩人的戀情，引起了男方粉絲的瘋狂辱罵“炒作、博出位”，並且挖出了張馨予早前拍攝的性感照片，指責她兩性關係複雜，“野模”、“坐檯”的罵名就是此時被冠上的。
在一片罵聲中，張馨予這段戀情在2012年就潦草結束。何捷也不負一年訓練的努力，取得了3個科目的全場個人最好成績。
拿下榮譽的何捷並未驕傲，繼續埋頭於自己的訓練生活。
李晨也在此時隆重出場，和張馨予一見鍾情，很快就高調官宣了，兩人愛得真切，李晨還洋洋灑灑寫了一篇小作文，表白張馨予。
對比上段“委屈”的戀情，張馨予也確實被感動到了，把李晨視為自己的良人，收到他批發的心形石頭，她開心地像個孩子一樣發出來炫耀。
隨後就尷尬了，李晨的前女友也曬出了心形石頭，還問他：你是批發了一堆嗎？
網友也順勢扒出，幾位和李晨有過交集的女星，都收到過這樣的石頭，一時間“李晨究竟有多少位前女友”成了大家熱議的話題，這波秀恩愛也秀出個笑話。
網友也沒放過事件的女主張馨予，“坐檯”黑料再次被翻出，此時的張馨予已經拍了不少作品，已經小有名氣了，這次的“全網黑”不同於上一次，可能會直接毀掉她的事業。
所以她這次決定站出來澄清，開了釋出會，狀告了造謠人。後來張馨予勝訴了，可是沒有一個人關注結果。
在張馨予和范冰冰“貼臉殺”，大秀姐妹情時，何捷再次參賽，在四級反恐指揮員比武中，射擊、越野等所有科目均中拿下了個人第一名的好成績。
張馨予的戲拍完了，李晨卻和范冰冰在一起了。吃瓜群眾還在震驚中，前女友張馨予在社交平臺發了一條祝福動態，掀起了腥風血雨。
先是張馨予好友指責李晨出軌，范冰冰是小三，後有李晨親自站出來手撕前女友張馨予，力挺范冰冰。
張馨予也遲遲走不出這段情傷，總是活在范冰冰的影子裡，受盡了路人的挖苦和嘲笑。
這段低谷時期，張馨予還被偶遇過看心理醫生。
與此同時，何捷和其他特戰員一起，打擊了廣東日益猖獗的販毒團伙，粉碎了不少藏匿點，捕獲多名犯罪首腦，繳獲大量毒品，戰友評價他：“嶺南有悍虎，敵聞皆喪膽。”
何捷還參加了多次反恐集訓，榮獲了個人二等功2次、三等功1次，被評為武警部隊“中級反恐特殊人才”。
一方滿載榮譽，一方滿身落魄，誰也沒想到，這兩個毫不相關的平行線，能交織在一起。
022017年，張馨予接了一檔綜藝《奇兵神犬》。
如果不是被打壓到無戲可接，估計張馨予也不會參加這檔綜藝吧，部隊生活消耗體力，訓練過程也容易受傷，是個苦差事。
在所有受邀明星中，只有張馨予是女生。
而這檔節目的教官則是榮譽滿滿的何捷，何捷說自己參加節目，完全是為了服從上級的安排。
除了一身戰功，何捷的形象姣好，被稱為“部隊版楊洋”，所以組織派他代表部隊上節目宣傳武警，也是最合適不過的。
兩人在節目裡有不少互動。
張馨予被四隻警犬撕咬，是何捷第一個衝上去的。
張馨予磕了一身傷，怕耽誤進度忍痛不說，是何捷發現並帶她看醫生的。
而所有互動中的名場面，當屬何捷減掉了她留了五年的長髮。
大概從這裡開始，張馨予徹底放下了過去的那個自己。何捷還安慰她的不自信，為她唱了首《當你的秀髮拂過我的鋼槍》。
張馨予的秀髮也確實拂進了他的心裡。
節目結束後，兩人的戀愛，張馨予捂得很好，可沉浸在甜甜的戀愛中還是忍不住會放點狗糧。
五月有牽手的甜蜜同遊。
六月給狗狗選禮服，低調籌備婚禮。
八月兩人正式官宣戀情，並結婚。
網友全都大方祝福，並佩服張馨予願意成為軍嫂的勇氣。
她和何捷的戀情也被形容為“像極了小說裡的愛情”，當天和二人情形相仿的《他從火光中來》這部小說，也被頂上了熱搜。
兩人同臺的綜藝，播出時並未引起太大水花，兩人官宣結婚後，不少人跑去重溫，還有了浪漫一梗：“剪了她一頭秀髮，只好把餘生賠給了她。”
跟軍人結婚是件嚴肅的事，張馨予也要透過組織考察，經過層層的複雜程式，兩人的結婚證書，也讓之前的黑料和謠言，不攻自破。
03張馨予曾在《奇兵神犬》收官時，發在社交平臺這樣一段話：
這段話是她跟軍犬艾勒薇斯說的，現在看來，這段話也是跟何捷說的，兩人在一起之後，張馨予確實不一樣了。
她開始熱心於公益活動。
愛心助學。
她放下了慾望和野心，丟掉了明星架子。
不同於其他女星的國外奢侈品牌婚紗、豪華世紀婚禮，張馨予婚禮的婚紗選的是國貨品牌，婚禮的籌備只花了14萬，和尋常人家無異。
婚後的張馨予養花種菜，修身養性。
在角色選擇上，她也主動往正面角色靠攏，這次她甘願剪掉長髮，為他塑造一個“軍人”角色。
2019年，李晨和范冰冰宣告分手，范冰冰也因“偷稅”作繭自縛，多次復出無望。
而這些前塵往事已與張馨予無關了，渡劫之後，她完成了自己在感情上的蛻變，並且收穫了幸福。
何捷一家的勳功章，也為張馨予添了光。
張馨予後來參加綜藝時，經常說起自己的婚後趣事。
何捷給她定了不少家規，比如出門走散了，要原地不動，等他找過去。
比如兩口子不能蓋兩床被子，因為“兩口子，一輩（被）子”。
她也吐槽老公直男，指導自己做健身動作時，像在訓兵。
嘴上是吐槽，但心裡是甜蜜的，她終於遇到了一個拿自己當孩子寵的男人。
甚至連她都沒意識到，自己已經被何捷“同化”了。
《浪姐》裡，賈青打趣張馨予初舞臺的“打滾”動作，張馨予不服氣，說打滾這個動作很難，下去起不來的，說罷還要讓賈青試一下。
張馨予在一旁指導，大吼著“起、起來啊”，場面像極了訓兵的教官。
在所有的競演歌曲裡，沒有舞蹈基礎的張馨予選擇了最難的《木蘭》，因為她喜歡歌曲裡傳達的責任感、使命感，舞蹈動作難，她就專心學一個，一直練。
這種價值傾向，也是受何捷的感染吧。
翻過山丘，越過低谷，愛人在側，細水長流。
她終於走出了黑暗，看到了藍天，老天也在補償她，給了她一場婚禮。