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英國歌手阿黛爾Adele一直都是歌壇中的“重量級”歌手,

但經歷上年與前夫Simon Konecki離婚後,卻在短短半年內狂減40斤,在最近大曬減肥後的成績。

很多朋友都在好奇,阿黛爾到底是怎麼瘦下來的?

阿黛爾瘦身餐單就是歐美流行的【Sirtfood激瘦飲食法】:

主張進食含乙醯化酶的激瘦食物,可促進增肌和燃燒脂肪的速度!

現在快來看看阿黛爾的減肥秘訣吧!

在上年與前夫Simon Konecki離婚後,阿黛爾就積極減肥,

在初出道時,愛戴爾靠著“重量級”的身材與歌聲在樂壇打下了堅實的基礎,

不過減肥後,卻引來不少網友批評,指她減肥過度,為了美而減肥。

不過據悉阿黛爾個人表示,她減肥不是為了變漂亮,

而是為了兒子和自己健康,真心決心減去肥肉!

瘦了一大圈的她,真的太美啦!

在照片當中,我們可以看到她的纖細的腰部,比以前在舞臺上看到的她真的判若兩人。

有網友更認為瘦了的她,真的很像水果姐凱特·佩裡(Katy Perry)!

阿黛爾瘦身餐單其實是Sirtfood減肥法:主張進食含乙醯化酶的激瘦食物,

乙醯化酶可以在身體中促進新陳代謝,更可以促進增肌和燃燒脂肪的速度。

常見的“激瘦食物”包括藍莓、蘋果、綠茶、芹菜、洋蔥、含量達85%以上的可可脂(巧克力)等等。

而提出Sirtfood減肥法的營養師,更設立了一套激減飲食計劃。

在前三天,攝取熱量應該控制在1000卡路里內,食物包括剛提到的食材,打成果汁,早中晚都可以喝,再配一餐以Sirtfood食材為主的正餐。

在後四天,攝取熱量會設定於1500卡路里內,同時都是要喝果汁,一日兩杯,配上以激瘦食物為主的兩個正餐。

堅持一週過後,可以不必限制熱量攝取,但還是需要堅持吃這些含乙醯化酶的激瘦食物哦。

當然,除了減肥食譜外,也可以加強健身和鍛鍊,來提升運動量,生命在於運動!

世上永恆不變的減肥成功方式,就是堅持和毅力,以健康的方法瘦下來,並把改變融入在生活中,就可成功減肥!

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