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第六代詹姆士龐德最終之作《007:生死交戰》(No Time to Die)即將於今年上映,除了長達3小時的片長讓影迷大呼過癮以外,全新加盟「龐德女郎」古巴女演員安娜德哈瑪絲(Ana de Armas)的亮麗外形,以及火辣身材在近期可是受到極大關注!

究竟這位美豔女特務是誰?完美體態又是如何養成?讓我們一起往下看下去吧!

日前007 官方公開一系列安娜德哈瑪絲的火辣劇照,照片中她身穿一襲黑色深V 絲緞洋裝,凹凸有致的體態完美顯現,也因此引來不少網友熱烈討論,甚至有人直言:「為了她我願意去看007 電影!」

31 歲古巴女演員安娜德哈瑪斯(Ana de Armas),2017 年因在黑色科幻電影《銀翼殺手2049》中飾演人工智慧立體投影Joi 而人氣暴漲,除了出色表演技巧圈了不少粉絲以外,她迷人的外貌,以及致命的火辣身材更被古巴雜誌報導為「征服好萊塢的古巴女人」!

就算年紀已經進入輕熟齡階段

安娜德哈瑪斯的身材依舊維持相當好!

究竟她是如何養成這般火辣身材呢?

趕緊來看看祕方吧!

1.遵循常規運動以外,偶爾變換運動型別。

安娜德哈瑪斯平時除了上健身房進行鍛鍊課程以外,她還非常喜歡做拳擊運動,在打拳的過程中不僅能鍛鍊到手臂肌肉,側身旋轉時更能使腰部以及腿部的肌肉線條鍛鍊得更緊實完美!

2.一天飲食從這開始

除了熱愛健身運動以外,安娜德哈瑪斯在飲食控制上也有自己一套訣竅,據說她每日飲食都會從蛋白質開始,像是瘦肉、蛋白等等,並且自己烹調食物,不僅能控制熱量,更能吃得健康!

3.絕不吃這些東西

相當注重體態保養的安娜德哈瑪斯,更特別要求自己不碰酒精,主要因為酒精進入體內經過代謝後容易促使身體合成脂肪,長期喝下來可是會導致體態發福!

下面分享讓小肚子不見的減肥操,動作簡單很適合初學者,尤其在家就可以練,想要瘦小腹的人請筆記!

反向瘦腿卷腹

平躺於瑜伽墊上,雙腿併攏彎曲再往天花板伸直停留5秒後,往下再重複動作,每組30下,每次2組。

2. 仰臥交替觸腿

平躺於瑜伽墊上,一腳往上伸直,上半身施力微微抬起後用另一隻手觸碰往上伸直的腿,再換另一側交替動作,左右各30次。

3.前曲半抬腿

坐在瑜伽墊上雙腿併攏彎曲,雙手臂置於身體後方支撐身體,將併攏彎曲的雙腿往外伸直,反覆動作,每組30下,每次2組。

4.空中腳踏車

坐在瑜伽墊上雙腿併攏彎曲,雙手臂置於身體後方支撐身體,雙腳做出騎腳踏車的動作,每組30下,每次3組。

5.左右側轉腿

平躺於瑜伽墊上,雙腿併攏彎曲,運用腰部力量將雙腿往側邊使力,另一邊也如此,左右各做30次。

每天堅持15分鐘,惱人的小腹就不見啦!

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