之前李小璐的事件鬧得沸沸揚揚，但是李小璐似乎懶理風波，無論是心態還是狀態都非常好。

拋開別的不說，李小璐的身材是真的無可挑剔，之前，李小璐在海邊度假，穿上泳衣的她暴露了真實身材，不禁讓人感嘆：作為寶媽，她的身材保持得太好，離婚後狀態更好了。

女明星為了上鏡，對身材管理非常嚴格，追求著瘦，但是李小璐的身材不是乾瘦，而是很有曲線感，玲瓏有致。

其實她保持身材的方法還是離不開健身，之前，她晒出健身照，甜馨在一旁玩耍，李小璐表示自己陪完甜馨上課，還要要上健身課。離婚後確實生活更忙碌了，但是卻依舊自律。

保持健身習慣的她，完全看不出已經38歲了，果然女人還是要對自己“狠”一點，完美的體態會讓你更加自信。

但是即使是單身，作為明星，李小璐各方面條件也相對較優越一些。但是愛美之心卻是每個人都有的，誰不願意擁有好身材？

為自己打造一個好的身材，可以讓你看到更美的自己，外形變美了，照著鏡子都覺得開心。

最近大家都只能宅在家裡，吃吃睡睡，用一句話來形容就是“連睡褲都越發的緊繃了”。

前段時間還有一位網友因為春節期間二十天左右就胖了10斤而遭到丈夫的“吐槽”，這也讓人感到非常煩惱。

不知道大家最近有什麼健身計劃呢？想要待在家裡就能瘦，這時候就很需要一個既安全又方便的健身方法。

不知道大家有沒有試過拉力器，前段時間，這款健身器材真的“火了”，小巧玲瓏，但是卻能發揮大作用，在家隨時隨地都可以進行瘦身運動。

小小的“一根繩”，收納起來也是非常方便，任意角落就可以容納，健身器材收在家，還能隨時督促自己運動。

每天的運動量大概在一小時左右，有了方便有效的健身方法，再也不用給自己的“懶”找藉口了，堅持一段時間，打造更玲瓏的身材。

對於這款拉力器，還有一組專門的使用動作，對各個部位進行鍼對性的鍛鍊。

一、甩掉“拜拜肉”

這個動作比較簡單，甚至可以坐著完成，只需要踩著腳蹬，用力向上拉昇就可以了，還能一邊追劇一邊鍛鍊。

拜拜肉容易顯得臃腫，即使你不胖，但是有拜拜肉，也會給人一種肩寬的錯覺，纖細的手臂讓你在選擇上衣時無需考慮太多。

同時這個動作也可以也可以對肩背部進行拉伸，挺拔的體態讓人更優雅。

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二、趕走“大象腿”

你有沒有過腿粗的煩惱，喜歡的夏裝不能穿，特別是到了夏天，也習慣用長裙短褲把自己“包裹”起來。

儘量將腿伸直向上抬升，讓腿部的肌肉得到更充分的拉伸，脂肪也能更快燃燒。

下肢粗壯是很多人的煩惱，腿部線條更加纖細筆挺後，就能自信的秀出來啦。

三、告別腰腹“游泳圈”

坐在瑜伽墊上，雙腳固定在腳蹬中放平，雙手握住手柄用力向後仰，就像是仰臥起坐，藉助了拉力器的力量，效果要比普通的仰臥起坐更明顯，並且自己就能夠完成。

對於很多中年的朋友來說，腰腹贅肉真的太難減。所以這個動作最好每天做20分鐘左右，一個月後會看到比較明顯的效果。

剛開始練習可能會有痠痛感，過一段時間，等身體適應了訓練強度就好了。

四、複合運動

這組比較累，但是效果最好，能同時鍛鍊腹部、腿部，幫你練出迷人身材。

複合運動針對全身，在做完針對性運動後來一組綜合鍛鍊效果更好。

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因為使用者越來越多，拉力器的使用者體驗也得到很大的重視，升級款有四管設計，更加堅固，也能增大拉力。

腳蹬採用防滑設計，拉手採用記憶棉，不硌手也不打滑，舒適度更高。

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剛開始健身可能會很難跨出第一步，但是隻要去做了，你會發現並沒有想象中的難，特別是看到自己在一步步的變美，久而久之，健身變成了習慣，身材也朝著你嚮往的方向發展。

健身排汗可以有助於毒素排出，讓肌膚狀態看起來清透自然，提高身體素質，整個人呈現著健康的狀態。

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