提起娛樂圈，大家都知道娛樂圈是一個美女如雲的地方，也有不少明星是靠走性感路線火起來的，而說起娛樂圈中姓高的女明星，相信大家都會想到柳巖或是李成敏她們，不得不承認，這幾位藝人的身材確實都很完美，而且各方面條件也很出眾，但除此之外，還有一位江湖人稱的"人間毒藥"，憑藉身材圈粉無數。

她就是周偉彤，想必很多人聽到這個名字的時候都有點陌生，其實她曾主演過不少的影視作品。在之前的一段時間裡，一直都被大家成為"性感女神"。但由於娛樂圈裡更新換代比較快，又是一個新人輩出的地方，周偉彤的事業也就陷入了一個低谷期，人氣也沒有之前那麼高了。

在沒有進入娛樂圈之前，周偉彤是一位很優秀的模特，1.75的她擁有一雙美美的大長腿。作為模特出道，周偉彤的身材自然是沒話說，完美的無懈可擊。

現在的周偉彤已經38歲了，但她的身材依舊非常虐。前不久，周偉彤出席一次活動的照片在網路再次走紅，許多人在看到周偉彤的近照後，紛紛表示不敢置信，沒想到周偉彤的狀態那麼好。

38的周偉彤之所以還能夠保持這樣的身材，其實和她的自律是分不開的，將健身塑形放在第一位的她，私下裡經常去健身房健身，平時還喜歡類似於潛水、馬拉松的運動，從微博中分享的生活照可以看出，她的很多興趣愛好目的都是為了鍛鍊身材。

其實明星們的面板和身材如此的完美，都離不開自身的鍛鍊，但是運動對於上班族和學生黨來說並不是一件容易的事情，要麼是沒有時間，要麼就是沒有經濟條件。

現在不少網友在家胖了不少，就沒有一個方法可以在家就能健身嗎？當然有！最近網路上非常火的普拉提棒效果就十分顯著，就連劉嘉玲、莫文蔚、孫儷等明星都在做這項運動。

為了讓普拉提能變成福斯的運動，國外的一些機構專門設計了這款具備力量、柔韌、拉伸、舒展性多功能拉力神器，雖然看上去小小的，但是它能完成80%的普拉提動作。

1、卷腹運動

卷腹運動主要針對腰腹，腳踩住踏板，雙手緊握手柄，腿部反覆仰臥，鍛鍊下腹肌肉，消除小肚腩，減腰收腹。每組20次，每天2-3組，可逐漸增加強度。

卷腹運動主要針對腰腹，腳踩住踏板，雙手緊握手柄，腿部反覆仰臥，鍛鍊下腹肌肉，消除小肚腩，減腰收腹。每組20次，每天2-3組，可逐漸增加強度。

2、站立拉伸

這個動作能有效鍛鍊手臂的贅肉，擺脫蝴蝶臂，讓你的手臂更加纖細。基礎練習每組20次，每天2-3組，可逐漸增加數量。

這個動作能有效鍛鍊手臂的贅肉，擺脫蝴蝶臂，讓你的手臂更加纖細。基礎練習每組20次，每天2-3組，可逐漸增加數量。

3. 腿部拉伸

腿部拉伸針對腿部贅肉，長期堅持讓腿部更加纖細，線條更優美。每組20次，每天2-3組，可逐漸增加數量。

腿部拉伸針對腿部贅肉，長期堅持讓腿部更加纖細，線條更優美。每組20次，每天2-3組，可逐漸增加數量。

4. 複合運動

複合動作較難，但非常有效鍛鍊臀部和腰部，肌膚逐漸變得緊緻，助你練出馬甲線！每組15次，每天1-2組，可逐漸增加數量。

複合動作較難，但非常有效鍛鍊臀部和腰部，肌膚逐漸變得緊緻，助你練出馬甲線！每組15次，每天1-2組，可逐漸增加數量。

整套動作不需花費太多時間，每天抽出30分鐘，一個月後就能看到鍛鍊成果，幫你省去辦健身卡的幾千塊。

它的安全性和舒適度非常高，不要擔心品質問題，同時，可拆卸的設計，讓它帶你解鎖更多的普拉提動作。

方便攜帶不佔空間，隨時隨地都能運動。

一把多功能拉力器在手，減肥就跟玩一樣！而且價格還不到健身卡的千分之一！現在下單僅需69元！而且還包郵！