鄧紫棋真敢晒！穿紅色泳衣大秀火辣身材，小蠻腰蜜桃臀引網友猛誇

說起鄧紫棋，大家是再熟悉不過了。她的歌唱實力在娛樂圈真的是屬於一流，不僅是實力派而且，她個人的人格魅力也是非常大。

前幾年憑藉《泡沫》這首歌大紅，最近幾年她的人氣在歌唱界是穩居一線。

而鄧紫棋前幾年最讓人熟知的，大概就是她非常喜歡穿緊身皮褲，而且嘴巴也特別像“金魚嘴”，所以這兩個鮮明的特點，讓大家一看到鄧紫棋就能聯想到皮褲。

而前幾年的鄧紫棋，因為身材並不是很苗條。而且還有點胖胖的，那麼顯然這一身緊身皮褲對她來說是非常不適合的。

所以，鄧紫棋的皮褲在早前也是被網友屢屢調侃。而且，她喜歡穿的皮褲，還不單單是黑色皮褲，各種顏色，她都嘗試過。簡直是不走尋常路。

後來鄧紫棋也是意識到了這種穿法不太好看，於是她開始走淑女路線，這時候，她開始嘗試穿裙子，但是她喜歡穿的裙子是開叉裙。

紅色的開叉裙優雅不失美豔，這種裙子是很多女明星都喜歡穿的。但奈何身材不給力，尤其是腿，穿上開叉裙之後，鄧紫棋的肌肉粗腿非常明顯，穿開叉裙反而揚短避長了。

後來因為鄧紫棋的熱度一直上升，當然現在的很多網友都是”看臉“的。於是鄧紫棋，也開始了她自己的健身減肥計劃。堅持了一段時間之後，鄧紫棋的變化十分明顯。

她也經常晒出健身減肥的照片，照片上面的她看起來十分較小，身材也是不胖不瘦剛剛好。

晒出來的泳照和健身照瘦到讓人認不出。小蠻腰大長腿都有了，瘦下來之後身材比例瞬間就顯現出來了，現在的鄧紫棋不胖不瘦剛剛好，豐滿有度。

現在的鄧紫棋，也變得自信更多了，她開始喜歡在各種社交平臺晒出美照。而且她在抖音的人氣也是十分高，而且她發抖音的概率非常頻繁。很多網友都調侃她：活成了一個小號。

而最近，鄧紫棋又在社交平臺晒出美照，穿紅色泳衣大秀火辣身材，小蠻腰蜜桃臀引網友猛誇。

這個背影看起來，真的十分誘人。這樣的小蠻腰加上蜜桃臀，許多網友稱讚現在的鄧紫棋的身材真的太好了！各種穿衣風格對她來說也是駕馭自如。

那麼大家都知道鄧紫棋能夠瘦下來，還是因為她堅持健身鍛鍊。科學的健身鍛鍊加上科學的飲食，是最容易讓一個人瘦下來，並且保持身材的方法。

但是想減肥的人，可能想著，平時工作那麼忙，哪裡有時間去健身房健身呢？

其實有一種方法，只需要每天花20分鐘，用一根運動拉力繩就可以輕鬆達到瘦身目的。

運用拉力繩減肥其實很簡單，結合這4個動作，在家就能快速健身，堅持30天贅肉不見了，整個人瘦一圈。

坐在地上將腳固定在腳蹬拉力器的腳蹬上，雙手握住拉力器然後躺下。做直抬腿訓練：雙腿伸直，保持腿的伸直狀態擺下去再擺上來（儘量做到90度）。這個動作有助於腿部燃脂、練腹肌，還能順便把手臂瘦了。

使用拉力繩反覆做手臂抬起動作，每天站立拉伸15次，重複練習3組，持續一個月，手臂脂肪減去大半！

一個動作，兩個步驟，就可有效解決腰臀部的贅肉。平躺於墊子上，緊握拉力器的把手，反覆做仰臥起坐姿勢，每組30下，做1-2組。

雙手抓住拉力器把手，兩腿伸直，然後開始做仰臥起坐的動作。下去的時候可以不完全下到底，因為下到底之後你有可能起不來，下到你的最大限度就好，在做這個的時候還是要注意勻速。做20個，1-2組。

拉繩長50cm，拉伸之後可達到120cm，所以你不用擔心長度不夠。

握把寬度為25cm，腳蹬處也是25cm，充分滿足了人體運動的需要，無論放在哪裡都很省地方。

拉力繩外形十分小巧，放在家中、辦公室等角落完全不佔地方，隨時都可以運動，即使在外出差也能夠裝進行李箱縫隙。

上下班、工作間隙的碎片時間利用起來，沒事就練一練，愛美的女孩子打造迷人曲線，擁有小細腿、小蠻腰不是問題！男性朋友也能塑造完美腹肌，擁有健康體魄！

這款拉力器採用4股彈力乳膠管，更加結實耐用，怎麼拉都不斷，回彈力好。

採用加厚手柄設計，緊實泡沫緊密貼合，握起來柔軟吸汗，就算鍛鍊中出了很多汗也不會打滑，泡沫厚實不會硌手，手感十分好。

腳蹬的位置也是採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都不會打滑，條紋的腳蹬設計也更保證了穩固度。

在家、在宿舍、在辦公室，每天只需10分鐘，男生練出好體魄，女生練出好身材。如果有朋友像我一樣的不妨去試試，真心不建議吃那些瘦身產品和節食，就算體重降下來了，身體也會出各種毛病！所以吃一些蔬菜蘋果雞蛋啥就行了，這樣瘦身是最好的！從大嬸蛻變成女神，大叔變小鮮肉！人人都能輕鬆擁有好身材！簡直懶人的摯愛！！僅需兩杯奶茶價格即可擁有！！！

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