現在的男明星真太不容易了

不僅要演技好人品過硬會來事兒

身材也必須一直保持線上才行

否則稍微放飛自我膨脹一下

就會成為吃瓜群眾們議論的焦點

比如近日#余文樂胖了# 就登上了熱搜

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說的是昨天余文樂攜嬌妻出席某活動

兩人合影的時候

他圓圓的腦袋太搶鏡

臉型明顯比以前胖了許多

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曾經稜角分明的清秀臉

現在卻脂肪滿滿

再加上留著的鬍子

甚至還有些許滄桑感

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反倒是他的嬌妻王棠雲成了亮點

結婚生娃感覺對她的形象沒有絲毫影響

依舊那麼光彩照人

網友甚至調侃說兩人看著像差了輩分

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看到發福後的六爺

網友們不禁紛紛發出感嘆：

“像極了宅在家裡的我，胖不少”

“胖了就感覺油膩啊”

“胖成了騰格爾？”

“這一胖感覺我的青春快沒了”

“彷彿看到了我年前年後的自己...”

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曾幾何時

余文樂與謝霆鋒陳冠希吳彥祖

一起被稱為香港電影的顏值擔當

在那個沒有PS的年代

他們的顏值是真的槓槓滴

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2002年電影《無間道》上映

余文樂在裡面飾演少年陳永仁

很多人記住了他那個一眼萬年的回眸

初露鋒芒的他也成為很多人心中男生的代表

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2005年的一部《頭文字D》

裡面余文樂穿著黑皮衣飆車的場景

不知迷倒了多少青春少女

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真正被全民熟知還是在《志明與春嬌》裡

精緻臉、黑鏡框、襯衫球鞋的英倫風

成為當時男生穿衣的潮流

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然而余文樂並不滿足於此

他明明可以靠顏值

卻偏偏拼身材

還記得他在兩年前拍的肌肉大片麼

制服捆綁風格，誘惑十足

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那時的他

臉部稜角分明

胸肌腹肌也恰到好處

身材不輸給一般的健身教練

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有時為了更好塑造角色

他能持續高強度訓練九個月

只為讓每一個露肉的鏡頭都能做到完美

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而在平常生活中

余文樂又變身健身網紅

就是各種在健身房和戶外的訓練場景了

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有氧訓練加上力量訓練

從啞鈴槓鈴到戰繩搏擊TABATA

人到中年的他能保持如此訓練強度和身材

已經算是相當不錯了

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為了增肌

他還學會了做各種健身餐

每次訓練完後都補充豐富蛋白質

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為了提高訓練強度

他的雙手都磨出了厚厚的繭子

每一次上重量加次數都在上面留下痕跡

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正是通過自己日復一日的堅持

才用汗水換來身材上的華麗蛻變

這樣的余文樂，網友們現在都十分想念

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奈何結婚生娃後

中年危機猝不及防的到來

跟其他很多男星一樣逃不過發福

不少網友表示理解：

看來人在幸福狀態下確實很容易發胖

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人到中年就發胖，這是99%的男人都逃不了的宿命，所以大家不用太過於苛責什麼，畢竟你到了這個年紀也會這樣！

我們能做的就是儘量管理好自己的身材，做不到39歲仍保持19歲的身材，咱保持到29歲身材行不行~

其實，關鍵還在於自己的習慣和行動！

下面，我們就跟著健身小哥一起來get當下最夯的Tabata燃脂訓練，每次做2~3個迴圈，在家就可以跟著練習哦~

開合跳

做20秒，休息10秒

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徒手深蹲

做20秒，休息10秒

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波比跳

做20秒，休息10秒

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俄式轉體

做20秒，休息10秒

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原地快速跑

做20秒，休息10秒

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健身是一輩子的事，希望大家不要在半途中掉隊！

多運動，保持健康飲食和作息，人生最大的基數——健康，才會伴隨你我左右！

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