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之前李小璐的事件鬧得沸沸揚揚,但是李小璐似乎懶理風波,無論是心態還是狀態都非常好。

拋開別的不說,李小璐的身材是真的無可挑剔,之前,李小璐在海邊度假,穿上泳衣的她暴露了真實身材,不禁讓人感嘆:作為寶媽,她的身材保持得太好,離婚後狀態更好了。

女明星為了上鏡,對身材管理非常嚴格,追求著瘦,但是李小璐的身材不是乾瘦,而是很有曲線感,玲瓏有致。

其實她保持身材的方法還是離不開健身,之前,她晒出健身照,甜馨在一旁玩耍,李小璐表示自己陪完甜馨上課,還要要上健身課。離婚後確實生活更忙碌了,但是卻依舊自律。

保持健身習慣的她,完全看不出已經38歲了,果然女人還是要對自己“狠”一點,完美的體態會讓你更加自信。

但是即使是單身,作為明星,李小璐各方面條件也相對較優越一些。但是愛美之心卻是每個人都有的,誰不願意擁有好身材?

為自己打造一個好的身材,可以讓你看到更美的自己,外形變美了,照著鏡子都覺得開心。

最近大家都只能宅在家裡,吃吃睡睡,用一句話來形容就是“連睡褲都越發的緊繃了”。

前段時間還有一位網友因為春節期間二十天左右就胖了10斤而遭到丈夫的“吐槽”,這也讓人感到非常煩惱。

不知道大家最近有什麼健身計劃呢?想要待在家裡就能瘦,這時候就很需要一個既安全又方便的健身方法。

不知道大家有沒有試過拉力器,前段時間,這款健身器材真的“火了”,小巧玲瓏,但是卻能發揮大作用,在家隨時隨地都可以進行瘦身運動。

小小的“一根繩”,收納起來也是非常方便,任意角落就可以容納,健身器材收在家,還能隨時督促自己運動。

每天的運動量大概在一小時左右,有了方便有效的健身方法,再也不用給自己的“懶”找藉口了,堅持一段時間,打造更玲瓏的身材。

對於這款拉力器,還有一組專門的使用動作,對各個部位進行鍼對性的鍛鍊。

一、甩掉“拜拜肉”

這個動作比較簡單,甚至可以坐著完成,只需要踩著腳蹬,用力向上拉昇就可以了,還能一邊追劇一邊鍛鍊。

拜拜肉容易顯得臃腫,即使你不胖,但是有拜拜肉,也會給人一種肩寬的錯覺,纖細的手臂讓你在選擇上衣時無需考慮太多。

同時這個動作也可以也可以對肩背部進行拉伸,挺拔的體態讓人更優雅。

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二、趕走“大象腿”

你有沒有過腿粗的煩惱,喜歡的夏裝不能穿,特別是到了夏天,也習慣用長裙短褲把自己“包裹”起來。

儘量將腿伸直向上抬升,讓腿部的肌肉得到更充分的拉伸,脂肪也能更快燃燒。

下肢粗壯是很多人的煩惱,腿部線條更加纖細筆挺後,就能自信的秀出來啦。

三、告別腰腹“游泳圈”

坐在瑜伽墊上,雙腳固定在腳蹬中放平,雙手握住手柄用力向後仰,就像是仰臥起坐,藉助了拉力器的力量,效果要比普通的仰臥起坐更明顯,並且自己就能夠完成。

對於很多中年的朋友來說,腰腹贅肉真的太難減。所以這個動作最好每天做20分鐘左右,一個月後會看到比較明顯的效果。

剛開始練習可能會有痠痛感,過一段時間,等身體適應了訓練強度就好了。

四、複合運動

這組比較累,但是效果最好,能同時鍛鍊腹部、腿部,幫你練出迷人身材。

複合運動針對全身,在做完針對性運動後來一組綜合鍛鍊效果更好。

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因為使用者越來越多,拉力器的使用者體驗也得到很大的重視,升級款有四管設計,更加堅固,也能增大拉力。

腳蹬採用防滑設計,拉手採用記憶棉,不硌手也不打滑,舒適度更高。

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剛開始健身可能會很難跨出第一步,但是隻要去做了,你會發現並沒有想象中的難,特別是看到自己在一步步的變美,久而久之,健身變成了習慣,身材也朝著你嚮往的方向發展。

健身排汗可以有助於毒素排出,讓肌膚狀態看起來清透自然,提高身體素質,整個人呈現著健康的狀態。

現在購買只需要39元,一款簡單的健身器材,帶你邁出變美的第一步,一起動起來吧。

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